Стр. 2
Страницы:
Стр.1 |
Стр.2 |
Стр.3 |
Стр.4 |
Стр.5 |
Стр.6 |
Стр.7 |
Стр.8 |
Стр.9 |
Стр.10 |
Стр.11
соответствии с учебными планами (программами).
Организаторские и методические умения прививаются
военнослужащим на инструкторско-методических и показных занятиях,
которые проводятся перед началом отработки новой темы по физической
подготовке.
Повышение теоретической и методической подготовленности
должностных лиц обеспечивает начальник физической подготовки и
спорта воинской части в соответствии с тематикой теоретических и
методических занятий по физической подготовке для военнослужащих
воинских частей согласно приложению 3.
43. Тематика теоретических и методических занятий по
физической подготовке в военном учебном заведении разрабатывается
кафедрой (циклом), специалистами физической подготовки, исходя из
военной специальности курсантов, и отражается в учебных рабочих
программах.
44. Совершенствование учебно-методической подготовленности
специалистов физической подготовки осуществляется на учебно-
методических сборах, которые проводятся в Вооруженных Силах - по
плану председателя Спортивного комитета Вооруженных Сил два раза в
год продолжительностью один и три дня, в видах Вооруженных Сил,
оперативных (оперативно-тактических) командованиях - по планам
соответствующих командующих один раз в год продолжительностью один
день.
45. Осуществление контроля должно быть направлено на изучение
состояния физической подготовки и принятие конкретных мер по ее
улучшению. В воинской части контроль осуществляют командир воинской
части и его заместители, штаб, начальники физической подготовки и
спорта, медицинской службы, командиры подразделений в целях
проверки, анализа и оценки:
уровня физической подготовленности военнослужащих (в том числе
вновь прибывшего пополнения воинской части, кандидатов для
поступления в военные учебные заведения);
полноты и качества усвоения военнослужащими программы по
физической подготовке;
качества управления, руководства и организации физической
подготовки;
степени физической готовности военнослужащих к боевой
деятельности.
Контрольные занятия и тестирование по физической подготовке
проводятся в соответствии с планами и программами обучения.
46. Учет физической подготовки ведется в:
воинской части - начальниками штаба, физической подготовки и
спорта;
военном учебном заведении - заместителем начальника военного
учебного заведения (факультета, кафедры) по учебной работе и
начальником кафедры физической подготовки и спорта;
батальоне - начальником штаба;
роте, взводе - командирами роты, взвода.
47. Основные количественные и качественные показатели
физической подготовки отражаются в документах планирования и учета
боевой подготовки, а также в специально разрабатываемых ведомостях
результатов проверки военнослужащих по физической подготовке по
формам 1-4 согласно приложению 4.
Военнослужащие, отсутствующие на контрольном занятии, вносятся
в ведомость в конце списка с указанием причины отсутствия, номера и
даты приказа соответствующего командира воинской части.
Ведомости контрольных занятий и тестирования хранятся в
течение года в штабе воинской части.
48. На каждого военнослужащего, проходящего военную службу по
контракту, со времени его поступления на военную службу заводится
лист учета уровня физической подготовленности по образцу согласно
приложению 5, который хранится в личном деле.
В лист учета заносится общая оценка физической
подготовленности военнослужащего, проходящего военную службу по
контракту, при первом заключении контракта (для курсантов и
слушателей военных учебных заведений - результаты вступительных
экзаменов), в дальнейшем - в ходе тестирований, инспекций, смотров
спортивно-массовой работы и других проверок, согласно
соответствующим ведомостям.
49. По результатам каждого полугодия начальник физической
подготовки и спорта представляет командиру воинской части анализ
состояния физической подготовки в воинской части и предложения по ее
улучшению.
ГЛАВА 3
СПЕЦИАЛЬНАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ВИДАХ ВООРУЖЕННЫХ
СИЛ
50. Физическая подготовка в воинской части организуется и
проводится с учетом особенностей ее предназначения и имеет
специальную направленность.
Целью специальной направленности физической подготовки в
воинских частях видов Вооруженных Сил является развитие у
военнослужащих наиболее важных для каждой военной специальности
физических и специальных качеств, военно-прикладных навыков на
основе их общей физической подготовленности.
51. Специальная направленность физической подготовки
обеспечивается:
на учебных занятиях - включением в содержание занятий
соответствующих тем физической подготовки, рациональным
распределением учебного времени для отработки их содержания,
преимущественным использованием физических упражнений,
обеспечивающих развитие наиболее важных военно-прикладных навыков,
физических, специальных качеств и устойчивости к психическим
нагрузкам;
на утренней физической зарядке - применением комплексов
физических упражнений, способствующих быстрому приведению организма
после сна в бодрое состояние и закаливанию военнослужащих;
в процессе учебно-боевой деятельности - использованием
физических упражнений, наиболее характерных для данной военной
специальности, а также подбором специальных комплексов упражнений и
соответствующих методических приемов;
в спортивно-массовой работе - использованием видов спорта,
имеющих специальную военно-прикладную направленность;
в самостоятельной физической тренировке - использованием
военнослужащими физических упражнений с целью поддержания и развития
основных физических качеств и военно-прикладных навыков.
ГЛАВА 4
ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В СУХОПУТНЫХ ВОЙСКАХ
52. Специальными задачами физической подготовки в Сухопутных
войсках являются:
52.1. для военнослужащих мотострелковых подразделений и
подразделений курсантов военных учебных заведений, готовящих
офицеров для мотострелковых подразделений:
преимущественное развитие силы, общей и скоростной
выносливости, быстроты в действиях;
выработка навыков в преодолении препятствий, метании гранат,
овладении приемами рукопашного боя, плавании в обмундировании с
оружием и переправах вплавь;
подготовка к совершению длительных маршей в пешем порядке и на
лыжах, марш-бросков по пересеченной местности;
воспитание сплоченности и совершенствование навыков в
коллективных действиях на фоне больших физических и психических
нагрузок.
Упражнения, включаемые в учебные программы по физической
подготовке:
для военнослужащих срочной военной службы и проходящих военную
службу по контракту первой, второй и третьей возрастных групп - 1,
2, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 16, 17, 18, 20, 21, 22, 23, 24,
25, 26, 27, 28, 29, 32, 33, 37;
для курсантов военных учебных заведений - 1-18, 20-37;
52.2. для военнослужащих танковых, артиллерийских,
автомобильных, инженерных, транспортных подразделений и
подразделений курсантов военных учебных заведений, готовящих
офицеров для этих подразделений:
преимущественное развитие силы, скоростной и силовой
выносливости, ловкости;
выработка навыков в плавании в обмундировании с оружием и
переправах вплавь;
повышение устойчивости к укачиванию;
воспитание сплоченности и совершенствование навыков в
коллективных действиях на фоне больших физических и психических
нагрузок.
Упражнения, включаемые в учебные программы по физической
подготовке:
для военнослужащих срочной военной службы и проходящих военную
службу по контракту первой, второй и третьей возрастных групп - 2,
4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 23, 24, 25, 27, 28,
32, 33, 37;
для курсантов военных учебных заведений - 1, 2, 4-18, 20-37;
52.3. для военнослужащих подразделений связи,
радиотехнических, ракетных, зенитных ракетных подразделений и
подразделений курсантов военных учебных заведений, готовящих
офицеров для этих подразделений:
преимущественное развитие силы, скоростной и силовой
выносливости, быстроты в действиях;
развитие и совершенствование навыков в поднимании и переноске
тяжестей;
воспитание сплоченности и совершенствование навыков в
коллективных действиях на фоне больших физических и психических
нагрузок.
Упражнения, включаемые в учебные программы по физической
подготовке:
для военнослужащих срочной военной службы и проходящих военную
службу по контракту первой, второй и третьей возрастных групп - 1,
2, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 23, 24, 25, 27, 28,
29, 32, 33, 37;
для курсантов военных учебных заведений - 1, 2, 4-18, 20-37;
52.4. для военнослужащих подразделений обеспечения,
обслуживания, ремонта, баз хранения вооружения и техники,
подразделений курсантов военных учебных заведений, готовящих
офицеров для этих подразделений:
преимущественное развитие ловкости, силы, силовой и скоростной
выносливости;
развитие и совершенствование навыков в поднимании и переноске
тяжестей.
Упражнения, включаемые в учебные программы по физической
подготовке:
для военнослужащих срочной военной службы и проходящих военную
службу по контракту первой, второй и третьей возрастных групп - 2,
4, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 23, 24, 25, 27, 28, 32,
33, 37;
для курсантов военных учебных заведений - 1, 2, 4-18, 20-37.
ГЛАВА 5
ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ВОЕННО-ВОЗДУШНЫХ СИЛАХ И ВОЙСКАХ
ПРОТИВОВОЗДУШНОЙ ОБОРОНЫ
53. Специальными задачами физической подготовки для летного
состава и курсантов военных учебных заведений, готовящих офицеров
летного состава, являются:
преимущественное развитие ловкости, силы, общей и силовой
выносливости;
совершенствование устойчивости к кислородному голоданию,
укачиванию и перегрузкам;
развитие пространственной ориентировки, тонкой двигательной
координации, дыхания под избыточным давлением, эмоциональной
устойчивости и устойчивости к вибрациям;
развитие устойчивости к неблагоприятному влиянию ограниченной
двигательной активности и поддержание работоспособности в длительном
полете.
Упражнения, включаемые в учебные программы по физической
подготовке:
для летного состава первой, второй и третьей возрастных
групп - 6, 8, 11, 12, 15, 16, 23, 25, 27, 28, 29, 31, 32, 33, 34,
35, 36, 37, 38, 39;
для курсантов военных учебных заведений - 2, 6, 7, 8, 9, 11,
12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 23, 24, 25, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33,
34, 35, 36, 37, 38, 39.
54. Для военнослужащих подразделений аэродромно-технического
обеспечения, подразделений курсантов военных учебных заведений,
готовящих офицеров для этих подразделений:
преимущественное развитие ловкости, силы, силовой и скоростной
выносливости;
развитие и совершенствование навыков в поднимании и переноске
тяжестей.
Упражнения, включаемые в учебные программы по физической
подготовке:
для военнослужащих срочной военной службы и проходящих военную
службу по контракту первой, второй и третьей возрастных групп - 2,
4, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 23, 25, 27, 28, 32, 33, 34,
35, 37;
для курсантов военных учебных заведений - 1, 2, 4, 5, 6, 8, 9,
10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21, 23, 25, 27, 28, 29, 30,
31, 32, 33, 34, 35, 37.
ГЛАВА 6
ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ РАЗВЕДЫВАТЕЛЬНЫХ ПОДРАЗДЕЛЕНИЙ И
ПОДРАЗДЕЛЕНИЙ СИЛ СПЕЦИАЛЬНЫХ ОПЕРАЦИЙ ВООРУЖЕННЫХ СИЛ
55. Специальными задачами физической подготовки для
военнослужащих разведывательных подразделений, подразделений сил
специальных операций Вооруженных Сил и курсантов военных учебных
заведений, готовящих офицеров для этих подразделений, являются:
преимущественное развитие силы и силовой выносливости, общей и
скоростной выносливости, быстроты в действиях;
выработка навыков в преодолении препятствий, метании гранат,
плавании в обмундировании с оружием и переправах вплавь;
подготовка к совершению длительных маршей в пешем порядке и на
лыжах, марш-бросков по пересеченной местности;
формирование готовности к действиям в рукопашной схватке;
повышение устойчивости к укачиванию и ударным перегрузкам на
опорно-двигательный аппарат;
развитие решительности, смелости, инициативы и находчивости,
повышение эмоциональной устойчивости.
Упражнения, включаемые в учебные программы по физической
подготовке:
для военнослужащих срочной военной службы и проходящих военную
службу по контракту первой, второй и третьей возрастных групп - 1,
2, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 21, 22, 24, 25, 26,
27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 37;
для курсантов военных учебных заведений - 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7,
8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21, 22, 23, 24, 25,
26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37.
РАЗДЕЛ II
ПОРЯДОК ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
ГЛАВА 7
ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ
56. Теоретические занятия по физической подготовке должны быть
направлены на овладение военнослужащими необходимыми знаниями,
предусмотренными программой обучения, и проводятся в виде лекций и
семинаров.
57. Практические занятия проводятся по темам физической
подготовки: преодоление препятствий и метание гранат; рукопашный
бой; ускоренное передвижение; военно-прикладное плавание; лыжная
подготовка; атлетическая подготовка; комплексные занятия в
соответствии с образцом примерного плана проведения практического
занятия по темам физической подготовки согласно приложению 6.
58. Практические занятия проводятся в составе подразделения,
учебной группы и состоят из трех частей: подготовительной, основной
и заключительной:
58.1. на подготовительную часть практического занятия
отводится до 10 мин. В ней решаются организационные задачи,
проводится подготовка организма военнослужащих к предстоящим
физическим нагрузкам. Она включает в себя строевые приемы,
общеразвивающие и специальные упражнения в движении, на месте,
которые подбираются в зависимости от содержания основной части
занятия. Общеразвивающие упражнения выполняются в следующей
последовательности: потягивающие упражнения, упражнения для мышц
шеи, плечевого пояса, туловища, ног, всего тела, упражнения в парах,
комплексы вольных упражнений № 1, 2;
58.2. в основной части практического занятия военнослужащие
вырабатывают и развивают физические, специальные, моральные и
психические качества, овладевают и совершенствуют военно-прикладные
навыки, добиваются боевой слаженности воинских подразделений,
формируют умения действовать в сложных условиях.
Содержание основной части практического занятия составляют
физические упражнения, приемы и действия, предусмотренные программой
по физической подготовке.
Основная часть комплексного практического занятия организуется
на трех и более учебных местах одновременно или с последовательным
переходом личного состава подразделения с одного учебного места на
другое.
В содержание комплексных практических занятий включаются ранее
изученные упражнения из двух и более разделов физической подготовки
в различных сочетаниях. Они должны иметь тренировочную
направленность. Вначале отрабатываются упражнения на развитие
быстроты, ловкости, приемы и действия, связанные с координацией
движений, упражнения на силу, а затем на выносливость. Конкретные
варианты комплексирования упражнений определяются руководителем
занятия в соответствии с задачами обучения, уровнем физической
подготовленности военнослужащих и материальной обеспеченностью
занятия в соответствии с образцом примерного плана-конспекта
проведения комплексного практического занятия согласно приложению 7.
Заканчивается основная часть практического занятия комплексной
тренировкой (играми, эстафетами, тренировкой в беге) в течение
5-10 мин, которая проводится в целях совершенствования у
военнослужащих приобретенных на занятии физических, специальных,
психических качеств и военно-прикладных навыков.
Высокая эффективность комплексных тренировок достигается
разносторонностью воздействия физических упражнений на организм
военнослужащего, повышением физической нагрузки и высокой
эмоциональностью.
59. На заключительную часть практического занятия отводится до
5 мин. Военнослужащие выполняют упражнения в глубоком дыхании и для
расслабления мышц в сочетании с ходьбой. Руководитель подводит итоги
занятия, дает задание на самостоятельную тренировку и наведение
порядка на учебных местах.
60. Методические занятия подразделяются на учебно-
методические, инструкторско-методические и показные.
61. Учебно-методические занятия обеспечивают формирование у
курсантов и слушателей военных учебных заведений (далее - курсанты и
слушатели) умений, которые необходимы им для качественной
организации и проведения занятий по физической подготовке в войсках.
Учебно-методические занятия готовятся заранее. Руководитель
занятия за 5-7 дней до его проведения должен выдать курсантам и
слушателям письменные задания. Во время самостоятельной подготовки
курсанты и слушатели уточняют содержание задания, изучают
литературу, тренируются в выполнении упражнений, подаче команд,
уточняют методику обучения, составляют конспект и готовят место
проведения занятия. При подготовке к выполнению задания используются
консультации преподавателей физической подготовки и спорта.
В подготовительной части учебно-методического занятия ставятся
задачи и объявляются учебные вопросы, проверяется готовность
курсантов и слушателей к занятию, проведению методической практики,
определяются основные требования к качеству выполнения методических
заданий.
В содержание основной части учебно-методического занятия
включаются методические задания, которые разрабатываются в
соответствии с программами обучения. Методическая практика
осуществляется под контролем руководителя занятия. Разбор качества
выполнения методического задания осуществляют курсанты и слушатели с
последующим заключением руководителя занятия.
На заключительную часть учебно-методического занятия отводится
до 5 мин. В ней подводятся итоги методической практики, оценивается
уровень теоретической и методической подготовленности курсантов и
слушателей, дается задание на самостоятельную подготовку.
В ходе учебно-методических занятий применяются парный,
групповой и другие способы привития методических умений, позволяющие
одновременно выполнять задания максимальному количеству курсантов и
слушателей.
62. Инструкторско-методические занятия проводятся в целях
повышения знаний, совершенствования умений и навыков командиров
подразделений в организации и проведении занятий по физической
подготовке в соответствии с образцом примерного плана проведения
инструкторско-методического занятия согласно приложению 8.
В подготовительной части инструкторско-методического занятия
ставятся задачи и объявляются основные учебные вопросы, проверяется
готовность командиров подразделений к занятию.
В основной части инструкторско-методического занятия
уточняются задачи, содержание учебной программы и предстоящих
занятий в подразделениях, проверяются знания требований настоящей
Инструкции и других документов по физической подготовке, проводится
разбор организации и методики проведения отдельных частей занятия, а
также методики обучения упражнениям, приемам и действиям с
последующей методической практикой, проверяется и совершенствуется
практическая подготовленность командиров подразделений.
В заключительной части инструкторско-методического занятия
дается оценка теоретической, практической и методической
подготовленности командиров подразделений к проведению предстоящих
занятий.
63. Показные занятия проводятся в целях показа образцовой
организации и методики проведения занятий по физической подготовке,
выработки у командиров единого подхода к применению эффективных
средств, форм и методов физической подготовки военнослужащих.
Руководителями показных занятий являются: в воинской части -
начальник физической подготовки и спорта или наиболее подготовленный
командир подразделения; в военном учебном заведении - начальник
кафедры физической подготовки и спорта или его заместитель.
Показные занятия организуются и проводятся в соответствии с
планами или по мере необходимости.
В подготовительной части показного занятия объявляются тема и
задача занятия, раскрывается его содержание.
В основной части показного занятия демонстрируется одна из
форм физической подготовки с попутными комментариями руководителя
занятия по эффективности применяемых средств и методов.
В заключительной части показного занятия руководитель занятия
отвечает на вопросы командиров подразделений и подводит итоги.
64. Инструктажи (инструктивные занятия) проводятся с
руководителями (помощниками руководителей) занятий накануне
проведения занятия по соответствующей форме физической подготовки.
Во время инструктажа (инструктивного занятия) уточняются содержание,
цели и задачи занятия, порядок его организации и проведения.
65. Способами организации занятий с военнослужащими при
выполнении физических упражнений могут быть: индивидуальный,
групповой, фронтальный, поточный, круговой, соревновательный.
66. Обучение приемам и действиям (упражнениям) проводится в
следующей последовательности: ознакомление, разучивание, тренировка
(совершенствование):
66.1. ознакомление способствует созданию у военнослужащих
правильного представления о разучиваемом упражнении и ясному его
пониманию. Для ознакомления необходимо: назвать упражнение,
образцово его показать, объяснить технику выполнения упражнения и
его предназначение, показать упражнение еще раз по частям или по
разделениям с попутным объяснением техники выполнения, если это
необходимо.
В процессе ознакомления может проводиться опробование
упражнения военнослужащими;
66.2. разучивание направлено на формирование у военнослужащих
новых двигательных навыков. В зависимости от подготовленности
военнослужащих и сложности упражнения применяются следующие способы
разучивания:
в целом, если упражнение не сложное, доступно для
военнослужащих или его выполнение по частям (элементам) невозможно;
по частям, если упражнение сложное и его можно выполнять с
остановками;
по разделениям, если упражнение сложное и его можно разделить
на отдельные элементы;
с помощью подготовительных упражнений, если упражнение
выполнить в целом нельзя из-за его трудности, а разделить на части
невозможно.
После разучивания упражнение выполняется в целом;
66.3. тренировка (совершенствование) заключается в
систематическом многократном повторении разучиваемого упражнения с
постепенным усложнением условий его выполнения и повышением
физической нагрузки.
Тренировка проводится в следующей последовательности:
выполнение упражнений в простой обстановке;
выполнение упражнений из различных исходных положений;
выполнение упражнений после действий, дающих значительную
нагрузку;
выполнение упражнений в комплексе с другими действиями как на
специально подготовленных местах, так и на различной по характеру
местности;
выполнение некоторых упражнений вначале без оружия и
снаряжения, а затем - с оружием и снаряжением, в средствах
индивидуальной защиты, в условиях ограниченной видимости (ночью).
67. Методы тренировки (развития) должны быть направлены на
совершенствование у военнослужащих физических и специальных качеств,
улучшение функциональных возможностей организма и антропометрических
показателей.
68. Основными методами тренировки (развития) являются:
равномерный, повторный, переменный, интервальный, контрольный и
соревновательный.
Равномерный метод - характеризуется выполнением физических
упражнений с одинаковой интенсивностью и постепенным увеличением
продолжительности работы.
Повторный метод - характеризуется многократным выполнением
упражнения через определенные промежутки времени. Повторения могут
проводиться как с перерывами для отдыха, так и без них.
Переменный метод - заключается в периодическом изменении
интенсивности и длительности непрерывно выполняемых физических
упражнений.
Интервальный метод - заключается в выполнении физических
упражнений по частям с постепенным сокращением времени отдыха между
ними.
Контрольный метод - заключается в периодической проверке
физической подготовленности военнослужащих.
Соревновательный метод - характеризуется выполнением
физических упражнений с наибольшей интенсивностью в условиях
состязаний.
Методы тренировки и дозирование нагрузки определяются
руководителем занятия в зависимости от задач тренировки.
69. Практические занятия по физической подготовке должны
проводиться с высокой плотностью и физической нагрузкой.
Плотность (суммарная интенсивность) - отношение времени,
затраченного на выполнение упражнений, ко всему времени занятия
(измеряется в процентах).
Например:
На занятии продолжительностью 50 мин военнослужащий выполнял
упражнения 40 мин. Следовательно, плотность занятия будет
(40 : 50) х 100 = 80 %.
Физическая нагрузка - степень воздействия физических
упражнений на организм военнослужащих. Она определяется по частоте
сердечных сокращений (пульса) в минуту. Нагрузка может быть:
низкой - до 130 ударов в мин;
средней - 130-150 ударов в мин;
высокой - 150-170 ударов в мин;
максимальной - свыше 170 ударов в мин.
Физическая нагрузка и плотность занятия должны соответствовать
задачам и этапу обучения, уровню физической подготовленности и
возрасту военнослужащих.
Повышение физической нагрузки и плотности занятия достигается:
сокращением времени на перестроения;
краткостью и ясностью объяснений;
Страницы:
Стр.1 |
Стр.2 |
Стр.3 |
Стр.4 |
Стр.5 |
Стр.6 |
Стр.7 |
Стр.8 |
Стр.9 |
Стр.10 |
Стр.11
|
