Стр. 4
Страницы: | Стр.1 | Стр.2 | Стр.3 | Стр.4 | Стр.5 |
--------------+------------------------------------------------------------¬
¦ Виды ¦ Уровни, баллы ¦
¦ испытаний +-----------+-----------+------------+-----------+-----------+
¦ ¦1-й уровень¦ 2-й ¦3-й уровень ¦4-й уровень¦5-й уровень¦
¦ ¦ ¦ уровень ¦ ¦ ¦ ¦
¦ +-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Прыжок в ¦ 210 ¦ 218 ¦ 223 ¦ 228 ¦ 231 ¦ 236 ¦ 241 ¦ 246 ¦ 253 ¦ 254 ¦
¦длину с места¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Челночный бег¦10,5 ¦10,2 ¦10,0 ¦ 9,9 ¦ 9,7 ¦ 9,6 ¦ 9,4 ¦ 9,3 ¦ 9,1 ¦ 9,2 ¦
¦4 x 9 метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Сгибание- ¦ 18 ¦ 20 ¦ 24 ¦ 27 ¦ - ¦ 30 ¦ 32 ¦ 35 ¦ 41 ¦ 42 ¦
¦разгибание ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦рук в упоре ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦лежа (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Поднимание ¦ 36 ¦ 39 ¦ 41 ¦ 42 ¦ 44 ¦ 46 ¦ 48 ¦ 51 ¦ 54 ¦ 55 ¦
¦туловища из ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦лежа на спине¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Наклон вперед¦ 1 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 14 ¦ 16 ¦ 19 ¦ 20 ¦
¦из положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Подтягивание ¦ 5 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ - ¦ 10 ¦ 11 ¦ 12 ¦ 15 ¦ 16 ¦
¦на высокой ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Бег 30 метров¦ 5,1 ¦ 5,0 ¦ 4,9 ¦ 4,8 ¦ - ¦ 4,7 ¦ 4,6 ¦ 4,5 ¦ 4,3 ¦ 4,2 ¦
¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Бег 3000 ¦12,46¦12,37¦12,28¦12,18¦12,09 ¦12,00¦11,51¦11,45¦11,40¦11,30¦
¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(минут, ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Плавание 50 ¦ Без учета времени ¦1,00,0¦55,0 ¦52,0 ¦46,0 ¦43,0 ¦ 40,0¦
¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦-------------+-----------------------+------+-----+-----+-----+-----+------
Приложение 5
к Положению о Государственном
физкультурно-оздоровительном
комплексе Республики Беларусь
ПЯТАЯ СТУПЕНЬ "ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА" ДЛЯ ГРАЖДАН 23 - 29 ЛЕТ,
30 - 39 ЛЕТ, 40 - 49 ЛЕТ, ШЕСТАЯ СТУПЕНЬ "ДВИЖЕНИЕ,
ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ" ДЛЯ ГРАЖДАН 50 - 59 ЛЕТ И СТАРШЕ
Нормативы по оценке физической подготовленности для девушек
23 - 29 лет
----------------+--------------------------------------------------------¬
¦ Виды испытаний¦ Уровни, баллы ¦
¦ +---------+-------------+-----------+----------+---------+
¦ ¦ 1-й ¦ 2-й уровень ¦3-й уровень¦ 4-й ¦ 5-й ¦
¦ ¦ уровень ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦
¦ +----+----+------+------+------+----+----+-----+----+----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+---------------+----+----+------+------+------+----+----+-----+----+----+
¦Прыжок в ¦130 ¦140 ¦ 145 ¦ 151 ¦ 160 ¦162 ¦170 ¦ 170 ¦185 ¦186 ¦
¦длину с места ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+----+------+------+------+----+----+-----+----+----+
¦Наклон вперед ¦ 0 ¦ 2 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 11 ¦ 14 ¦ 17 ¦ 18 ¦
¦из положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+----+------+------+------+----+----+-----+----+----+
¦Челночный бег ¦13,5¦13,0¦ 12,6 ¦ 12,2 ¦ 12,0 ¦11,7¦11,4¦11,1 ¦10,9¦10,8¦
¦4 x 9 метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+----+------+------+------+----+----+-----+----+----+
¦Поднимание ¦ 14 ¦ 16 ¦ 21 ¦ 23 ¦ 25 ¦ 30 ¦ 31 ¦ 35 ¦ 40 ¦ 41 ¦
¦туловища из ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦положения лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на спине за ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦1 минуту (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+----+------+------+------+----+----+-----+----+----+
¦Бег 30 метров ¦6,8 ¦6,5 ¦ 6,2 ¦ 6,1 ¦ 6,0 ¦5,9 ¦5,8 ¦ 5,6 ¦5,4 ¦5,3 ¦
¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+----+------+------+------+----+----+-----+----+----+
¦Шестиминутный ¦720 ¦850 ¦ 900 ¦ 980 ¦ 1010 ¦1030¦1080¦1110 ¦1160¦1170¦
¦бег (м) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+----+------+------+------+----+----+-----+----+----+
¦Бег 1500 ¦8,35¦8,26¦ 8,18 ¦ 8,09 ¦ 7,56 ¦7,45¦7,30¦7,15 ¦7,05¦7,00¦
¦метров (минут, ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+----+------+------+------+----+----+-----+----+----+
¦Плавание 50 ¦ Без ¦1,10,0¦1,05,0¦1,00,0¦55,0¦53,0¦50,0 ¦46,0¦45,0¦
¦метров ¦ учета ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ времени ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦---------------+---------+------+------+------+----+----+-----+----+-----
Нормативы по оценке физической подготовленности для юношей
23 - 29 лет
--------------+------------------------------------------------------------¬
¦ Виды ¦ Уровни, баллы ¦
¦ испытаний +-----------+------------+-----------+-----------+-----------+
¦ ¦1-й уровень¦2-й уровень ¦3-й уровень¦4-й уровень¦5-й уровень¦
¦ +-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+-------------+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Прыжок в ¦ 180 ¦ 200 ¦ 210 ¦ 212 ¦ 220 ¦ 226 ¦ 232 ¦ 240 ¦ 245 ¦ 246 ¦
¦длину с места¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Наклон вперед¦ -7 ¦ 0 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 15 ¦ 16 ¦
¦из положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Челночный бег¦11,8 ¦11,1 ¦ 10,8 ¦10,5 ¦10,4 ¦10,2 ¦10,0 ¦ 9,7 ¦ 9,4 ¦ 9,3 ¦
¦4 x 9 метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Подтягивание ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 9 ¦ - ¦ 10 ¦ 12 ¦ 15 ¦ 16 ¦
¦на высокой ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Бег 30 метров¦ 5,8 ¦ 5,4 ¦ 5,2 ¦ 5,0 ¦ 4,9 ¦ - ¦ 4,8 ¦ 4,6 ¦ 4,5 ¦ 4,4 ¦
¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Шестиминутный¦ 900 ¦1020 ¦ 1120 ¦1200 ¦1260 ¦1300 ¦1360 ¦1430 ¦1520 ¦1530 ¦
¦бег (м) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Бег 3000 м ¦12,50¦12,41¦12,35 ¦12,25¦12,11¦12,10¦11,56¦11,50¦11,40¦11,30¦
+-------------+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Плавание 50 ¦ Без учета ¦1,00,0¦55,0 ¦52,0 ¦46,0 ¦43,0 ¦40,0 ¦36,0 ¦35,0 ¦
¦метров ¦ времени ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦-------------+-----------+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------
Нормативы по оценке физической подготовленности для женщин
30 - 39 лет
---------------+---------------------------------------------------------¬
¦ Виды ¦ Уровни, баллы ¦
¦ испытаний +---------+---------+-------------+-------------+---------+
¦ ¦ 1-й ¦ 2-й ¦ 3-й уровень ¦ 4-й уровень ¦ 5-й ¦
¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ ¦ уровень ¦
¦ +----+----+----+----+------+------+-------+-----+----+----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+--------------+----+----+----+----+------+------+-------+-----+----+----+
¦Прыжок в ¦118 ¦125 ¦134 ¦140 ¦ 149 ¦ 151 ¦ 156 ¦ 160 ¦170 ¦180 ¦
¦длину с места ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+----+----+----+----+------+------+-------+-----+----+----+
¦Наклон вперед ¦ -2 ¦ 0 ¦ 2 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 16 ¦ 17 ¦
¦из положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+----+----+----+----+------+------+-------+-----+----+----+
¦Челночный бег ¦14,2¦13,7¦13,1¦12,8¦ 12,5 ¦ 12,3 ¦ 12,0 ¦11,8 ¦11,2¦11,1¦
¦4 x 9 метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+----+----+----+----+------+------+-------+-----+----+----+
¦Поднимание ¦ 8 ¦ 12 ¦ 15 ¦ 18 ¦ 20 ¦ 23 ¦ 25 ¦ 29 ¦ 32 ¦ 33 ¦
¦туловища из ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦лежа на спине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(за 1 минуту) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+----+----+----+----+------+------+-------+-----+----+----+
¦Бег 30 метров ¦7,6 ¦7,1 ¦6,7 ¦6,4 ¦ 6,3 ¦ 6,1 ¦ 6,0 ¦ 5,8 ¦5,6 ¦5,5 ¦
¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+----+----+----+----+------+------+-------+-----+----+----+
¦Шестиминутный ¦690 ¦730 ¦820 ¦840 ¦ 890 ¦ 940 ¦ 1000 ¦1050 ¦1110¦1120¦
¦бег (м) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+----+----+----+----+------+------+-------+-----+----+----+
¦Бег 1500 ¦8,45¦8,36¦8,28¦8,19¦ 8,06 ¦ 7,55 ¦ 7,40 ¦7,30 ¦7,20¦7,10¦
¦метров (минут,¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------+----+----+----+----+------+------+-------+-----+----+----+
¦Плавание 50 ¦ Без учета времени ¦1,10,0¦1,05,0¦1,00,0 ¦55,0 ¦53,0¦50,0¦
¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦--------------+-------------------+------+------+-------+-----+----+-----
Нормативы по оценке физической подготовленности для мужчин
30 - 39 лет
--------------+------------------------------------------------------------¬
¦ Виды ¦ Уровни, баллы ¦
¦ испытаний +-----------+-----------+------------+-----------+-----------+
¦ ¦1-й уровень¦2-й уровень¦3-й уровень ¦4-й уровень¦5-й уровень¦
¦ +-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Прыжок в ¦ 167 ¦ 180 ¦ 185 ¦ 194 ¦ 200 ¦ 206 ¦ 210 ¦ 220 ¦ 230 ¦ 231 ¦
¦длину с места¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Наклон вперед¦ -10 ¦ -4 ¦ -2 ¦ 0 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 13 ¦
¦из положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Челночный бег¦12,4 ¦11,7 ¦ 11,4¦11,2 ¦ 11,0 ¦10,7 ¦10,4 ¦10,1 ¦ 9,8 ¦ 9,7 ¦
¦4 x 9 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Подтягивание ¦ 3 ¦ - ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ 13 ¦ 14 ¦
¦на высокой ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Бег 30 метров¦ 6,2 ¦ 5,7 ¦ 5,4 ¦ 5,2 ¦ 5,1 ¦ 5,0 ¦ 4,9 ¦ 4,8 ¦ 4,6 ¦ 4,5 ¦
¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Бег 3000 ¦14.00¦13.40¦13.15¦13.00¦12.50 ¦12.40¦12.30¦12.15¦12.10¦12.00¦
¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(минут, ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Шестиминутный¦ 820 ¦ 940 ¦ 1020¦1130 ¦ 1210 ¦1290 ¦1340 ¦1400 ¦1480 ¦1490 ¦
¦бег (метров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+
¦Плавание 50 ¦ Без учета времени ¦1,00,0¦55,0 ¦52,0 ¦46,0 ¦43,0 ¦40,0 ¦
¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦-------------+-----------------------+------+-----+-----+-----+-----+------
Нормативы по оценке физической подготовленности для женщин
40 - 49 лет
----------------+--------------------------------------------------------¬
¦Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦
¦ +---------+---------+---------+--------------+-----------+
¦ ¦ 1-й ¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й уровень ¦5-й уровень¦
¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ ¦
¦ +----+----+----+----+----+----+------+-------+------+----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+---------------+----+----+----+----+----+----+------+-------+------+----+
¦Прыжок в длину ¦100 ¦115 ¦120 ¦127 ¦133 ¦140 ¦ 143 ¦ 150 ¦ 160 ¦161 ¦
¦с места ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦<*> ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+----+----+----+----+----+------+-------+------+----+
¦Наклон вперед ¦ - 7¦ 0 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 13 ¦
¦из положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+----+----+----+----+----+------+-------+------+----+
¦Челночный бег ¦15,3¦14,6¦14,2¦13,6¦13,2¦12,9¦ 12,6 ¦ 12,2 ¦ 11,8 ¦11,7¦
¦4 x 9 метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(секунд) <*> ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+----+----+----+----+----+------+-------+------+----+
¦Поднимание ¦ 4 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 13 ¦ 15 ¦ 17 ¦ 19 ¦ 22 ¦ 25 ¦ 26 ¦
¦туловища из ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦положения лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на спине за 1 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦минуту (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+----+----+----+----+----+------+-------+------+----+
¦Бег 30 метров ¦8,2 ¦7,6 ¦7,2 ¦6,9 ¦6,6 ¦6,3 ¦ 6,2 ¦ 6,0 ¦ 5,8 ¦5,7 ¦
¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+----+----+----+----+----+------+-------+------+----+
¦Бег 1500 ¦9,00¦8,45¦8,30¦8,25¦8,16¦8,06¦ 7,58 ¦ 7,50 ¦ 7,30 ¦7,20¦
¦метров (минут, ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+----+----+----+----+----+------+-------+------+----+
¦Шестиминутный ¦670 ¦800 ¦810 ¦850 ¦880 ¦910 ¦ 960 ¦ 1020 ¦ 1080 ¦1090¦
¦бег (метров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+---------------+----+----+----+----+----+----+------+-------+------+----+
¦Плавание 50 ¦ Без учета времени ¦1,10,0¦1,05,0 ¦1,00,0¦55,0¦
¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦---------------+-----------------------------+------+-------+------+-----
--------------------------------
<*> Упражнения выполняются при условии отсутствия медицинских противопоказаний.
Нормативы по оценке физической подготовленности для мужчин
40 - 49 лет
--------------+------------------------------------------------------------¬
¦ Виды ¦ Уровни, баллы ¦
¦ испытаний +-----------+-----------+-----------+------------+-----------+
¦ ¦ 1-й ¦ 2-й ¦3-й уровень¦4-й уровень ¦5-й уровень¦
¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ ¦ ¦
¦ +-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+
¦Прыжок в ¦ 145 ¦ 155 ¦ 165 ¦ 170 ¦ 180 ¦ 190 ¦ 200 ¦ 210 ¦ 220 ¦ 221 ¦
¦длину с места¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦<*> ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+
¦Наклон вперед¦ -11 ¦ - 8 ¦ -3 ¦ 0 ¦ 1 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 11 ¦
¦из положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+
¦Челночный бег¦14,0 ¦13,1 ¦12,5 ¦12,0 ¦11,6 ¦11,4 ¦ 11,0 ¦10,7 ¦10,2 ¦ 10,1¦
¦4 x 9 метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(секунд) <*> ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+
¦Подтягивание ¦ 2 ¦ - ¦ 3 ¦ - ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 11 ¦
¦на высокой ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+
¦Бег 30 м ¦ 6,6 ¦ 6,1 ¦ 6,0 ¦ 5,8 ¦ 5,6 ¦ 5,4 ¦ 5,2 ¦ 5,0 ¦ 4,8 ¦ 4,7 ¦
¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+
¦Бег 3000 ¦14,20¦14,00¦13,50¦13,40¦13,00¦12,45¦12,35 ¦12,20¦12,15¦12,10¦
¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+
¦Шестиминутный¦ 720 ¦ 840 ¦ 940 ¦1000 ¦1090 ¦1130 ¦ 1200 ¦1250 ¦1350 ¦ 1360¦
¦бег (метров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+
¦Плавание 50 ¦ Без учета времени ¦1,00,0¦55,0 ¦52,0 ¦ 46,0¦
¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦-------------+-----------------------------------+------+-----+-----+------
--------------------------------
<*> Упражнения выполняются при условии отсутствия медицинских противопоказаний.
Нормативы по оценке физической подготовленности для женщин
50 - 59 лет и старше
-------------------+-----------------------------------------------------¬
¦ Виды ¦ Уровни, баллы ¦
¦ испытаний +---------+---------+---------+---------+-------------+
¦ ¦ 1-й ¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й уровень ¦
¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦
¦ +----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+
¦Прыжок в длину ¦ 80 ¦ 93 ¦ 98 ¦100 ¦104 ¦110 ¦115 ¦121 ¦ 135 ¦ 136 ¦
¦с места ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+
¦Наклон вперед из ¦ - 9¦ -4 ¦ 0 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 5 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 13 ¦ 14 ¦
¦положения сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+
¦Поднимание ¦ 2 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 7 ¦ - ¦ 10 ¦ 12 ¦ 18 ¦ 21 ¦ 22 ¦
¦туловища из ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦положения лежа на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦спине за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+
¦Бег 30 м (секунд) ¦8,7 ¦8,0 ¦7,9 ¦7,7 ¦7,4 ¦7,1 ¦6,8 ¦6,6 ¦ 6,3 ¦ 6,2 ¦
+------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+
¦Бег 1500 метров ¦9,00¦8,45¦8,30¦8,25¦8,16¦8,06¦7,58¦7,50¦ 7,30 ¦ 7,20 ¦
¦(минут, секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+
¦Шестиминутный бег ¦610 ¦610 ¦770 ¦810 ¦840 ¦860 ¦880 ¦910 ¦ 980 ¦ 990 ¦
¦(метров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+
¦Плавание 50 метров¦ Без учета времени ¦1,10,0¦1,05,0¦
¦------------------+---------------------------------------+------+-------
Нормативы по оценке физической подготовленности для мужчин
50 - 59 лет и старше
--------------+------------------------------------------------------------¬
¦ Виды ¦ Уровни, баллы ¦
¦ испытаний +-----------+-----------+-----------+-----------+------------+
¦ ¦1-й уровень¦2-й уровень¦3-й уровень¦4-й уровень¦5-й уровень ¦
¦ +-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+
¦Прыжок в ¦ 115 ¦ 130 ¦ 142 ¦ 150 ¦ 158 ¦ 163 ¦ 170 ¦ 180 ¦ 192 ¦ 193 ¦
¦длину с места¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+
¦Наклон вперед¦ -17 ¦ -11 ¦ -8 ¦ -5 ¦ -2 ¦ 1 ¦ 3 ¦ 6 ¦ 8 ¦ 9 ¦
¦из положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+
¦Подтягивание ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 8 ¦ 9 ¦
¦на высокой ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+
¦Бег 30 метров¦ 7,1 ¦ 6,6 ¦ 6,3 ¦ 6,1 ¦ 5,9 ¦ 5,8 ¦ 5,6 ¦ 5,3 ¦ 5,1 ¦ 5,0 ¦
¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+
¦Бег 3000 ¦14,20¦14,00¦13,50¦13,40¦13,00¦12,45¦12,35¦12,20¦12,15 ¦12,10¦
¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+
¦Шестиминутный¦ 540 ¦ 650 ¦ 810 ¦ 910 ¦ 980 ¦1060 ¦1120 ¦1220 ¦ 1300 ¦1310 ¦
¦бег (метров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+
¦Плавание 50 ¦ Без учета времени ¦1,00,0¦55,0 ¦
¦метров ¦ ¦ ¦ ¦
¦-------------+-----------------------------------------------+------+------
Приложение 6
к Положению о Государственном
физкультурно-оздоровительном
комплексе Республики Беларусь
ПРОГРАММА ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫХ МНОГОБОРИЙ
Летнее многоборье "Здоровье" Государственного
физкультурно-оздоровительного комплекса Республики Беларусь
для детей 8 - 16 лет
Прыжок в длину с места
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девочки, девушки)
Подтягивание на высокой перекладине (мальчики, юноши)
Бег 30, 60 метров
Бег 500, 1000 метров
Плавание 25, 50 метров
Стрельба из пневматической винтовки из положения "сидя или стоя с опорой локтей о стойку и с упора" (дистанция 5, 10 метров, мишень N 8) <*>
Зимнее многоборье "Здоровье" Государственного
физкультурно-оздоровительного комплекса Республики Беларусь
для детей 8 - 16 лет
Прыжок в длину с места
Лыжная гонка на 1, 2, 3, 5 км
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девочки, девушки)
Подтягивание на высокой перекладине (мальчики, юноши)
Стрельба из пневматической винтовки из положения "сидя или стоя с опорой локтей о стойку и с упора" (дистанция 5, 10 метров, мишень N 8) <*>
--------------------------------
<*> Данный вид является обязательным только для детей старше 14 лет.
Летнее многоборье "Здоровье" Государственного
физкультурно-оздоровительного комплекса Республики Беларусь
для граждан 17 - 60 лет и старше
Прыжок в длину с места
Страницы: | Стр.1 | Стр.2 | Стр.3 | Стр.4 | Стр.5 |
| 
