Стр. 4
Страницы: | Стр.1 | Стр.2 | Стр.3 | Стр.4 | Стр.5 | Стр.6 | Стр.7 | Стр.8 | Стр.9 | Стр.10 |
¦ ¦ солдаты ¦ ¦
¦Наименование +------+---------+--------+--------+----------+-------+---------+------+--------+---------+--------+--------+----------+-------+------+
¦подразделения¦прове-¦ ¦ ¦"удовле-¦"неудовле-¦ % ¦ ¦прове-¦ % ¦ ¦ ¦"удовле-¦"неудовле-¦ % ¦ ¦
¦ ¦ рено ¦"отлично"¦"хорошо"¦ твори- ¦ твори- ¦положи-¦подлежало¦ рено ¦предста-¦"отлично"¦"хорошо"¦ твори- ¦ твори- ¦положи-¦общая ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦тельно" ¦ тельно" ¦тельных¦проверке ¦ ¦ вления ¦ ¦ ¦тельно" ¦ тельно" ¦тельных¦оценка¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦оценок ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦оценок ¦ ¦
+-------------+------+---------+--------+--------+----------+-------+---------+------+--------+---------+--------+--------+----------+-------+------+
¦Управление ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦части ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+------+---------+--------+--------+----------+-------+---------+------+--------+---------+--------+--------+----------+-------+------+
¦Управление 1 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦стрелкового ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦батальона ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+------+---------+--------+--------+----------+-------+---------+------+--------+---------+--------+--------+----------+-------+------+
¦1 стрелковая ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦рота ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+------+---------+--------+--------+----------+-------+---------+------+--------+---------+--------+--------+----------+-------+------+
¦и так далее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+------+---------+--------+--------+----------+-------+---------+------+--------+---------+--------+--------+----------+-------+------+
¦Всего за ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦воинскую ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦часть ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦-------------+------+---------+--------+--------+----------+-------+---------+------+--------+---------+--------+--------+----------+-------+-------
Проверяющий _______________________________________________________________
(воинское звание, личная подпись, фамилия и инициалы)
Форма 3
ВЕДОМОСТЬ
результатов проверки _______________________________________
(учебное подразделение)
по физической подготовке ___________________________________
(дата проверки)
----+--------+--------+----------+---------+-----------------------------------------------------------+----------+-----------------------+-------¬
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ УПРАЖНЕНИЯ ¦ ¦ Методическая ¦ Общая ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ Оценка ¦ подготовленность ¦оценка ¦
¦ N ¦Воинское¦Фамилия ¦Возрастная¦Нагрудный+--------------+--------------+--------------+--------------+физической+--------+-------+------+ по ¦
¦п/п¦ звание ¦ и ¦ группа ¦ номер ¦ N ¦ N ¦ N ¦ N ¦подготов- ¦ оценка ¦оценка ¦ ¦ физи- ¦
¦ ¦ ¦инициалы¦ ¦ +-------+------+-------+------+-------+------+-------+------+ ленности ¦теорети-¦методи-¦общая ¦ческой ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦резуль-¦оценка¦резуль-¦оценка¦резуль-¦оценка¦резуль-¦оценка¦ ¦ ческих ¦ческого¦оценка¦подго- ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ тат ¦ ¦ тат ¦ ¦ тат ¦ ¦ тат ¦ ¦ ¦ знаний ¦задания¦ ¦ товке ¦
+---+--------+--------+----------+---------+-------+------+-------+------+-------+------+-------+------+----------+--------+-------+------+-------+
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦---+--------+--------+----------+---------+-------+------+-------+------+-------+------+-------+------+----------+--------+-------+------+--------
Командир подразделения ____________________________________________________
(воинское звание, личная подпись,
фамилия и инициалы)
К проверке допущено ________ чел. Врач ____________________________________
(воинское звание,
___________________________________________________________________________
личная подпись (печать), фамилия и инициалы)
Всего проверено ______ чел. ________% от списочного состава.
Получили оценки:
---------------+---------+---------+---------+------------------------------------------+---------+------¬
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ Количество оценок ¦% положи-¦ ¦
¦ Категория ¦Подлежало¦ ¦ % ¦ ¦ тельных ¦Оценка¦
¦военнослужащих¦проверке ¦Проверено¦представ-¦ ¦ оценок ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ления +---------+--------+-----------+-----------+---------+------+
¦ ¦ ¦ ¦ ¦"отлично"¦"хорошо"¦"удовлет- ¦"неудовлет-¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ворительно"¦ворительно"¦ ¦ ¦
+--------------+---------+---------+---------+---------+--------+-----------+-----------+---------+------+
¦Офицеры ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+---------+---------+---------+---------+--------+-----------+-----------+---------+------+
¦Прапорщики ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+---------+---------+---------+---------+--------+-----------+-----------+---------+------+
¦Курсанты ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(слушатели) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+---------+---------+---------+---------+--------+-----------+-----------+---------+------+
¦ ИТОГО¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦--------------+---------+---------+---------+---------+--------+-----------+-----------+---------+-------
Общая оценка подразделению ______________ Проверяющий _____________________
(воинское звание,
___________________________________________________________________________
личная подпись, фамилия и инициалы)
Форма 4
СВОДНАЯ ВЕДОМОСТЬ
результатов проверки ______________________________________________________
(наименование военного учебного подразделения)
по физической подготовке ______________________________________
(дата проверки)
--------+-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------+-----------------------------------------------------¬
¦ ¦ КАТЕГОРИИ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ И КОЛИЧЕСТВО ОЦЕНОК ¦ ¦
¦ +-----------------------------------------+-----------------------------------------+-----------------------------------------+ ИТОГО ¦
¦Наиме- ¦ офицеры ¦ прапорщики ¦ курсанты (слушатели) ¦ ¦
¦нование+----+----T----+------+------+------+-----+----+----T----+------+------+------+-----+----+----T----+------+------+------+-----+-----+----T-----+----T----+------+------+------+-----+
¦подраз-¦ ¦ ¦ ¦ "удо-¦ "неу-¦% по- ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ "удо-¦ "неу-¦% по- ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ "удо-¦ "неу-¦% по- ¦ ¦под- ¦ ¦ % ¦ ¦ ¦ "удо-¦ "неу-¦% по- ¦ ¦
¦деления¦про-¦"от-¦"хо-¦ вле- ¦довле-¦ложи- ¦общая¦про-¦"от-¦"хо-¦ вле- ¦довле-¦ложи- ¦общая¦про-¦"от-¦"хо-¦ вле- ¦довле-¦ложи- ¦общая¦ ле- ¦про-¦пред-¦"от-¦"хо-¦ вле- ¦довле-¦ложи- ¦общая¦
¦ ¦ве- ¦лич-¦ро- ¦твори-¦твори-¦тель- ¦оцен-¦ве- ¦лич-¦ро- ¦твори-¦твори-¦тель- ¦оцен-¦ве- ¦лич-¦ро- ¦твори-¦твори-¦тель- ¦оцен-¦жало ¦ве- ¦став-¦лич-¦ро- ¦твори-¦твори-¦тель- ¦оцен-¦
¦ ¦рено¦но" ¦шо" ¦тель- ¦тель- ¦ ных ¦ ка ¦рено¦но" ¦шо" ¦тель- ¦тель- ¦ ных ¦ ка ¦рено¦но" ¦шо" ¦тель- ¦тель- ¦ ных ¦ ка ¦про- ¦рено¦ления¦но" ¦шо" ¦тель- ¦тель- ¦ ных ¦ ка ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦но" ¦но" ¦оценок¦ ¦ ¦ ¦ ¦но" ¦но" ¦оценок¦ ¦ ¦ ¦ ¦ но" ¦ но" ¦оценок¦ ¦верке¦ ¦ ¦ ¦ ¦ но" ¦ но" ¦оценок¦ ¦
+-------+----+----+----+------+------+------+-----+----+----+----+------+------+------+-----+----+----+----+------+------+------+-----+-----+----+-----+----+----+------+------+------+-----+
¦1 рота ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(курс) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------+----+----+----+------+------+------+-----+----+----+----+------+------+------+-----+----+----+----+------+------+------+-----+-----+----+-----+----+----+------+------+------+-----+
¦2 рота ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(курс) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------+----+----+----+------+------+------+-----+----+----+----+------+------+------+-----+----+----+----+------+------+------+-----+-----+----+-----+----+----+------+------+------+-----+
¦Кафедра¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------+----+----+----+------+------+------+-----+----+----+----+------+------+------+-----+----+----+----+------+------+------+-----+-----+----+-----+----+----+------+------+------+-----+
¦Отдел ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------+----+----+----+------+------+------+-----+----+----+----+------+------+------+-----+----+----+----+------+------+------+-----+-----+----+-----+----+----+------+------+------+-----+
¦и так ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦далее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------+----+----+----+------+------+------+-----+----+----+----+------+------+------+-----+----+----+----+------+------+------+-----+-----+----+-----+----+----+------+------+------+-----+
¦ ВСЕГО¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦-------+----+----+----+------+------+------+-----+----+----+----+------+------+------+-----+----+----+----+------+------+------+-----+-----+----+-----+----+----+------+------+------+------
Проверяющий _______________________________________________________________
(воинское звание, личная подпись, фамилия и инициалы)
Приложение 5
к Инструкции
о порядке организации
физической подготовки и
спорта во внутренних войсках
Министерства внутренних дел
Республики Беларусь
Образец
ЛИСТ
учета уровня физической подготовленности
Иванова Олега Игоревича
-------------------------
(фамилия, имя,отчество)
Дата рождения
01.01.1980 г.
--------------+---------------------+----------------------------+--------¬
¦ Дата ¦ Общая оценка уровня ¦ Должность, воинское звание,¦Подпись,¦
¦ проведения ¦ физической ¦ фамилия и инициалы ¦ печать ¦
¦ проверки ¦ подготовленности ¦ проверяющего ¦ ¦
+-------------+---------------------+----------------------------+--------+
¦02.06.2006 г.¦ ¦ Начальник физической ¦ ¦
¦ ¦ "отлично" ¦ подготовки и спорта ¦ ¦
¦ ¦ ¦ подполковник Хута В.Н. ¦ ¦
¦-------------+---------------------+----------------------------+---------
Примечание. Печать воинской части с изображением Государственного
герба Республики Беларусь ставится при переводе военнослужащего для
дальнейшего прохождения военной службы в другую воинскую часть.
Приложение 6
к Инструкции
о порядке организации
физической подготовки и
спорта во внутренних войсках
Министерства внутренних дел
Республики Беларусь
ПРИМЕРНАЯ СХЕМА ОЦЕНКИ ВНЕШНИХ ПРИЗНАКОВ УТОМЛЕНИЯ
------------------+--------------------------+----------------------------¬
¦ Признаки ¦ Значительное утомление ¦Резкое утомление (большое) ¦
¦ ¦ (среднее) ¦ ¦
+-----------------+--------------------------+----------------------------+
¦Окраска кожи лица¦Значительное покраснение ¦Резкое покраснение или ¦
¦ ¦ ¦побледнение. Синюшная ¦
¦ ¦ ¦окраска губ ¦
+-----------------+--------------------------+----------------------------+
¦Потливость ¦Большая потливость (выше ¦Особо резкая потливость ¦
¦ ¦пояса) ¦(ниже пояса) ¦
+-----------------+--------------------------+----------------------------+
¦Дыхание ¦Сильное учащение дыхания. ¦Сильно учащенное, ¦
¦ ¦Периодическое дыхание ¦поверхностное дыхание через ¦
¦ ¦через рот ¦рот. Отдельные глубокие ¦
¦ ¦ ¦вдохи, сменяющиеся ¦
¦ ¦ ¦беспорядочным дыханием ¦
¦ ¦ ¦(одышка) ¦
+-----------------+--------------------------+----------------------------+
¦Движения ¦Неуверенный шаг. ¦Резкие покачивания. ¦
¦ ¦Покачивание ¦Отставание на марше ¦
+-----------------+--------------------------+----------------------------+
¦Внимание ¦Неточность в выполнении ¦Замедленное выполнение ¦
¦ ¦указаний, ошибки при ¦приказаний, выполняются ¦
¦ ¦перемене направления ¦только команды, поданные ¦
¦ ¦ ¦громко ¦
¦-----------------+--------------------------+-----------------------------
Приложение 7
к Инструкции
о порядке организации
физической подготовки и
спорта во внутренних войсках
Министерства внутренних дел
Республики Беларусь
Образец
ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН-КОНСПЕКТ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЯ ПО ТЕМАМ
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
-----------------------------------+--------------------------------------¬
¦ Задачи ¦ Содержание ¦
+----------------------------------+--------------------------------------+
¦ Подготовительная часть - 10 (10 - 25) минут ¦
+----------------------------------+--------------------------------------+
¦Организация военнослужащих ¦Построение, проверка наличия личного ¦
¦Общее укрепление организма и ¦состава, объявление цели занятия ¦
¦подготовка к овладению ¦Строевые приемы и упражнения на ¦
¦упражнениями, приемами и ¦внимание, ходьба, бег и упражнения в ¦
¦действиями основной части занятия ¦движении ¦
¦ ¦Общеразвивающие упражнения на месте ¦
¦ ¦Специальные и подготовительные ¦
¦ ¦упражнения к приемам и действиям, ¦
¦ ¦изучаемым в основной части занятия ¦
+----------------------------------+--------------------------------------+
¦ Основная часть - 35 (65 - 85) минут ¦
+----------------------------------+--------------------------------------+
¦Овладение упражнениями, приемами, ¦Упражнения, приемы и действия из ¦
¦действиями и их совершенствование ¦различных разделов физической ¦
¦Развитие физических, специальных и¦подготовки в соответствии с программой¦
¦психологических качеств ¦Специальные комплексы и контрольные ¦
¦Формирование умения действовать в ¦упражнения ¦
¦сложных условиях, применяя ¦Подвижные и спортивные игры, эстафеты ¦
¦усвоенные навыки ¦ ¦
+----------------------------------+--------------------------------------+
¦ Заключительная часть - 5 (5 - 10) минут ¦
+----------------------------------+--------------------------------------+
¦Приведение организма в ¦Бег в медленном темпе, ходьба ¦
¦относительно спокойное состояние ¦Выполнение упражнений в глубоком ¦
¦Подведение итогов занятия ¦дыхании и для расслабления мышц ¦
¦ ¦Приведение в порядок мест занятия и ¦
¦ ¦инвентаря ¦
¦ ¦Разбор действий военнослужащих ¦
¦ ¦Постановка задач на самостоятельную ¦
¦ ¦подготовку ¦
¦----------------------------------+---------------------------------------
Приложение 8
к Инструкции
о порядке организации
физической подготовки и
спорта во внутренних войсках
Министерства внутренних дел
Республики Беларусь
Образец
ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН-КОНСПЕКТ ПРОВЕДЕНИЯ
ИНСТРУКТОРСКО-МЕТОДИЧЕСКОГО ЗАНЯТИЯ
----------------------------------+------+--------------------------------¬
¦ Учебные вопросы и их содержание ¦Время ¦ Организационно-методические ¦
¦ ¦(мин.)¦ указания ¦
+---------------------------------+------+--------------------------------+
¦ Подготовительная часть - 5 минут ¦
+---------------------------------+------+--------------------------------+
¦Построение, объявление целей ¦ 5 ¦Группа в двухшереножном строю ¦
¦занятия, проверка готовности к ¦ ¦ ¦
¦занятию ¦ ¦ ¦
+---------------------------------+------+--------------------------------+
¦ Основная часть - 40 минут ¦
+---------------------------------+------+--------------------------------+
¦Уточнение требований Инструкции и¦ 5 ¦Оценить знания командиров ¦
¦программы физической подготовки. ¦ ¦подразделений (правильность ¦
¦Проверка знаний командиров ¦ ¦ответов оценивают все командиры ¦
¦подразделений по содержанию и ¦ ¦подразделений и руководитель ¦
¦методике проведения комплексных ¦ ¦занятий) ¦
¦занятий ¦ ¦ ¦
+---------------------------------+------+--------------------------------+
¦Разбор содержания и методики ¦ 5 ¦Уточнить содержание и методику ¦
¦проведения подготовительной части¦ ¦проведения подготовительной ¦
¦комплексного занятия ¦ ¦части комплексного занятия. ¦
¦ ¦ ¦Дать практику в проведении ¦
¦ ¦ ¦подготовительной части одному- ¦
¦ ¦ ¦двум командирам подразделений и ¦
¦ ¦ ¦оценить их действия ¦
+---------------------------------+------+--------------------------------+
¦Разбор содержания, порядка и ¦ 30 ¦Показать организацию и методику ¦
¦последовательности выполнения ¦ ¦проведения встречной эстафеты. ¦
¦упражнений в основной части ¦ ¦Обратить внимание на технику ¦
¦занятия на каждом учебном месте: ¦ ¦бега ¦
¦ ¦ ¦ ¦
¦для развития быстроты - встречная¦ ¦ ¦
¦эстафета на 60 м ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦
¦для развития силы - поднимание и ¦ ¦Показать одновременный способ ¦
¦переноска тяжестей ¦ ¦выполнения упражнений с ¦
¦ ¦ ¦тяжестями. Обратить внимание на ¦
¦ ¦ ¦четкость и правильность подачи ¦
¦ ¦ ¦команд ¦
¦ ¦ ¦ ¦
¦для совершенствования навыков в ¦ ¦Показать поточный способ ¦
¦преодолении препятствий - ¦ ¦выполнения упражнений в ¦
¦преодоление рва шириной 2,5 ¦ ¦преодолении препятствий. ¦
¦метра; забора с наклонной доской ¦ ¦Обратить внимание на умение ¦
¦и разрушенного моста ¦ ¦определять ошибки и давать ¦
¦ ¦ ¦указания на их устранение ¦
¦ ¦ ¦ ¦
¦для развития ловкости и ¦ ¦Показать возможность ¦
¦выносливости - игра в гандбол по ¦ ¦одновременной игры в гандбол ¦
¦упрощенным правилам ¦ ¦всем личным составом ¦
¦ ¦ ¦подразделения. Обратить внимание¦
¦ ¦ ¦на умение судить игру в гандбол ¦
¦ ¦ ¦по упрощенным правилам ¦
+---------------------------------+------+--------------------------------+
¦ Заключительная часть - 5 минут ¦
+---------------------------------+------+--------------------------------+
¦Подведение итогов занятия ¦ 5 ¦Дать методическую практику двум-¦
¦ ¦ ¦трем командирам подразделений на¦
¦ ¦ ¦каждом учебном месте и оценить ¦
¦ ¦ ¦их действия ¦
¦ ¦ ¦Сделать краткий разбор занятия и¦
¦ ¦ ¦оценить действия командиров ¦
¦ ¦ ¦подразделений. Указать на ¦
¦ ¦ ¦основные недостатки, поставить ¦
¦ ¦ ¦задачи на подготовку к ¦
¦ ¦ ¦проведению занятий в ¦
¦ ¦ ¦подразделениях ¦
¦---------------------------------+------+---------------------------------
Приложение 9
к Инструкции
о порядке организации
физической подготовки и
спорта во внутренних войсках
Министерства внутренних дел
Республики Беларусь
ВАРИАНТЫ ФОРМЫ ОДЕЖДЫ
В целях закаливания и предупреждения переохлаждения военнослужащих форма одежды устанавливается в зависимости от температуры воздуха и силы ветра.
-----------------------+--------------------------------------------------¬
¦ ¦ Форма одежды ¦
¦Температура воздуха +------------------------+-------------------------+
¦(градус по Цельсию) ¦ в тихую погоду при ¦при ветре более 5 метров ¦
¦ ¦ небольшом ветре ¦ в секунду ¦
+----------------------+------------------------+-------------------------+
¦Выше плюс 10 ¦ N 1 или N 2 ¦ N 2 ¦
¦ ¦ ¦ ¦
¦От плюс 5 до плюс 10 ¦ N 2 ¦ N 2 или N 3 ¦
¦ ¦ ¦ ¦
¦От плюс 5 до минус 5 ¦ N 3 ¦ N 3 или N 4 ¦
¦ ¦ ¦ ¦
¦От минус 5 до минус 15¦ N 4 в перчатках ¦ N 5 ¦
¦ ¦ ¦ ¦
¦От минус 16 и ниже ¦ N 5 ¦N 5 (при сильном ветре - ¦
¦ ¦ ¦ шапка с опущенными и ¦
¦ ¦ ¦ завязанными тесьмой ¦
¦ ¦ ¦ наушниками) ¦
¦----------------------+------------------------+--------------------------
Приложение 10
к Инструкции
о порядке организации
физической подготовки и
спорта во внутренних войсках
Министерства внутренних дел
Республики Беларусь
ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ ПО АТЛЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Упражнение N 1. Комплекс вольных упражнений N 1 (рис. 1).
Рис. 1. Комплекс вольных упражнений N 1
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Выполняется на 16 счетов.
Исходное положение - строевая стойка.
На счет "раз-два" - необходимо, поднимаясь на носки, медленно поднять руки вперед и затем - вверх; пальцы сжаты в кулак, ладони внутрь, смотреть вверх, потянуться.
На счет "три" - опускаясь на обе ступни, с силой согнуть руки, прижав их к телу, кулаки к плечам, смотреть прямо.
На счет "четыре" - разогнуть руки вверх, прогнуться, смотреть вверх.
На счет "пять" - соединяя носки ног, присесть до отказа на всей ступне, ладони на бедрах, локти в стороны.
На счет "шесть" - выпрямиться, поднимая руки вперед и отводя их в стороны и назад до отказа (с рывком в конце движения); пальцы сжать в кулак, носки ног развести.
На счет "семь" - соединяя носки ног, присесть до отказа на обе ступни, ладони на бедрах, локти в стороны.
На счет "восемь" - прыжком встать, ноги врозь на широкий шаг, руки на пояс.
На счет "девять" - разгибая левую руку и отводя ее в сторону и до отказа назад (пальцы сжаты в кулак), одновременно повернуть туловище налево, ноги с места не сдвигать, смотреть на кисть левой руки.
На счет "десять" - повернуть туловище прямо, левую руку на пояс.
На счет "одиннадцать" - разгибая правую руку и отводя ее в сторону и назад до отказа (пальцы сжаты в кулак), одновременно повернуть туловище направо, ноги с места не сдвигать, смотреть на кисть правой руки.
На счет "двенадцать" - повернуть туловище прямо, правую руку на пояс.
На счет "тринадцать" - резко наклониться вперед до касания земли руками, ноги прямые.
На счет "четырнадцать" - выпрямляясь, поднять руки вперед и, отводя их в стороны и назад, прогнуться.
На счет "пятнадцать" - резко наклониться вперед до касания земли руками, ноги прямые.
На счет "шестнадцать" - выпрямляясь, прыжком соединить ноги и принять строевую стойку.
Упражнение N 2. Комплекс вольных упражнений N 2 (рис. 2).
Рис. 2. Комплекс вольных упражнений N 2
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Выполняется на 16 счетов.
Исходное положение - строевая стойка.
На счет "раз-два" - с силой отвести плечи и руки до отказа назад, повернуть кисти, сжатые в кулаки, ладонями вперед и, поднимаясь на носки, движением в стороны медленно поднять прямые руки вверх, кулаки разжать, потянуться.
На счет "три" - опускаясь на обе ступни, с силой согнуть руки, прижав их к телу, кулаки к плечам, лопатки сблизить, смотреть прямо.
На счет "четыре" - сделать широкий выпад влево с резким разгибанием рук в стороны и поворотом головы налево, пальцы разжать, ладони книзу.
На счет "пять" - толчком приставить левую ногу к правой и с силой согнуть руки, прижав их к телу; кулаки к плечам, лопатки сблизить, смотреть прямо.
На счет "шесть" - сделать широкий выпад вправо с резким разгибанием рук в стороны и поворотом головы направо, пальцы разжать, ладони книзу.
На счет "семь" - толчком приставить правую ногу к левой и с силой согнуть руки, прижав их к телу, кулаки к плечам, лопатки сблизить, смотреть прямо.
На счет "восемь" - прыжком поставить ноги врозь на широкий шаг, руки вверх, ладони с хлопком соединить над головой, а туловище отклонить назад.
На счет "девять" - резко наклониться вперед, руки между ног, ноги не сгибать.
На счет "десять" - выпрямиться, поднимая руки вперед на высоту плеч, повернуть туловище налево и резким движением развести руки в стороны до отказа, пальцы сжать в кулак, ладони вперед, ступни с места не сдвигать.
На счет "одиннадцать" - не останавливаясь, повернуть туловище направо и повторить наклон вперед, руки между ног.
На счет "двенадцать" - не останавливаясь, выпрямиться и повторить то же движение, что и на счет "десять", только с поворотом туловища направо.
На счет "тринадцать" - не останавливаясь, повернуть туловище налево и повторить наклон вперед, руки между ног.
На счет "четырнадцать" - выпрямляясь, прыжком свести ноги на ширину плеч (ступни поставить параллельно) и присесть до отказа, руки вперед ладонями книзу, пальцы разжать.
На счет "пятнадцать" - выпрямляясь, подпрыгнуть вверх, приземляясь на носки с быстрым переходом на всю ступню, принять положение полуприседа, руки вперед в стороны ладонями внутрь, колени врозь.
На счет "шестнадцать" - вставая, опустить руки и принять строевую стойку.
Страницы: | Стр.1 | Стр.2 | Стр.3 | Стр.4 | Стр.5 | Стр.6 | Стр.7 | Стр.8 | Стр.9 | Стр.10 |
| 
