Стр. 7
Страницы: | Стр.1 | Стр.2 | Стр.3 | Стр.4 | Стр.5 | Стр.6 | Стр.7 | Стр.8 | Стр.9 | Стр.10 |
Поворот "ножницами" применяется на открытых склонах для изменения направления движения в сторону склона или остановки.
Поворот из "плуга" применяется в тех же условиях, что и поворот из "полуплуга", для уменьшения скорости перед поворотом.
Поворот на параллельных лыжах выполняется на склоне или просеке без лыжни на укатанном снегу.
9. Приемы изготовки к стрельбе и метания гранат на лыжах
Военнослужащий должен не только уметь передвигаться на лыжах по любой местности, вне дорог, за боевой техникой, но и ловко преодолевать естественные и искусственные препятствия, быстро и скрытно перебегать и переползать на поле боя, метко стрелять, точно и далеко метать гранаты, не снимая лыж.
Приемы изготовки к стрельбе применяются для изготовки ведения огня на поле боя и зависят от рельефа местности, состояния снежного покрова, наличия укрытий, состояния лыжного инвентаря. В зависимости от этих условий применяются различные способы изготовки.
Изготовка к стрельбе и ведение огня могут выполняться стоя на месте и в движении, с колена и лежа.
Изготовка к стрельбе стоя на месте или в движении применяется для ведения огня из-за высоких укрытий. Изготовка к стрельбе стоя и ведение огня могут производиться без опоры на палку, с опорой на одну или обе палки. Для изготовки без опоры на палку надо быстро развернуть правую лыжу носком вправо, а левую выдвинуть на полшага вперед, одновременно с этим изготовиться к стрельбе и произвести заряжание (рис. 14). Палки при этом можно оставить висящими на петлях. Если же они скреплены, то их можно поставить в снег слева или продеть верхними концами с левой стороны под поясной ремень.
Рис. 14. Изготовка к стрельбе стоя
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Для устойчивости при стрельбе стоя, особенно на раскатанных местах или обледенелом насте, следует применять опору на одну палку. В этом случае нужно поставить одну или две палки справа от носка левой лыжи и, опираясь кистью на петлю или на верхний конец палки, изготовиться к стрельбе (рис. 15).
Рис. 15. Изготовка к стрельбе стоя с опорой на палки
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Если палки были скреплены и находились в руке, их следует поставить в снег слева от лыж и, опираясь подмышечной впадиной левой руки на верхние концы палок, изготовиться к стрельбе с опорой на обе палки.
Для изготовки к стрельбе в движении правой рукой прижать приклад к правому боку, удерживая автомат за цевье или магазин левой рукой, направить его в цель.
Изготовка к стрельбе с колена применяется для ведения огня из-за небольших укрытий, на глубоком рыхлом снегу и в других условиях, не позволяющих вести огонь, стоя или лежа.
В зависимости от обстановки, типа лыжных креплений и обуви, состояния снежного покрова изготовка к стрельбе с колена может производиться: без разворота, с разворотом и с отставлением назад правой лыжи.
При глубоком рыхлом снеге на лыжах с мягким или полужестким креплением применяется изготовка к стрельбе без разворота правой лыжи.
Для изготовки к стрельбе с колена с разворотом правой лыжи нужно развернуть ее носком вправо так, чтобы грузовая площадка находилась на заднем конце левой лыжи, опуститься правым коленом на правую лыжу и принять положение, как для стрельбы с колена без лыж (рис. 16).
Рис. 16. Изготовка к стрельбе с колена
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Для стрельбы с колена на накатанном снегу или насте на лыжах с жестким креплением надо применять изготовку с отставлением правой лыжи назад.
Изготовка к стрельбе лежа производится на открытой местности при отсутствии укрытий. Для этого, не снимая лыж, применяется способ лежа на груди (рис. 17). Для изготовки к стрельбе этим способом нужно взять автомат в правую руку, а скрепленные палки - в левую, сделать широкий шаг правой ногой вперед вправо, одновременно наклонить туловище к правому колену.
Рис. 17. Изготовка к стрельбе лежа
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Положить палки на снег кольцами влево вперед и, опираясь на них, опуститься на левое или оба колена; придерживая автомат на весу, быстро лечь и изготовиться к стрельбе.
На глубоком и рыхлом снегу палки могут использоваться для упора локтей.
Выбор способа метания ручных гранат на лыжах зависит от способа изготовки к стрельбе, предшествовавшего гранатометанию, и условий, в которых действует лыжник. Метание производится стоя с места и в движении, с колена и лежа из-за спины через плечо, а при наличии больших укрытий (в лесу или в населенных пунктах) может применяться техника метания прямой рукой сбоку.
Метание гранаты стоя с места производится в следующей последовательности: палки поставить в снег с левой стороны или заправить за поясной ремень, взять оружие в левую руку. Вытащить гранату из гранатной сумки. Сделать шаг правой ногой назад вправо, согнуть ее в колене и произвести замах гранатой назад. Быстро оттолкнуться правой ногой и, поворачиваясь грудью к цели, с шагом правой вперед метнуть гранату в цель.
При метании гранаты из положения для стрельбы с колена без разворота лыж взять оружие в левую руку, отклонить корпус как можно дальше назад, правой рукой с гранатой сделать замах, а затем резким движением корпуса и правой рукой вперед произвести бросок в цель.
На раскатанных (скользких) местах, на неглубоком снегу или насте так же, как и при изготовке к стрельбе, применяется метание гранаты с колена с отставлением правой лыжи назад. Этот способ метания увеличивает дальность броска, так как отставление лыжи способствует лучшему выполнению замаха и более сильному броску.
Метание гранаты лежа (рис. 18) производится как из положения лежа на груди, так и из положения лежа на левом боку.
Рис. 18. Метание гранаты из положения лежа
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
При метании гранаты из положения лежа на груди оружие положить справа от себя на палки, сильно оттолкнуться от палок левой рукой и, встав на оба колена, прогнуться в пояснице и сделать правой рукой замах. Резко выпрямляя туловище, бросить гранату в цель и, продолжая движение тела вперед, упасть на согнутые руки и изготовиться к стрельбе.
10. Преодоление искусственных и естественных препятствий
При передвижении и действиях на лыжах по различной местности встречаются всевозможные естественные и искусственные препятствия, которые не всегда возможно обойти или разрушить, участки, покрытые льдом, или подснежной водой, крупный и мелкий кустарник, канавы, овраги, обрывы, изгороди различной высоты и др. Поэтому лыжник должен уметь, не снимая лыж, преодолевать их с наименьшей затратой времени и сил.
Неширокие канавы, овраги, траншеи преодолеваются перешагиванием боком или прямо.
Широкие канавы, овраги и обрывы преодолеваются спуском наискось, боковым соскальзыванием или "лесенкой".
Участки рек, озер, покрытых гладким льдом, преодолеваются скольжением.
При движении через реки, озера, болота, ручьи могут встречаться участки с подснежной водой. При преодолении таких участков во избежание обледенения лыж необходимо продолжать движение скользящим шагом, не отрывая лыж от снега. Если их обледенение произошло, снять лыжи и аккуратно очистить их ото льда ножом или другим металлическим предметом.
Движение на лыжах через кустарник значительно снижает скорость передвижения. Мелкий кустарник преодолевается ступающим шагом, при этом, слегка приподнять носки лыж, отвести их в стороны и, наступая лыжами на кусты, продвигаться вперед.
Встречающиеся на пути низкие препятствия (изгороди, поваленные деревья и так далее) преодолеваются перешагиванием. Перебежки применяются для преодоления отрытых участков местности. Они совершаются как на лыжах, так и с лыжами в руках.
Перебежка на лыжах совершается в зависимости от условий снежного покрова и местности скользящим или ступающим шагом (бегом).
Скользящий шаг применяется при неглубоком снеге, хорошем скольжении или на местности, имеющей уклон в сторону движения.
Ступающий шаг применяется при глубоком снежном покрове, плохом скольжении.
Переползания применяются для скрытного передвижения с использованием укрытий на местности. Они совершаются как со снятыми лыжами, так и на них.
При неглубоком снежном покрове и хорошем скольжении на ровной местности или под небольшой уклон переползание может выполняться тремя способами: лежа на лыжах, по-пластунски, на получетвереньках.
Для переползания лежа на лыжах военнослужащий, не отрываясь от снега, быстро снимает лыжи и кладет их плотно одну к другой. Верхние концы палок пропускает под носковые ремни креплений, пяточные ремни креплений перекидывает с одной лыжи на другую крест-накрест, а оружие кладет на лыжи. Подготовив, таким образом, лыжи, ложится на них так, чтобы колени находились на пяточной части лыж, и начинает переползание, отталкиваясь руками и носками ног (рис. 21).
Рис. 21. Переползание лежа на лыжах
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Если лыжи скользят плохо, лучше ползти по-пластунски. Переползание по-пластунски может выполняться и на лыжах. В этом случае отталкивание производится всей лыжей. В остальном техника переползания на лыжах по-пластунски ничем не отличается от переползания этим же способом по земле.
При глубоком снежном покрове и наличии на местности укрытий (кустарник, канавы) используют способ переползания на получетвереньках. Для этого оружие необходимо повесить на шею, положить лыжи справа и слева от себя и встать между ними на колени. Палки верхними концами пропустить под носковый ремень крепления так, чтобы кольца упирались в скобы. Взяться руками за грузовые площадки лыж, локти опустить на лыжи так, чтобы оружие лежало на предплечьях сверху, и начать переползание, попеременно отталкиваясь ногами, при этом колени следует подтягивать как можно ближе к груди (рис. 22).
Рис. 22. Переползание на получетвереньках
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Буксировка применяется для повышения скорости передвижения и сбережения сил военнослужащих на местности, позволяющей использовать боевую технику.
Для буксировки нужны 1 - 2 прочных каната длиной 40 - 50 м. Каждый канат должен быть оборудован 4 - 6 фалами по 1,5 - 2 м каждый. Фалы крепятся попарно на расстоянии 5 - 8 м между парами, начиная с конца каната. Каждый фал должен иметь на конце деревянную перекладину длиной 25 - 30 см.
При движении на буксире внимательно следить за положением соседей, рельефом местности на своем пути и натяжением каната. На спусках буксируемые должны притормаживать "плугом", не допуская ослабления натяжения каната и падения его в снег во избежание последующего рывка.
Приложение 15
к Инструкции
о порядке организации
физической подготовки и
спорта во внутренних войсках
Министерства внутренних дел
Республики Беларусь
ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ
ПО ВОЕННО-ПРИКЛАДНОМУ ПЛАВАНИЮ
Упражнение N 38. Плавание на 100 метров (военнослужащие-женщины 50 метров).
При плавании брассом или вольным стилем старт выполняется со стартовой тумбы. По команде: "ЗАНЯТЬ МЕСТА" военнослужащие становятся на задний край стартовой тумбы. По команде "НА СТАРТ" военнослужащие должны поставить ноги на ширину 15 - 20 см и пальцами захватить передний край тумбы, ноги согнуть в коленях, туловище наклонить вперед, руки отвести назад. По команде "МАРШ" сделать взмах руками и оттолкнуться ногами от тумбы вперед вверх, в полете выпрямить тело, руки вытянуть вперед.
После старта и поворота при плавании брассом разрешается выполнить под водой по одному плавательному движению ногами и руками.
При плавании вольным стилем применяется любой способ. Поворот выполняется с обязательным касанием стенки любой частью тела.
Упражнение N 39. Плавание в обмундировании с оружием.
Из исходного положения на стартовой тумбе (сапоги, ботинки сняты и заправлены за поясной ремень спереди или сзади подметками наружу, голенища согнуты к носкам стопы, автомат (АКМ или АКС) - за спиной) по команде руководителя прыгнуть в воду и проплыть дистанцию любым способом. Упражнение считается невыполненным при утере оружия или предметов обмундирования.
Упражнение N 40. Ныряние в длину.
Из исходного положения прыгнуть со стартовой тумбы в воду и плыть под водой любым способом, ориентируясь по линии на дне бассейна или натянутому на глубине 1 - 1,5 м путеводному шнуру. Старт принимается индивидуально по готовности военнослужащего к выполнению упражнения. Разрешается принимать старт, оттолкнувшись от стенки бассейна. Во время ныряния военнослужащий должен находиться под водой. В случае появления на поверхности воды любой части тела упражнение прекращается и считается невыполненным. Результат определяется по появлению любой части тела на поверхности воды. При выполнении упражнения запрещается передвигаться вперед, цепляясь за путеводный шнур.
Обучение военно-прикладному плаванию проводится вначале на суше, а затем - в воде. При обучении плаванию брассом выполняются следующие упражнения. На суше: движения ногами в положении сидя (лежа) на три счета. На счет "РАЗ" - ноги сгибаются в тазобедренных и коленных суставах и разводятся на ширину плеч; на счет "ДВА" - голени разводятся в стороны на ширину плеч, стопы на себя; на счет "ТРИ" - ногами произвести гребок (рис. 1);
Рис. 1. Движение ногами способом брасс на суше
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
движения руками в положении стоя с наклоном туловища вперед на три счета. На счет "РАЗ" - руками сделать гребок (вдох); на счет "ДВА" - согнуть в локтевых суставах и соединить вместе; на счет "ТРИ" - выпрямить (выдох) (рис. 2);
Рис. 2. Упражнение на суше для рук
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
согласование движений рук, ног и дыхания выполняется в положении стоя с наклоном туловища вперед на три счета. На счет "РАЗ" - руками совершить гребок, произвести вдох; на счет "ДВА" - руки согнуть, одну ногу поднять и подготовить к гребку, начинается выдох; на счет "ТРИ" - руки выпрямляются, нога выполняет гребок, продолжается выдох.
В воде: многократное выполнение выдоха в воду; движения ногами, лежа на груди (спине), держась руками за поручни; плавание одними ногами с доской в руках на 25, 50 и 100 метров; плавание одними руками с доской в ногах на те же дистанции; плавание с согласованием движений рук и ног с дыханием; плавание на 25 - 100 метров и более на согласование движений ног и рук с дыханием.
Для входа в воду со стартовых тумбочек подается команда: "Участникам занять места". По этой команде военнослужащие становятся на дальний край тумбочки (бортика). По команде "На старт" военнослужащие подходят к краю тумбочки (бортика) и изготавливаются к старту. По команде "МАРШ" выполняется прыжок в воду.
Не умеющие плавать входят в воду по лестнице (трапу, с борта бассейна) по команде: "Отделение, по трапу в воду шагом - МАРШ" или с продольного борта бассейна (водной станции) вниз ногами по команде: "Отделение, в воду прыжком вниз ногами - МАРШ".
Для выполнения физических упражнений в воде сначала называется способ плавания, а затем указываются дистанция и темп, после чего подается исполнительная часть команды, например: "Плавание одними ногами способом брасс на груди с учебной доской в руках, дистанция 200 метров, темп средний, группа потоком, дистанция 5 метров - МАРШ". Для прекращения упражнений подается команда: "Упражнение - закончить".
Обучение способу плавания проводится в следующем порядке:
ознакомление со способом плавания в целом и с его основными элементами; разучивание по элементам и в целом на суше; разучивание в воде движений ног, рук, дыхания и согласования движений ног, рук с дыханием. Во время показа руководитель занятия объясняет технику плавания: положение тела, движения ног, движения рук, дыхание и согласование движений ног, рук с дыханием.
По мере овладения техникой плавания постепенно увеличивается расстояние и скорость плавания. На первых занятиях главное внимание уделяется отработке движений ногами и правильному дыханию.
Изучение старта проводится с помощью следующих упражнений: стартовые прыжки с бортика бассейна (водной станции) без взмаха руками, прыжки со стартовой тумбочки со взмахом руками, стартовые прыжки по команде руководителя (рис. 3).
Рис. 3. При старте со стартовой тумбы
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Повороты при плавании изучаются вначале на месте, а затем с подплыванием к стенке бассейна (водной станции). Совершенствование старта и поворотов проводится во время плавания на технику, выносливость и скорость (рис. 4).
Рис. 4. Повороты
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Обучение нырянию в длину проводится только со страховочным концом. Не допускается ныряние в местах с неисследованным дном или вблизи бонов, плотов, барж и других предметов, представляющих опасность при нырянии.
Разучивание прыжков в воду начинается с бортика бассейна (водной станции) при глубине не менее 1,5 м; с 3-метровой вышки - при глубине не менее 3,5 м; с 5-метровой вышки - не менее 4 м. После освоения прыжков в воду с бортика бассейна необходимо проводить их совершенствование: отрабатывать прыжки (вниз ногами, вниз головой) с вышки (рис. 5). Прыжки в воду в обмундировании с оружием выполняются только вниз ногами.
Рис. 5. Прыжок в воду ногами вниз
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Плавание в обмундировании с оружием проводится как в индивидуальных спасательных средствах (спасательные жилеты, нагрудники, пояса), так и с поплавками, изготовленными из предметов обмундирования, снаряжения, подручного материала, и без поддерживающих средств.
Подгонка обмундирования, снаряжения и оружия для плавания производится следующим образом: снятые сапоги укладываются голенищами за поясной ремень каблуками друг к другу, автомат берется за спину.
Обучение плаванию с использованием подручных средств проводится вначале на суше, а затем в воде. На суше проводится обучение по изготовлению подручных средств. На воде проверяется плавучесть изготовленных подручных средств, а затем обучение элементам техники плавания с их помощью.
При плавании с вещевым мешком его предварительно наполняют сеном, травой, соломой, горловину завязывают и затягивают. Мешок берется горловиной от себя, ноги продеваются в лямки, после чего он закрепляется на пояснице поперечной лямкой. Сапоги снимаются и помещаются голенищами под поясной ремень каблуками друг к другу или укладываются в вещевой мешок.
Плавание с вещевым мешком, укрепленным на пояснице, применяется для переправы солдат, не умеющих плавать. Для этого не умеющий плавать берется руками за мешок военнослужащего, умеющего хорошо плавать, и буксируется на противоположный берег.
Поплавки из плащ-палатки, накидки или защитных чулок изготавливаются следующим образом: в плащ-палатку (плащ-накидку) кладутся легкоплавающий подручный материал или предметы обмундирования (шинель, сапоги, противогаз); затем она складывается в виде конверта и плотно сворачивается в валик-поплавок, который крепится на пояснице ремнем. С помощью поплавков переправляют раненых, ручные гранатометы, пулеметы и боеприпасы, которые прикрепляются к поплавкам поясным ремнем или веревками. Переправы производятся буксировкой за веревку или подталкиванием сзади.
При плавании с подручными средствами (бревнами, досками и так далее) взяться руками за предмет, а ногами производить гребковые движения. Короткие поленья, доски, связка хвороста закладываются под ремень на поясницу и надежно укрепляются. Плавание производится любым способом (рис. 6).
Рис. 6. Плавание с подручными средствами
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Преодоление водной преграды с помощью веревки (телефонного кабеля) осуществляется следующим образом: один из пловцов перетягивает через водную преграду веревку и укрепляет ее на противоположном берегу; военнослужащие с поддерживающими средствами или без них поочередно, выдерживая дистанцию 5 - 7 метров, входят в воду, берутся за веревку и, перехватывая ее руками, переправляются через водную преграду.
Оказание помощи утопающему:
каждый военнослужащий обязан уметь оказывать помощь утопающему на воде, а также знать способы и владеть навыками искусственного дыхания.
Для оказания помощи утопающему необходимо подплыть к нему сзади, при необходимости освободиться от захватов, доставить спасаемого на берег и провести ему искусственное дыхание.
Способы освобождения от захватов:
при захвате рук сверху - сжать пальцы в кулаки, произвести вдох и, погрузившись в воду, сделать руками рывок вверх в стороны больших пальцев, а при захвате снизу - рывок руками вниз в стороны;
при захвате за туловище спереди - сделать вдох, погрузиться в воду, наложить ладони на нос или подбородок утопающего и резко оттолкнуть его от себя;
при захвате за шею сзади - одной рукой схватить утопающего за кисть верхней руки, а другой - за локоть этой же руки, затем, поднимая локоть вверх и опуская кисть вниз, выкручивая руку утопающего, освободиться от захвата и повернуть его спиной к себе.
Способы транспортирования:
повернуть утопающего на спину, захватить его за подмышки или за голову около ушей и плыть на спине, работая ногами любым способом (рис. 7);
Рис. 7
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
повернуть утопающего на спину, пропустить свою руку снизу ему под мышку и захватить его за подбородок, плыть на боку, работая свободной рукой и ногами (рис. 8);
Рис. 8
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
повернуть утопающего на спину, пропустить свою руку под его руки, захватить дальнюю руку выше локтя и плыть любым способом (рис. 9).
Рис. 9
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Подготовка к искусственному дыханию проводится в такой последовательности: расстегнуть и расслабить одежду, открыть рот пострадавшего, полость рта очистить от песка, ила, удалить воду из дыхательных путей.
Способы искусственного дыхания:
положить пострадавшего на спину на твердый грунт или настил, запрокинуть ему голову назад и делать в минуту 12 - 14 вдуваний ртом в рот (или нос) пострадавшего до восстановления дыхания; при отсутствии сердечных сокращений одновременно с искусственным дыханием ладонями обеих рук, наложенными одна на другую, ритмично 60 - 70 раз в минуту надавливать на нижнюю треть грудины до восстановления самостоятельной работы сердца;
сесть на землю (на пол), расставить ноги, посадить пострадавшего между ног спиной к себе и обхватить его за туловище, пропустив руки ему под мышки; сильно сжать руками нижнюю часть груди (выдох) и, тут же прекратив нажим, развести руки, приподнимая предплечьями руки пострадавшего до горизонтального положения (вдох); движения повторять 12 - 14 раз в минуту; положить пострадавшего на спину, подложив ему под поясницу валик из одежды, раскрыть рот, вытянуть язык и прикрепить к подбородку; встать на колени (колено) у головы пострадавшего, взявшись за предплечье, и отвести его руки за голову, обеспечивая вдох, затем перенести согнутые в локтях руки на грудь и нажать ими на нижние ребра, обеспечивая выдох.
Приложение 16
к Инструкции
о порядке организации
физической подготовки и
спорта во внутренних войсках
Министерства внутренних дел
Республики Беларусь
ТРЕБОВАНИЯ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ ПО ПЛАВАНИЮ НА
ВОДНОЙ СТАНЦИИ
1. Дежурным по водной станции назначается офицер, который подчиняется дежурному по воинской части и отвечает за поддержание порядка на водной станции, соблюдение мер безопасности и несение службы нарядом. Ему подчиняется весь личный состав наряда и подразделений, находящихся на водной станции.
2. Перед заступлением на дежурство новый дежурный по водной станции изучает правила пользования водной станцией, обязанности руководителя занятия и расписание занятий на водной станции, проверяет и принимает водную станцию, ее оборудование и инвентарь, средства связи с дежурным по воинской части.
3. Дежурный по водной станции обязан:
допускать личный состав подразделений к занятиям только после обследования дна, проверки плотов водной станции, уточнения глубины водоема у стартовых тумбочек (стартового плота) и под вышкой;
обеспечить спасательную службу в районе границ водной станции, инструктировать спасательную команду и руководить ее действиями, не разрешать военнослужащим заплывать за границу водной станции, подготавливать на плотах, берегу и в дежурной лодке спасательные средства (спасательные круги, пояса, жилеты, нагрудники, поплавки из вещевых мешков);
пропускать на водную станцию личный состав подразделений в соответствии с расписанием занятий, указывать места для раздевания и проведения занятий на берегу и в воде;
следить за выполнением военнослужащими правил пользования водной станцией, ее оборудованием и инвентарем, соблюдением чистоты и порядка на территории водной станции;
не разрешать загорать в местах проведения занятий, на плотах водной станции и на лодках, прыгать с вышки;
не допускать посторонних лиц на водную станцию;
следить за соблюдением противопожарных мероприятий;
обо всех происшествиях немедленно докладывать дежурному по воинской части.
4. Дежурный фельдшер назначается из числа медицинского персонала воинской части. Он обязан:
перед заступлением на дежурство прибыть к начальнику медицинской службы воинской части для инструктажа;
проверить наличие и исправность средств оказания первой медицинской помощи;
оказывать первую помощь пострадавшим, а в случае необходимости вызывать врача воинской части или "скорую помощь";
каждый час измерять температуру воздуха и воды в водоеме, вести график их изменения, докладывать дежурному по водной станции;
осуществлять контроль за соблюдением санитарно-эпидемиологических норм на территории водной станции и состоянием воды в водоеме.
5. Руководитель занятий по плаванию подчиняется дежурному по водной станции и несет личную ответственность за организацию занятий, обеспечение мер безопасности, целостность и сохранность используемых при проведении занятий оборудования и инвентаря, соблюдение чистоты и порядка на водной станции во время проведения занятий.
Перед проведением занятия руководитель знакомится с правилами пользования водной станцией, ее оборудованием и инвентарем, отмечает в журнале количество военнослужащих, прибывших на занятие, осматривает место занятия, наличие и расположение спасательных средств, выделяет в помощь дежурному по водной станции дежурную команду пловцов (два - три человека) из наиболее подготовленных в плавании военнослужащих.
6. Руководитель занятия по плаванию обязан:
знать организацию и методику проведения занятия;
организованно, строем приводить подразделение на водную станцию и уводить его, докладывая об этом дежурному по водной станции;
проверять наличие военнослужащих до входа в воду, во время плавания и непосредственно после выхода их из воды;
тщательно инструктировать командиров отделений, назначенных для проведения занятий с не умеющими плавать;
обучение не умеющих плавать осуществлять с использованием поддерживающих средств, обращая при этом особое внимание на надежность их крепления на военнослужащих;
распределять военнослужащих по дорожкам водной станции. На каждой дорожке назначать старшего для непрерывного наблюдения;
после окончания занятий убедиться, что все военнослужащие вышли из воды;
уметь оказать первую помощь пострадавшим.
7. Все военнослужащие должны знать и соблюдать следующие правила пользования водной станцией:
водная станция в летнее время работает согласно плану, утвержденному командиром воинской части;
личный состав подразделения, прибывшего на занятие, раздевается в отведенном для него месте;
руководители занятий несут ответственность за сохранность инвентаря и оборудования, соблюдение чистоты и порядка на водной станции;
на каждой дорожке 25-метровой водной станции разрешается одновременно плавать не более шести военнослужащим;
после занятий инвентарь водной станции убирается в места его хранения.
8. На водной станции запрещается:
плавать и купаться без руководителя занятия;
входить в воду и выходить из нее без разрешения руководителя занятия;
заплывать за границы (ограничительные знаки) водной станции;
прыгать с вышки;
виснуть на дорожках водной станции;
мыться любыми моющими средствами и стирать белье в районе водной станции;
находиться в неустановленной форме одежды на плотах водной станции и на вышке;
загорать на плотах водной станции, вышке и площадках на берегу, предусмотренных для проведения занятий;
курить на территории водной станции.
Приложение 17
к Инструкции
о порядке организации
физической подготовки и
спорта во внутренних войсках
Министерства внутренних дел
Республики Беларусь
Образец
УТВЕРЖДАЮ
Командир _____________________________________
(воинское звание, подпись, инициалы,
фамилия)
"__" ________________ 200_ г.
ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН-КОНСПЕКТ
проведения занятия
с _______________________________________
(подразделение, учебная группа)
"__" ______________ 200_ г.
Тема: Комплексное занятие
Занятие: __________________________________________________________________
Учебная цель: _____________________________________________________________
Время проведения: _________________________________________________________
Место проведения: _________________________________________________________
Материально-техническое обеспечение: ______________________________________
----+----------------------------+-------+--------------------------------¬
¦ N ¦ Содержание ¦ Время ¦ Организационно-методические ¦
¦п/п¦ ¦(мин.) ¦ указания ¦
+---+----------------------------+-------+--------------------------------+
¦ Подготовительная часть - 10 минут ¦
+---+----------------------------+-------+--------------------------------+
¦ 1 ¦Организация военнослужащих ¦ 1 ¦Проводится в составе роты ¦
¦ ¦ ¦ ¦(взвода) в двухшереножном строю.¦
¦ ¦ ¦ ¦Проверить личный состав, ¦
¦ ¦ ¦ ¦объявить цель занятий ¦
+---+----------------------------+-------+--------------------------------+
¦ 2 ¦Строевые приемы и упражнения¦ 2 ¦Выполнять на месте и в движении ¦
¦ ¦на внимание ¦ ¦ ¦
+---+----------------------------+-------+--------------------------------+
¦ 3 ¦ходьба и бег, ¦ 2 ¦Проводить в колонне по два (по ¦
¦ ¦общеразвивающие упражнения в¦ ¦одному) в среднем темпе ¦
¦ ¦движении ¦ ¦ ¦
+---+----------------------------+-------+--------------------------------+
¦ 4 ¦Упражнения в парах, приемы ¦ 3 ¦Проводить в разомкнутом ¦
¦ ¦самостраховки, тренировка ¦ ¦двухшереножном строю групповым ¦
¦ ¦ударов рукой и ногой ¦ ¦способом ¦
+---+----------------------------+-------+--------------------------------+
¦ 5 ¦Специальные беговые ¦ 2 ¦Выполнять в шеренгах по 4 - 6 ¦
¦ ¦упражнения, ускорения ¦ ¦человек ¦
+---+----------------------------+-------+--------------------------------+
¦ Основная часть - 35 минут ¦
+---+----------------------------+-------+--------------------------------+
¦ 1 ¦Бег на короткие дистанции ¦ 4 ¦Дистанция 30 - 40 м ¦
+---+----------------------------+-------+--------------------------------+
¦ 2 ¦Встречная эстафета на 30 м ¦ 3 ¦Выполнять каждому по три беговых¦
¦ ¦ ¦ ¦отрезка; отдых между отрезками -¦
¦ ¦ ¦ ¦1 мин. Воспитывать чувство ¦
¦ ¦ ¦ ¦личной ответственности за ¦
¦ ¦ ¦ ¦выполнение задач подразделением ¦
¦ ¦ ¦ ¦(командой) ¦
+---+----------------------------+-------+--------------------------------+
¦ 3 ¦Приемы рукопашного боя: ¦ 9 ¦Выполнять в разомкнутом ¦
¦ ¦удары ножом и защита от них,¦ ¦двухшереножном строю. Выполнить ¦
¦ ¦обезоруживание противника и ¦ ¦каждый прием в начале по ¦
¦ ¦освобождения от захватов ¦ ¦разделениям, затем в быстром и ¦
¦ ¦ ¦ ¦боевом темпе ¦
+---+----------------------------+-------+--------------------------------+
¦ 4 ¦Преодоление отдельных ¦ 9 ¦Выполнять по двум направлениям ¦
¦ ¦элементов полосы препятствий¦ ¦полосы поточным способом. ¦
¦ ¦ ¦ ¦Поощрять смелые действия на ¦
¦ ¦ ¦ ¦высоких препятствиях и ¦
¦ ¦ ¦ ¦сооружениях ¦
+---+----------------------------+-------+--------------------------------+
¦ 5 ¦Упражнения на перекладине: ¦ 5 ¦Выполнять в парах с помощью с ¦
¦ ¦подъем переворотом, ¦ ¦поочередной сменой, максимальное¦
¦ ¦поднимание ног к перекладине¦ ¦количество движений ¦
+---+----------------------------+-------+--------------------------------+
¦ 6 ¦Бег 800 - 1000 м ¦ 5 ¦Проводить в составе роты ¦
¦ ¦ ¦ ¦(взвода). Воспитывать упорство и¦
¦ ¦ ¦ ¦настойчивость при преодолении ¦
¦ ¦ ¦ ¦дистанции ¦
+---+----------------------------+-------+--------------------------------+
¦ Заключительная часть - 5 минут ¦
+---+----------------------------+-------+--------------------------------+
¦ 1 ¦Бег в медленном темпе, ¦ 4 ¦Проводить в составе роты ¦
¦ ¦ходьба в сочетании с ¦ ¦(взвода) в колонне по два (по ¦
¦ ¦выполнением упражнений в ¦ ¦одному) ¦
¦ ¦глубоком дыхании и на ¦ ¦ ¦
¦ ¦расслабление мышц ¦ ¦ ¦
+---+----------------------------+-------+--------------------------------+
¦ 2 ¦Подведение итогов занятия ¦ 1 ¦Дать оценку выполнения задач ¦
¦ ¦ ¦ ¦занятия и задание на ¦
¦ ¦ ¦ ¦самостоятельную подготовку ¦
¦---+----------------------------+-------+---------------------------------
Руководитель занятия: _____________________________________________________
Приложение 18
к Инструкции
о порядке организации
физической подготовки и
спорта во внутренних войсках
Министерства внутренних дел
Республики Беларусь
Образец
УТВЕРЖДАЮ
Командир ___________________________________
(воинское звание, подпись,
инициалы, фамилия)
"__" ________________ 200_ г.
ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН
проведения утренней физической зарядки на ___ квартал ____ года
---------------+----------------------------------------------------------¬
¦ ¦ День недели, вариант ¦
¦Подразделение +------------+--------+--------+---------+--------+--------+
¦ ¦понедельник ¦вторник ¦ среда ¦ четверг ¦пятница ¦суббота ¦
+--------------+------------+--------+--------+---------+--------+--------+
¦1 рота ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦
+--------------+------------+--------+--------+---------+--------+--------+
¦2 рота ¦ 2 ¦ 3 ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 1 ¦
+--------------+------------+--------+--------+---------+--------+--------+
¦3 рота ¦ 3 ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 1 ¦ 2 ¦
¦--------------+------------+--------+--------+---------+--------+---------
Примерное содержание вариантов проведения утренней физической зарядки
---------------+-------------------+-----------------+--------------------¬
¦ Вариант ¦ Подготовительная ¦Основная часть - ¦ Заключительная ¦
¦ ¦ часть - 2 - 4 мин ¦ 24 - 26 мин ¦ часть - 2 мин ¦
+--------------+-------------------+-----------------+--------------------+
¦Первый - ¦ходьба, бег, ¦Общеразвивающие ¦Медленный бег, ¦
¦общераз- ¦общеразвивающие ¦упражнения для ¦ходьба с ¦
¦вивающие ¦упражнения для мышц¦мышц рук, ¦упражнениями в ¦
¦упражнения ¦рук, туловища и ног¦туловища, ног, ¦глубоком дыхании и ¦
¦ ¦в движении и на ¦выполнение ¦на расслабление мышц¦
¦ ¦месте ¦комплексов ¦ ¦
¦ ¦ ¦вольных ¦ ¦
¦ ¦ ¦упражнений, ¦ ¦
¦ ¦ ¦упражнения ¦ ¦
¦ ¦ ¦вдвоем, ¦ ¦
¦ ¦ ¦специальные ¦ ¦
¦ ¦ ¦упражнения, бег ¦ ¦
¦ ¦ ¦до 2 км ¦ ¦
+--------------+-------------------+-----------------+--------------------+
¦Второй - ¦ходьба, бег, ¦Упражнения на ¦Медленный бег, ¦
¦упражнения на ¦общеразвивающие ¦тренажерах, ¦ходьба с ¦
¦снарядах ¦упражнения для мышц¦гимнастических, ¦упражнениями в ¦
¦ ¦рук, туловища и ног¦специальных и ¦глубоком дыхании и ¦
¦ ¦в движении и на ¦многопролетных ¦на расслабление мышц¦
¦ ¦месте ¦снарядах. Бег на ¦ ¦
¦ ¦ ¦1 - 1,5 км ¦ ¦
+--------------+-------------------+-----------------+--------------------+
¦Третий - ¦ходьба, бег, ¦Специальные ¦Медленный бег, ¦
¦комплексная ¦общеразвивающие ¦беговые ¦ходьба с ¦
¦тренировка ¦упражнения для мышц¦упражнения, ¦упражнениями в ¦
¦ ¦рук, туловища и ног¦старты и ¦глубоком дыхании и ¦
¦ ¦в движении и на ¦ускорения до ¦на расслабление мышц¦
¦ ¦месте ¦50 м. Упражнения ¦ ¦
¦ ¦ ¦на ¦ ¦
¦ ¦ ¦гимнастических и ¦ ¦
¦ ¦ ¦специальных ¦ ¦
¦ ¦ ¦снарядах и ¦ ¦
¦ ¦ ¦тренажерах. ¦ ¦
¦ ¦ ¦Преодоление ¦ ¦
¦ ¦ ¦отдельных ¦ ¦
¦ ¦ ¦участков полосы ¦ ¦
¦ ¦ ¦препятствий и ¦ ¦
¦ ¦ ¦выполнение ¦ ¦
¦ ¦ ¦приемов ¦ ¦
¦ ¦ ¦рукопашного боя. ¦ ¦
¦ ¦ ¦Бег до 2 км ¦ ¦
¦--------------+-------------------+-----------------+---------------------
Руководитель занятия: _____________________________________________________
Страницы: | Стр.1 | Стр.2 | Стр.3 | Стр.4 | Стр.5 | Стр.6 | Стр.7 | Стр.8 | Стр.9 | Стр.10 |
| 
