Стр. 5
Страницы: | Стр.1 | Стр.2 | Стр.3 | Стр.4 | Стр.5 | Стр.6 | Стр.7 | Стр.8 | Стр.9 | Стр.10 |
Вариант 4
1. И.п. - стойка ноги врозь, руки вправо. На счет 1 - полуприседая и наклоняясь, руки махом вниз, разгибая правую ногу, выпрямляя туловище и передавая тяжесть тела на левую ногу, мах руками влево. 2 - то же в другую сторону. Повторить 4 - 6 раз. Темп средний.
2. И.п. - руки в стороны. На счет 1 - 2 - присед, колени вместе, руки за спину. 3 - выпрямляя ноги, наклон вперед, руками коснуться пола. 4 - и.п. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.
3. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. На счет 1 - резкий поворот бедрами направо. 2 - резкий поворот бедрами налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.
УТВЕРЖДЕНО
Постановление
Министерства связи
и информатизации
Республики Беларусь
17.10.2005 N 24
ТИПОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ
ПО ОХРАНЕ ТРУДА ДЛЯ ТЕЛЕФОНИСТА
Глава 1
ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ
1. К работе телефонистом допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие в установленном порядке медицинский осмотр, обучение и инструктаж по охране труда, с группой по электробезопасности I.
2. Телефонист обязан соблюдать правила внутреннего трудового распорядка.
Не допускается выполнять работу, находясь в состоянии алкогольного опьянения либо в состоянии, вызванном употреблением наркотических и токсических средств, а также распивать спиртные напитки, употреблять наркотические и токсические средства на рабочем месте или в рабочее время.
Курить разрешается только в специально отведенных для этого местах.
3. В процессе работы на телефониста могут воздействовать следующие опасные и вредные производственные факторы:
повышенное значение напряжения в электрической цепи, замыкание которой может произойти через тело человека;
повышенная или пониженная температура воздуха рабочей зоны;
пониженная или повышенная влажность воздуха рабочей зоны;
повышенный уровень шума на рабочем месте;
повышенная или пониженная ионизация воздуха;
повышенный уровень ионизирующих излучений;
повышенный уровень статического электричества;
повышенный уровень электромагнитного излучения;
повышенная напряженность электромагнитного поля;
повышенная напряженность электростатического поля;
повышенная яркость света;
прямая и отраженная блесткость;
статические перегрузки костно-мышечного аппарата и динамические локальные перегрузки мышц кистей рук;
перенапряжение зрительного анализатора;
умственное перенапряжение;
монотонность труда;
эмоциональные перегрузки.
4. Телефонист должен быть обеспечен средствами индивидуальной защиты в соответствии с Типовыми отраслевыми нормами бесплатной выдачи средств индивидуальной защиты работникам связи, утвержденными постановлением Министерства труда и социальной защиты Республики Беларусь от 4 мая 2005 г. N 51 (Национальный реестр правовых актов Республики Беларусь, 2005 г., N 75, 8/12561).
5. Телефонист обязан:
выполнять только ту работу, которую ему поручили, при условии, что безопасные способы ее выполнения известны;
правильно использовать средства индивидуальной защиты, а в случае их отсутствия или неисправности немедленно уведомлять об этом непосредственного руководителя;
о неисправностях оборудования сообщать непосредственному руководителю или лицам, осуществляющим техническое обслуживание оборудования;
выполнять требования пожаро- и взрывобезопасности, знать порядок действий при пожаре, уметь применять первичные средства пожаротушения;
немедленно сообщить должностному лицу организации о несчастном случае, происшедшем на производстве, а также о ситуации, которая создает угрозу жизни и здоровью людей;
принимать меры по предотвращению воздействия травмирующих факторов на потерпевшего и других лиц;
знать и соблюдать правила личной гигиены.
6. Телефонист должен уметь оказывать первую (доврачебную) помощь пострадавшему при несчастном случае.
7. Не допускается:
устанавливать системный блок персонального компьютера (далее - ПК) в закрытых объемах мебели или непосредственно на полу;
использовать для подключения ПК розетки, удлинители, не оснащенные заземляющим контактом (шиной).
8. Телефонисты, не выполняющие требований настоящей Типовой инструкции по охране труда для телефониста, привлекаются к ответственности в соответствии с законодательством Республики Беларусь.
Глава 2
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ РАБОТЫ
9. Перед началом работы телефонист обязан:
надеть установленную по действующим нормам специальную одежду (халат) и обувь;
подготовить рабочее место, проверить состояние освещения.
10. Перед началом работы на цифровом коммутаторе и ПК необходимо:
проверить внешним осмотром исправность цифрового коммутатора, ПК, клавиатуры, питающих и соединительных кабелей, разъемов и штепсельных соединений;
проверить правильность подключения оборудования, осветительных приборов местного освещения в электросеть, наличие защитного заземления;
расположить элементы рабочего места - клавиатуру, мышь, монитор так, чтобы экран видеомонитора находился от глаз оператора на оптимальном расстоянии 600 - 700 мм, но не ближе 500 мм;
протереть поверхность экрана монитора, защитного фильтра (при его наличии) сухой мягкой тканевой салфеткой;
светильник местного освещения (при его наличии) установить таким образом, чтобы местное освещение не слепило глаза и не создавало бликов на поверхности экрана монитора;
включить оборудование ПК в электрическую сеть, соблюдая следующую последовательность: стабилизатор напряжения (если он используется), блок бесперебойного питания, периферийные устройства (принтер, монитор, сканер и другие устройства), системный блок.
Не допускается приступать к работе при:
выраженном дрожании изображения на мониторе;
обнаружении неисправности оборудования;
наличии поврежденных кабелей или проводов, разъемов, штепсельных соединений;
отсутствии или неисправности защитного заземления (зануления) оборудования.
11. Проверить исправность микротелефонных устройств для телефонистов (далее - гарнитур), приспособлений, инвентаря.
12. Не производить каких-либо работ по ремонту оборудования, приспособлений, инвентаря, если это не входит в круг обязанностей работника.
13. Обо всех недостатках и неисправностях, обнаруженных при осмотре на рабочем месте, доложить старшему смены для принятия мер к их полному устранению.
14. Подвергнуть дезинфекции микротелефонную гарнитуру общего пользования и не реже одного раза в неделю гарнитуру индивидуального пользования.
Дезинфекция гарнитур производится спиртом этиловым, гидролизным техническим марки "А".
При дезинфекции все части гарнитуры, которые во время работы телефониста соприкасаются с кожей или волосами, а также рупор нагрудного микрофона тщательно протирают в течение 1 - 2 минут кусочком ваты, смоченной спиртом (на 1 гарнитуру - 3 - 4 г (одна чайная ложка) спирта). Нужно следить, чтобы спирт не попадал во внутрь микрофона. Использованные тампоны должны собираться в отдельной посуде и сжигаться с соблюдением мер пожарной безопасности.
Глава 3
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ РАБОТЫ
15. В процессе работы телефонист должен руководствоваться правилами эксплуатации оборудования, используемого в работе, применять способы и приемы безопасного выполнения работ, установленные в инструкции по охране труда работающего.
16. При работе на оборудовании нельзя касаться токоведущих частей штепселей, вилок и других деталей. Шнуры должны быть исправными: изоляционные втулки штепселей не должны иметь трещин, а шнуры - оголенных мест. Включать шнуры и провода можно только держа их за изоляционные втулки.
17. Работа на ПК должна выполняться с учетом следующих требований:
17.1. работу за экраном монитора следует периодически прерывать на регламентированные перерывы, которые устанавливаются для обеспечения работоспособности и сохранения здоровья, или заменять другой работой с целью сокращения рабочей нагрузки у экрана;
17.2. время регламентированных перерывов в течение рабочего дня (смены) устанавливается в зависимости от его (ее) продолжительности, вида и категории трудовой деятельности согласно приложению 1 к настоящей Типовой инструкции по охране труда для телефониста.
При 8-часовой рабочей смене и работе с ПК регламентированные перерывы устанавливаются:
для I категории работ - через 2 часа от начала рабочей смены и через 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый;
для II категории работ - через 2 часа от начала рабочей смены и через 1,5 - 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый или продолжительностью 10 минут через каждый час работы;
для III категории работ - через 1,5 - 2 часа от начала рабочей смены и через 1,5 - 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 20 минут каждый или продолжительностью 15 минут через каждый час работы.
При 12-часовой рабочей смене и работе с ПК регламентированные перерывы устанавливаются в первые 8 часов работы аналогично перерывам при 8-часовой рабочей смене, а в течение последних 4 часов работы независимо от категории и вида работ - каждый час продолжительностью 15 минут;
17.3. в ночную смену (с 22.00 до 6.00) независимо от категории и вида трудовой деятельности суммарная продолжительность регламентированных перерывов увеличивается на 60 минут;
17.4. продолжительность непрерывной работы без регламентированного перерыва не должна превышать 2 часов;
17.5. во время регламентированных перерывов для снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, улучшения функционального состояния нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а также мышц плечевого пояса, рук, спины, шеи и ног целесообразно выполнять комплексы упражнений согласно приложению 2 к настоящей Типовой инструкции по охране труда для телефониста.
Работникам с высоким уровнем напряженности труда во время регламентированных перерывов и в конце рабочего дня показана психологическая разгрузка в специально оборудованных комнатах психологической разгрузки;
17.6. с целью уменьшения отрицательного влияния монотонности необходимо применять чередование операций;
17.7. с текстовой информацией следует отдавать предпочтение физиологически наиболее оптимальному режиму представления черных символов на белом фоне;
17.8. не следует оставлять оборудование включенным без наблюдения. При необходимости прекращения на некоторое время работы корректно закрываются все активные задачи и оборудование выключается;
17.9. не допускается:
при включенном питании прикасаться к панелям с разъемами оборудования, разъемам питающих и соединительных кабелей, экрану монитора;
загромождать верхние панели оборудования, рабочее место бумагами, посторонними предметами;
производить переключения, отключение питания во время выполнения активной задачи;
попадание влаги на поверхность оборудования;
включать сильно охлажденное (принесенное с улицы в зимнее время) оборудование;
производить самостоятельно вскрытие и ремонт оборудования;
вытирать пыль на включенном оборудовании;
находиться вблизи оборудования посторонним лицам.
18. Телефонисты должны быть обеспечены индивидуальными гарнитурами.
19. Все гарнитуры должны иметь инвентарный номер.
20. Для защиты телефонистов от акустических ударов параллельно телефону микротелефонной гарнитуры должны подключаться ограничители акустических ударов (фриттер).
21. Гарнитуры телефонистов должны находиться в исправном состоянии, в случае повреждения телефонист должен заявить старшему смены и потребовать замены.
Глава 4
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ
22. При повреждении оборудования, кабелей, проводов, неисправности заземления, появлении запаха гари, возникновении необычного шума и других неисправностях необходимо немедленно отключить электропитание оборудования и сообщить о случившемся непосредственному руководителю и лицу, осуществляющему техническое обслуживание оборудования.
23. В случае сбоя в работе оборудования ПК или программного обеспечения вызвать специалиста организации, осуществляющего техническое обслуживание данного оборудования, для устранения неполадок.
24. При возгорании электропроводки, оборудования и тому подобных происшествиях отключить электропитание и принять меры по тушению пожара с помощью имеющихся первичных средств пожаротушения, сообщить о происшедшем непосредственному руководителю. При необходимости сообщить о пожаре в пожарную охрану. Применение воды и пенных огнетушителей для тушения находящегося под напряжением электрооборудования недопустимо. Для этих целей используются углекислотные и порошковые огнетушители.
25. В случае внезапного ухудшения здоровья (усиления сердцебиения, появления головной боли и др.) прекратить работу, выключить оборудование, сообщить об этом руководителю и при необходимости обратиться к врачу.
26. При поражении электрическим током необходимо как можно скорее освободить пострадавшего от действия тока. Отключение оборудования произвести с помощью выключателей, разъема штепсельного соединения. Если отключить оборудование достаточно быстро нельзя, необходимо принять другие меры к освобождению пострадавшего от действия тока. Освобождение пострадавшего от токоведущих частей безопаснее производить одной рукой.
27. При обнаружении постороннего напряжения на рабочем месте необходимо немедленно прекратить работу и доложить непосредственному руководителю.
28. При несчастном случае необходимо:
принять неотложные меры по предотвращению воздействия на потерпевшего травмирующих факторов, оказанию потерпевшему первой помощи, вызову на место происшествия медицинских работников или доставке потерпевшего в организацию здравоохранения;
сообщить о происшествии должностному лицу организации.
Глава 5
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ РАБОТЫ
29. После окончания работы телефонист обязан:
привести в порядок рабочее место, инструмент и приспособления;
сообщить своему непосредственному руководителю обо всех нарушениях требований безопасности труда и неисправностях оборудования во время работы;
средства индивидуальной защиты (халат, обувь) и гарнитуру убрать в специально отведенное для их хранения место.
30. По завершении всех работ следует вымыть руки и лицо теплой водой с мылом, при возможности принять душ.
Приложение 1
к Типовой инструкции
по охране труда
для телефониста
ВРЕМЯ РЕГЛАМЕНТИРОВАННЫХ ПЕРЕРЫВОВ В ТЕЧЕНИЕ РАБОЧЕГО ДНЯ
(СМЕНЫ) В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЕГО (ЕЕ) ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ, ВИДА
И КАТЕГОРИИ ТРУДОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Установлены следующие виды трудовой деятельности:
группа А - работа по считыванию информации с экрана ПК с предварительным запросом;
группа Б - работа по вводу информации;
группа В - творческая работа в режиме диалога с ПК.
При выполнении в течение рабочего дня работ, относящихся к разным группам, за основную работу с ПК следует принимать такую, которая занимает не менее 50% времени в течение рабочего дня (смены).
------------+--------------------------------+-----------------------¬
¦ Категория ¦ Уровень нагрузки за рабочую ¦ Суммарное время ¦
¦работы с ПК¦ смену при видах работ с ПК ¦ регламентированных ¦
¦ ¦ ¦ перерывов, минут ¦
¦ +----------+----------+----------+---------+-------------+
¦ ¦группа А, ¦группа Б, ¦группа В, ¦ при ¦ при 12- ¦
¦ ¦количество¦количество¦ часов ¦8-часовой¦часовой смене¦
¦ ¦ знаков ¦ знаков ¦ ¦ смене ¦ ¦
+-----------+----------+----------+----------+---------+-------------+
¦ I ¦До 20000 ¦До 15000 ¦ До 2,0 ¦ 30 ¦ 70 ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-----------+----------+----------+----------+---------+-------------+
¦ II ¦До 40000 ¦До 30000 ¦ До 4,0 ¦ 50 ¦ 90 ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-----------+----------+----------+----------+---------+-------------+
¦ III ¦До 60000 ¦До 40000 ¦ До 6,0 ¦ 70 ¦ 120 ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦-----------+----------+----------+----------+---------+--------------
Приложение 2
к Типовой инструкции
по охране труда для
телефониста
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ
Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана, при ритмичном дыхании с максимальной амплитудой движения глаз.
Вариант 1
1. На счет 1 - 4 закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы. На счет 1 - 6 раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль. Повторить 4 - 5 раз.
2. На счет 1 - 4 посмотреть на переносицу и задержать взор. До усталости глаза не доводить. На счет 1 - 6 открыть глаза, посмотреть вдаль. Повторить 4 - 5 раз.
3. На счет 1 - 4, не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд. На счет 1 - 6 посмотреть прямо вдаль. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3 - 4 раза.
4. Быстро перевести взгляд по диагонали: направо вверх - налево вниз. Посмотреть прямо вдаль; затем налево - вверх, направо - вниз и посмотреть вдаль. Повторить 4 - 5 раз.
Вариант 2
1. На счет 1 - 4 закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы. На счет 1 - 6 широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль. Повторить 4 - 5 раз.
2. На счет 1 - 4 посмотреть на кончик носа. На счет 1 - 6 перевести взгляд вдаль. Повторить 4 - 5 раз.
3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх - вправо - вниз - влево и в обратную сторону: вверх - влево - вниз - вправо. Затем посмотреть вдаль. Повторить 4 - 5 раз.
4. На счет 1 - 4, не поворачивая головы, перевести взгляд с фиксацией его вверх, на счет 1 - 6 прямо. Аналогичным образом проводится упражнение с фиксацией взгляда вниз - прямо, вправо - прямо, влево - прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую сторону с переводом глаз на счет 1 - 6 прямо. Повторить 3 - 4 раза.
Вариант 3
1. Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы.
2. Не поворачивая головы (голова прямо), с закрытыми глазами на счет 1 - 4 посмотреть направо, затем налево, на счет 1 - 6 - прямо. На счет 1 - 4 поднять глаза вверх, опустить вниз, на счет 1 - 6 перевести взгляд прямо. Повторить 4 - 5 раз.
3. На счет 1 - 4 посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25 - 30 см. На счет 1 - 6 перевести взгляд вдаль. Повторить 4 - 5 раз.
4. В среднем темпе проделать 3 - 4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль. Повторить 1 - 2 раза.
КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Упражнения для снятия общего утомления
Вариант 1
1. Исходное положение (далее - и.п. ) - стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища (далее - основная стойка). На счет 1 - 2 - встать на носки, руки вверх наружу, потянуться за руками. На счет 3 - 4 - руки дугами в стороны и вниз, расслабленно скрестить перед грудью, голову наклонить вперед. Повторить 6 - 8 раз. Темп быстрый.
2. И.п. - стойка ноги врозь, руки вперед. На счет 1 - поворот туловища направо, мах левой рукой вправо, правой назад за спину. На счет 2 - и.п. На счет 3 - 4 - то же в другую сторону. Упражнение выполняется размашисто, динамично. Повторить 6 - 8 раз. Темп быстрый.
3. И.п. - основная стойка. На счет 1 - согнуть правую ногу вперед и, обхватив голень руками, притянуть ногу к животу. На счет 2 - приставить ногу, руки вверх наружу. На счет 3 - 4 - то же другой ногой. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.
Вариант 2
1. И.п. - основная стойка. На счет 1 - 2 - дугами вовнутрь два круга руками в лицевой плоскости. На счет 3 - 4 - то же, но круги наружу. Повторить 4 - 6 раз. Темп средний.
2. И.п. - стойка ноги врозь, правую руку вперед, левую на пояс. На счет 1 - 3 - круг правой рукой вниз в боковой плоскости с поворотом туловища направо. На счет 4 - заканчивая круг, правую руку на пояс, левую вперед. То же в другую сторону. Повторить 4 - 6 раз. Темп средний.
3. И.п. - основная стойка. На счет 1 - с шагом вправо, руки в стороны. На счет 2 - 3 два пружинящих наклона вправо. Руки на поясе. На счет 4 - и.п. На счет 1 - 4 - то же влево. Повторить 4 - 6 раз в каждую сторону. Темп средний.
Вариант 3
1. И.п. - стойка ноги врозь. На счет 1 - руки назад. На счет 2 - 3 - руки в стороны и вверх, встать на носки, на счет 4 - расслабляя плечевой пояс, руки вниз с небольшим наклоном вперед. Повторить 4 - 6 раз. Темп медленный.
2. И.п. - стойка ноги врозь, руки согнутые вперед, кисти в кулаках. На счет 1 - поворотом туловища налево "удар" правой рукой вперед. На счет 2 - и.п. На счет 3 - 4 - то же в другую сторону. Повторить 6 - 8 раз. Дыхание не задерживать.
Упражнения для улучшения мозгового кровообращения
Вариант 1
1. И.п. - основная стойка. На счет 1 - руки за голову, локти развести пошире, голову наклонить назад. На счет 2 - локти вперед. На счет 3 - 4 - руки расслабленно вниз, голову наклонить вперед. Повторить 4 - 6 раз. Темп медленный.
2. И.п. - стойка ноги врозь, кисти в кулак. На счет 1 - мах левой рукой назад, правой вверх - назад. На счет 2 встречными махами переменить положение рук. Махи заканчивать рывками руками назад. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.
3. И.п. - сидя на стуле. На счет 1 - 2 отвести голову назад и плавно наклонить назад. На счет 3 - 4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4 - 6 раз. Темп медленный.
Вариант 2
1. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. На счет 1 - 2 - круг правой рукой назад с поворотом туловища и головы направо. На счет 3 - 4 - то же левой рукой. Повторить 4 - 6 раз. Темп медленный.
2. И.п. - стоя или сидя, руки в стороны, ладони вперед, пальцы разведены. На счет 1 обхватить себя за плечи руками как можно крепче и дальше. На счет 2 - и.п. То же налево. Повторить 4 - 6 раз. Темп быстрый.
3. И.п. - сидя на стуле, руки на пояс. На счет 1 - повернуть голову направо. На счет 2 - и.п. То же налево. Повторить 6 - 8 раз. Темп медленный.
Упражнения для снятия утомления с плечевого пояса и рук
Вариант 1
1. И.п. - основная стойка. На счет 1 - поднять плечи. На счет 2 - опустить плечи. Повторить 6 - 8 раз, затем пауза 2 - 3 секунды, расслабить мышцы плечевого пояса. Темп медленный.
2. И.п. - руки согнуты перед грудью. На счет 1 - 2 - два пружинящих рывка назад согнутыми руками. На счет 3 - 4 - то же прямыми руками. Повторить 4 - 6 раз. Темп средний.
3. И.п. - стойка ноги врозь. На счет 1 - 4 - четыре последовательных круга руками назад. На счет 5 - 8 - то же вперед. Руки не напрягать, туловище не поворачивать. Повторить 4 - 6 раз. Закончить расслаблением. Темп средний.
Вариант 2
1. И.п. - основная стойка, кисти в кулак. Встречные махи руками вперед и назад. Повторить 4 - 6 раз. Темп средний.
2. И.п. - основная стойка. На счет 1 - 4 - дугами в стороны руки вверх, одновременно делая ими небольшие воронкообразные движения. На счет 5 - 8 - дугами в стороны, руки расслабленно вниз и потрясти кистями. Повторить 4 - 6 раз. Темп средний.
3. И.п. - тыльной стороной кисти на пояс. На счет 1 - 2 - свести вперед, голову наклонить вперед. На счет 3 - 4 - локти назад, прогнуться. Повторить 6 - 8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.
Вариант 3
1. И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны, ладони кверху. На счет 1 - дугой кверху расслабленно правую руку влево с хлопками в ладони, одновременно туловище повернуть налево. На счет 2 - и.п. На счет 3 - 4 - то же в другую сторону. Руки не напрягать. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.
2. И.п. - основная стойка. На счет 1 - руки вперед, ладони книзу. 2 - 4 - зигзагообразными движениями руки в стороны. 5 - 6 - руки вперед. 7 - 8 - руки расслабленно вниз. Повторить 4 - 6 раз. Темп средний.
3. И.п. - основная стойка. На счет 1 - руки свободно махом в стороны, слегка прогнуться. 2 - расслабляя мышцы плечевого пояса, "уронить" руки и приподнять их скрещенными перед грудью. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.
Вариант 4
1. И.п. - основная стойка. На счет 1 - дугами внутрь, руки вверх - в стороны, прогнуться, голову назад. 2 - руки за голову, голову наклонить вперед. 3 - "уронить" руки. 4 - и.п. Повторить 4 - 6 раз. Темп средний.
2. И.п. - руки к плечам, кисти в кулак. На счет 1 - 2 - напряженно повернуть руки предплечьями и выпрямить их в стороны, кисти тыльной стороной вперед. 3 - руки расслабленно вниз. 4 - и.п. Повторить 6 - 8 раз, затем расслабленно вниз и встряхнуть кистями. Темп средний.
3. И.п. - основная стойка. На счет 1 - правую руку вперед, левую вверх. 2 - переменить положение рук. Повторить 3 - 4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.
Упражнения для снятия утомления с туловища и ног
Вариант 1
1. И.п. - основная стойка. На счет 1 - шаг влево, руки к плечам, прогнуться. 2 - и.п. 3 - 4 - то же в другую сторону. Повторить 6 - 8 раз. Темп медленный.
2. И.п. - стойка ноги врозь. На счет 1 - упор присев. 2 - и.п. 3 - наклон вперед, руки впереди. 4 - и.п. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.
3. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. На счет 1 - 3 - круговые движения бедрами в одну сторону. 4 - 6 - то же в другую сторону. 7 - 8 - руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4 - 6 раз. Темп средний.
Вариант 2
1. И.п. - основная стойка. На счет 1 - выпад влево, руки дугами внутрь, вверх - в стороны. 2 - толчком левой приставить ногу, дугами внутрь руки вниз. 3 - 4 - то же в другую сторону. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.
2. И.п. - основная стойка. На счет 1 - 2 - приседание на носках, колени врозь, руки вперед - в стороны. 3 - встать на правую, мах левой назад, руки вверх. 4 - приставить левую, руки свободно вниз и встряхнуть руками. 5 - 8 - то же с махом правой ногой назад. Повторить 4 - 6 раз. Темп средний.
3. И.п. - стойка ноги врозь. На счет 1 - 2 - наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх. 3 - 4 - и.п. 5 - 8 - то же в другую сторону. Повторить 6 - 8 раз.
Вариант 3
1. И.п. - руки скрестить перед грудью. На счет 1 - взмах правой ногой в сторону, руки дугами книзу, в стороны. 2 - и.п. 3 - 4 - то же в другую сторону. Повторить 6 - 8 раз. И.п. - стойка ноги врозь пошире, руки вверх - в стороны. На счет 1 - полуприсед на правой, левую ногу повернуть коленом внутрь, руки на пояс. 2 - и.п. 3 - 4 - то же в другую сторону. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.
2. И.п. - выпад левой вперед. На счет 1 - мах руками направо с поворотом туловища направо. 2 - мах руками налево с поворотом туловища налево. Упражнения выполнять размашисто расслабленными руками. То же с выпадом правой. Повторить 6 - 8 раз.
Вариант 4
1. И.п. - стойка ноги врозь, руки вправо. На счет 1 - полуприседая и наклоняясь, руки махом вниз, разгибая правую ногу, выпрямляя туловище и передавая тяжесть тела на левую ногу, мах руками влево. 2 - то же в другую сторону. Повторить 4 - 6 раз. Темп средний.
2. И.п. - руки в стороны. На счет 1 - 2 - присед, колени вместе, руки за спину. 3 - выпрямляя ноги, наклон вперед, руками коснуться пола. 4 - и.п. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.
3. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. На счет 1 - резкий поворот бедрами направо. 2 - резкий поворот бедрами налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.
УТВЕРЖДЕНО
Постановление
Министерства связи
и информатизации
Республики Беларусь
17.10.2005 N 24
ТИПОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ
ПО ОХРАНЕ ТРУДА ДЛЯ ОПЕРАТОРА СВЯЗИ
Глава 1
ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ
1. К работе оператором связи (далее - оператор) допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие в установленном порядке медицинский осмотр, обучение и инструктаж по охране труда, с группой по электробезопасности I.
2. Оператор связи обязан соблюдать правила внутреннего трудового распорядка.
Не допускается выполнять работу, находясь в состоянии алкогольного опьянения либо в состоянии, вызванном употреблением наркотических и токсических средств, а также распивать спиртные напитки, употреблять наркотические и токсические средства на рабочем месте или в рабочее время.
Курить разрешается только в специально отведенных для этого местах.
3. В процессе работы на оператора могут воздействовать следующие опасные и вредные производственные факторы:
движущиеся машины и механизмы; подвижные части производственного оборудования;
повышенная запыленность воздуха рабочей зоны;
повышенное значение напряжения в электрической цепи, замыкание которой может произойти через тело человека;
повышенная или пониженная температура воздуха рабочей зоны;
пониженная или повышенная влажность воздуха рабочей зоны;
повышенный уровень шума на рабочем месте;
повышенная или пониженная ионизация воздуха;
повышенный уровень ионизирующих излучений;
повышенный уровень статического электричества;
повышенный уровень электромагнитного излучения;
повышенная напряженность электромагнитного поля;
повышенная напряженность электростатического поля;
повышенная яркость света;
прямая и отраженная блесткость;
статические перегрузки костно-мышечного аппарата и динамические локальные перегрузки мышц кистей рук;
перенапряжение зрительного анализатора;
умственное перенапряжение;
монотонность труда;
эмоциональные перегрузки.
4. Оператор должен быть обеспечен средствами индивидуальной защиты в соответствии с Типовыми отраслевыми нормами бесплатной выдачи средств индивидуальной защиты работникам связи, утвержденными постановлением Министерства труда и социальной защиты Республики Беларусь от 4 мая 2005 г. N 51 (Национальный реестр правовых актов Республики Беларусь, 2005 г., N 75, 8/12561).
5. Оператор связи обязан:
выполнять только ту работу, которую ему поручили, при условии, что безопасные способы ее выполнения известны;
правильно использовать средства индивидуальной защиты, а в случае их отсутствия или неисправности немедленно уведомлять об этом непосредственного руководителя;
о неисправностях оборудования сообщать непосредственному руководителю или лицам, осуществляющим техническое обслуживание оборудования;
выполнять требования пожаро- и взрывобезопасности, знать порядок действий при пожаре, уметь применять первичные средства пожаротушения;
немедленно сообщить должностному лицу организации о несчастном случае, происшедшем на производстве, а также о ситуации, которая создает угрозу жизни и здоровью людей;
принимать неотложные меры по предотвращению воздействия травмирующих факторов на потерпевшего и других лиц;
знать и соблюдать правила личной гигиены.
6. Оператор должен уметь оказывать первую (доврачебную) помощь пострадавшему при несчастном случае.
7. Не допускается:
устанавливать системный блок персонального компьютера (далее - ПК) в закрытых объемах мебели, непосредственно на полу;
использовать для подключения ПК розетки, удлинители, не оснащенные заземляющим контактом (шиной).
8. Операторы связи, не выполняющие требований настоящей Типовой инструкции по охране труда для оператора связи, привлекаются к ответственности в соответствии с законодательством Республики Беларусь.
Глава 2
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ РАБОТЫ
9. Перед началом работы оператор обязан:
проверить исправность средств индивидуальной защиты, необходимых для выполнения работы;
надеть специальную одежду, специальную обувь и другие средства индивидуальной защиты;
подготовить рабочее место, обратив внимание на достаточность освещения, проверить наличие и комплектность необходимых вспомогательных средств, приспособлений, инструмента и прочего имущества и материалов;
проверить исправность оборудования внешним осмотром и тестами, предусмотренными инструкцией по эксплуатации конкретного вида оборудования.
10. При обнаружении каких-либо неисправностей оборудования или нарушений правил по охране труда на рабочем месте поставить в известность непосредственного руководителя для принятия мер к их устранению.
11. Перед началом работы на транспортерах необходимо:
проверить наличие и исправность защитных ограждений, мостиков и подходов, заземление электродвигателя;
перед включением привода механизма транспортера убедиться в отсутствии людей и груза на ленте транспортера и запрещающих плакатов на пульте управления;
пуск транспортера производить после получения сигнала готовности площадки, складского помещения к приемке почтовых отправлений;
при обмене почтовыми отправлениями через люковое окно по транспортеру с выдвижной секцией убедиться, что автомобиль находится у люка обмена, а сопровождающий почтовые отправления - в кузове автомобиля или в стороне от люкового окна.
12. Перед началом работы на кассовых суммирующих аппаратах необходимо:
проверить внешним осмотром исправность аппарата, штепсельной розетки, вилки, шнура (кабеля) электропитания. При наличии каких-либо неисправностей вызвать электромеханика;
проверить надежность заземления (зануления);
проверить устойчивость аппарата;
чистку, осмотр аппарата производить только при отключенном электропитании.
13. Перед началом работы на ПК необходимо:
проверить внешним осмотром исправность ПК, клавиатуры, питающих и соединительных кабелей, разъемов и штепсельных соединений;
расположить элементы рабочего места - клавиатуру, мышь, монитор так, чтобы экран видеомонитора находился от глаз оператора на оптимальном расстоянии 600 - 700 мм, но не ближе 500 мм;
проверить правильность подключения оборудования, осветительных приборов местного освещения в электросеть, наличие защитного заземления;
протереть поверхность экрана монитора, защитного фильтра (при его наличии) сухой мягкой тканевой салфеткой;
светильник местного освещения (при его наличии) установить таким образом, чтобы местное освещение не создавало бликов на поверхности экрана монитора;
включить оборудование ПК в электрическую сеть, соблюдая следующую последовательность: стабилизатор напряжения (если он используется), блок бесперебойного питания, периферийные устройства (принтер, монитор, сканер и другие устройства), системный блок.
Не допускается приступать к работе при:
выраженном дрожании изображения на мониторе;
обнаружении неисправности оборудования;
наличии поврежденных кабелей или проводов, разъемов, штепсельных соединений.
14. Перед началом работы на электросургучнице необходимо:
установить электросургучницу на столе или тумбе с огнестойким теплоизолирующим основанием таким образом, чтобы исключить возможность ее смещения или опрокидывания;
проверить исправность электросургучницы, надежность работы терморегулятора, обеспечивающего отключение электросургучницы от сети;
проверить исправность и целостность штепсельной розетки, вилки и кабеля (шнура) электропитания. При наличии каких-либо неисправностей вызвать электромеханика;
проверить наличие деревянной или металлической лопатки с теплоизолирующей ручкой длиной 23 - 25 см для нанесения сургуча на почтовые отправления.
15. Перед началом работы на штемпелевальной машине и на машинах для сварки полимерных пленок необходимо:
проверить исправность штемпелевальной машины (на холостом ходу), штепсельной розетки, вилки и шнура (кабеля) электропитания;
проверить наличие и исправность заземления (зануления).
16. Перед началом работы по обмену почты с почтовыми вагонами необходимо:
проверить исправность почтовых тележек, контейнеров, предназначенных для перевозки почты, а также состояние погрузочно-разгрузочной площадки и транспортных путей;
проверить исправность тормозной системы и фиксаторов рулевого управления почтовых тележек, контейнеров;
получить информацию у дежурного по станции, на какой путь прибывает поезд, и не позднее чем за 10 минут до прихода поезда доставить почту к месту остановки почтового вагона.
17. Перед началом работы по сопровождению и обмену почтовых отправлений с использованием автомобильного транспорта необходимо:
осмотреть и убедиться в технической готовности кузова-фургона автомобиля к доставке почты;
проверить исправность:
запорных устройств дверей, не допускающих самопроизвольного их открывания;
фиксаторов, удерживающих двери в открытом крайнем положении;
лестницы или подножки для входа в фургон;
сигнализации кузова-кабины;
внутреннего освещения фургона, а также наличие огнетушителя и медицинской аптечки;
при перевозке почтовых отправлений, требующих сопровождения в кузове-фургоне, следует проверить наличие и исправность:
специального места оператора, оборудованного поручнями;
устройства для защиты оператора от возможного смещения груза;
устройства для открывания фургона изнутри кузова;
аварийного (эвакуационного) люка или окна.
Глава 3
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ РАБОТЫ
18. В процессе работы оператор связи должен руководствоваться правилами эксплуатации оборудования, используемого на данном виде работ, применять способы и приемы безопасного выполнения работ, установленные в инструкции по охране труда.
19. Работать только в исправных и тщательно подогнанных средствах индивидуальной защиты.
20. Не допускается оставлять без надзора работающее (включенное в сеть) оборудование.
21. Не допускать на свое рабочее место посторонних лиц.
22. Не устранять возникшую неисправность и не производить ремонтные работы.
23. Работа на транспортерах должна выполняться с учетом следующих требований:
23.1. подавать почтовые отправления на ленту транспортера следует с интервалом 1 м;
23.2. поступающие почтовые отправления необходимо снимать с ленты транспортера без задержки и укладывать их на стеллажи и в штабеля высотой не более 1,5 м;
23.3. не допускается:
работать на неисправном транспортере и со снятыми защитными ограждениями;
производить выдвижение секции транспортера во время подачи автомобиля к люку обмена;
изменять направление движения ленты транспортера, не дожидаясь ее полной остановки;
транспортировать почтовые отправления, габариты которых превышают ширину ленты транспортера, а также почтовые отправления, из которых вытекают краска, масло и тому подобное;
отправлять по ленте наклонного транспортера почтовые отправления в круглой упаковке;
складировать почтовые отправления на ленте и на ограждениях привода транспортера;
сидеть, стоять на ленте транспортера;
перегружать транспортер скоплением почтовых отправлений;
23.4. для разравнивания почтовых отправлений необходимо пользоваться специальными устройствами и приспособлениями согласно инструкции по эксплуатации.
24. Работа на кассовых суммирующих аппаратах должна выполняться с учетом следующих требований:
24.1. включение в сеть и отключение от сети кассового суммирующего аппарата следует производить держась за корпус электрической вилки;
24.2. во избежание травмирования не допускается:
работать при снятом защитном кожухе;
работать на неисправном аппарате;
24.3. при смене ленты аппарат следует отключать от сети.
25. Работа на ПК должна выполняться с учетом следующих требований:
25.1. работу за экраном монитора следует периодически прерывать на регламентированные перерывы, которые устанавливаются для обеспечения работоспособности и сохранения здоровья, или заменять другой работой с целью сокращения рабочей нагрузки у экрана;
25.2. время регламентированных перерывов в течение рабочего дня (смены) устанавливается в зависимости от его (ее) продолжительности, вида и категории трудовой деятельности согласно приложению 1 к настоящей Типовой инструкции по охране труда для оператора связи.
При 8-часовой рабочей смене и работе с ПК регламентированные перерывы устанавливаются:
для I категории работ - через 2 часа от начала рабочей смены и через 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый;
для II категории работ - через 2 часа от начала рабочей смены и через 1,5 - 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый или продолжительностью 10 минут через каждый час работы;
для III категории работ - через 1,5 - 2 часа от начала рабочей смены и через 1,5 - 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 20 минут каждый или продолжительностью 15 минут через каждый час работы.
При 12-часовой рабочей смене и работе с ПК регламентированные перерывы устанавливаются в первые 8 часов работы аналогично перерывам при 8-часовой рабочей смене, а в течение последних 4 часов работы независимо от категории и вида работ - каждый час продолжительностью 15 минут;
25.3. в ночную смену (с 22.00 до 6.00) независимо от категории и вида трудовой деятельности суммарная продолжительность регламентированных перерывов увеличивается на 60 минут;
25.4. продолжительность непрерывной работы без регламентированного перерыва не должна превышать 2 часов;
25.5. во время регламентированных перерывов для снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, улучшения функционального состояния нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а также мышц плечевого пояса, рук, спины, шеи и ног целесообразно выполнять комплексы упражнений согласно приложению 2 к настоящей Типовой инструкции по охране труда для оператора связи.
Работникам с высоким уровнем напряженности труда во время регламентированных перерывов и в конце рабочего дня показана психологическая разгрузка в специально оборудованных комнатах психологической разгрузки;
25.6. с целью уменьшения отрицательного влияния монотонности необходимо применять чередование операций;
25.7. с текстовой информацией следует отдавать предпочтение физиологически наиболее оптимальному режиму представления черных символов на белом фоне;
25.8. не следует оставлять оборудование включенным без наблюдения. При необходимости прекращения на некоторое время работы корректно закрываются все активные задачи и оборудование выключается;
25.9. не допускается:
при включенном питании прикасаться к панелям с разъемами оборудования, разъемам питающих и соединительных кабелей, экрану монитора;
загромождать верхние панели оборудования, рабочее место бумагами, посторонними предметами;
производить переключение, отключение питания во время выполнения активной задачи;
попадание влаги на поверхность оборудования;
включать сильно охлажденное (принесенное с улицы в зимнее время) оборудование;
производить самостоятельно вскрытие и ремонт оборудования;
вытирать пыль на включенном оборудовании;
нахождение вблизи оборудования посторонних лиц.
26. При работе с электросургучницей необходимо соблюдать следующие требования:
26.1. в процессе работы необходимо руководствоваться правилами эксплуатации электросургучницы, следить за режимом ее работы и выполнять правила безопасности, установленные в инструкции по охране труда;
26.2. включение кабеля (шнура) электропитания в сеть и его отключение от сети следует производить держась за корпус электрической вилки;
26.3. во время нагревания сургуча и в перерыве работы электросургучница должна быть плотно закрыта крышкой;
26.4. наносить сургуч на почтовые отправления следует деревянной или металлической лопаткой;
26.5. при опечатывании сургучом почтовых отправлений упором для печати должен служить рабочий стол или бирка;
26.6. не допускается:
переносить электросургучницу с расплавленным сургучом с одного рабочего места на другое;
Страницы: | Стр.1 | Стр.2 | Стр.3 | Стр.4 | Стр.5 | Стр.6 | Стр.7 | Стр.8 | Стр.9 | Стр.10 |
| 
