Стр. 2
Страницы: | Стр.1 | Стр.2 | Стр.3 | Стр.4 | Стр.5 |
¦места (сантиметров)¦ менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Челночный бег 4 x 9¦12,6 и ¦12,1¦11,9¦11,7¦11,5¦11,3¦11,1¦10,9¦10,6¦10,5¦
¦метров (секунд) ¦ более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Сгибание-разгибание¦ - ¦ 2 ¦ 3 ¦ 5 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 15 ¦ 20 ¦ 21 ¦
¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Поднимание туловища¦ 15 ¦ 16 ¦ 18 ¦ 19 ¦ 20 ¦ 21 ¦ 22 ¦ 23 ¦ 25 ¦ 26 ¦
¦из положения лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на спине за ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦30 секунд (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Наклон вперед из ¦ -6 и ¦ -3 ¦ 0 ¦ 1 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 11 ¦
¦положения сидя ¦ менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Подтягивание на ¦ - ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦
¦высокой перекладине¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 30 метров ¦ 6,8 и ¦6,5 ¦6,3 ¦6,2 ¦6,1 ¦6,0 ¦5,9 ¦5,7 ¦5,5 ¦5,4 ¦
¦(секунд) ¦ более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 1000 метров ¦6,31 и ¦6,30¦6,00¦5,45¦5,35¦5,25¦5,15¦4,55¦4,45¦4,35¦
¦(минут, секунд) ¦ более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+-----
Нормативы оценки уровня физической подготовленности
девочек 10 лет
--------------------+----------------------------------------------------¬
¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦
¦ +------------+---------+---------+---------+---------+
¦ ¦1-й уровень ¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦
¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦
¦ +-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Прыжок в длину с ¦ 125 и ¦131 ¦136 ¦140 ¦143 ¦148 ¦150 ¦155 ¦163 ¦164 ¦
¦места (сантиметров)¦ менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Челночный бег 4 x 9¦12,6 и ¦12,3¦12,0¦11,8¦11,6¦11,5¦11,2¦11,0¦10,8¦10,7¦
¦метров (секунд) ¦ более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Сгибание-разгибание¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 8 ¦ 11 ¦ 12 ¦
¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Поднимание туловища¦ 15 и ¦ 17 ¦ 18 ¦ 19 ¦ - ¦ 20 ¦ 22 ¦ 23 ¦ 25 ¦ 26 ¦
¦из положения лежа ¦ менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦на спине за ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦30 секунд (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Наклон вперед из ¦ -4 и ¦ -1 ¦ 1 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 13 ¦
¦положения сидя ¦ менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 30 метров ¦ 6,8 и ¦6,5 ¦6,4 ¦6,2 ¦6,1 ¦6,0 ¦5,9 ¦5,7 ¦5,5 ¦5,4 ¦
¦(секунд) ¦ более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 800 метров ¦6,11 и ¦6,10¦5,50¦5,40¦5,30¦5,20¦5,10¦5,00¦4,50¦4,40¦
¦(минут, секунд) ¦ более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+-----
Нормативы оценки уровня физической подготовленности
мальчиков 10 лет
---------------------+---------------------------------------------------¬
¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦
¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+
¦ ¦1-й уровень¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦
¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦
¦ +-------+---+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+--------------------+-------+---+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Прыжок в длину с ¦ 136 и ¦144¦150 ¦153 ¦157 ¦161 ¦165 ¦170 ¦175 ¦176 ¦
¦места (сантиметров) ¦ менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+-------+---+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Челночный бег 4 x 9 ¦12,1 и ¦11,¦11,5¦11,3¦11,1¦11,0¦10,8¦10,6¦10,4¦10,3¦
¦метров ¦ более ¦ 8 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+-------+---+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Сгибание-разгибание ¦ 1 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 15 ¦ 19 ¦ 20 ¦
¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+-------+---+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Поднимание туловища ¦ 16 ¦17 ¦ 19 ¦ - ¦ 20 ¦ 22 ¦ 23 ¦ 24 ¦ 26 ¦ 27 ¦
¦из положения лежа на¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦спине за 30 секунд ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+-------+---+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Наклон вперед из ¦ -6 и ¦-3 ¦ -1 ¦ 1 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 9 ¦ 10 ¦
¦положения сидя ¦ менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+-------+---+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Подтягивание на ¦ - ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 8 ¦
¦высокой перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+-------+---+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 30 метров ¦ 6,6 и ¦6,3¦6,1 ¦6,0 ¦5,8 ¦5,7 ¦5,6 ¦5,5 ¦5,3 ¦5,2 ¦
¦(секунд) ¦ более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+-------+---+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 1000 метров ¦5,26 и ¦5,2¦5,15¦5,05¦4,55¦4,45¦4,35¦4,25¦4,15¦4,05¦
¦(минут, секунд) ¦ более ¦ 5 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦--------------------+-------+---+----+----+----+----+----+----+----+-----
Приложение 2
к Положению о Государственном
физкультурно-оздоровительном
комплексе Республики Беларусь
ВТОРАЯ СТУПЕНЬ "СПОРТИВНАЯ СМЕНА" ДЛЯ ДЕТЕЙ 11 - 16 ЛЕТ
Минимальный недельный двигательный режим для детей
11 - 13 лет
-----------------------------------------------+-------------------------¬
¦ Виды двигательной деятельности ¦ Объем двигательной ¦
¦ ¦ деятельности в неделю ¦
¦ +------------+------------+
¦ ¦ мальчики ¦ девочки ¦
+----------------------------------------------+------------+------------+
¦Бег (километров) или ¦ 8 - 10 ¦ 7 - 9 ¦
¦ходьба на лыжах (километров) ¦ 10 - 12 ¦ 9 - 11 ¦
+----------------------------------------------+------------+------------+
¦Прыжки со скакалкой (раз) ¦ 900 - 1000 ¦ 900 - 1000 ¦
+----------------------------------------------+------------+------------+
¦Подтягивание на высокой перекладине (раз) ¦ 75 - 90 ¦ - ¦
¦или подтягивание на низкой перекладине (раз) ¦ - ¦ 45 - 55 ¦
+----------------------------------------------+------------+------------+
¦Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) ¦ 100 - 140 ¦ 60 - 70 ¦
+----------------------------------------------+------------+------------+
¦Сидя на полу ноги вместе наклон вперед с ¦ 80 - 90 ¦ 90 - 120 ¦
¦фиксацией позы на 5 - 8 секунд в наклоне (раз)¦ ¦ ¦
+----------------------------------------------+------------+------------+
¦Сидя на полу ноги врозь наклон вперед (раз) ¦ 80 - 90 ¦ 90 - 120 ¦
+----------------------------------------------+------------+------------+
¦Из положения лежа на спине руки за головой, ¦ 100 - 120 ¦ 90 - 100 ¦
¦ноги зафиксированы, поднимание и опускание ¦ ¦ ¦
¦туловища (раз) ¦ ¦ ¦
+----------------------------------------------+------------+------------+
¦Поднимание прямых ног из положения лежа ¦ 100 - 120 ¦ 90 - 100 ¦
¦на спине (раз) ¦ ¦ ¦
¦----------------------------------------------+------------+-------------
Минимальный недельный двигательный режим для мальчиков
и девочек 14 - 16 лет
----------------------------------------------+--------------------------¬
¦ Виды двигательной деятельности ¦ Объем двигательной ¦
¦ ¦ деятельности в неделю ¦
¦ +------------+-------------+
¦ ¦ мальчики ¦ девочки ¦
+---------------------------------------------+------------+-------------+
¦Бег (километров) или ¦ 11 - 14 ¦ 9 - 12 ¦
¦ходьба на лыжах (километров) ¦ 11 - 16 ¦ 10 - 12 ¦
+---------------------------------------------+------------+-------------+
¦Прыжки со скакалкой (раз) ¦ Не менее ¦Не менее 1000¦
¦ ¦ 1200 ¦ ¦
+---------------------------------------------+------------+-------------+
¦Подтягивание на высокой перекладине (раз) или¦Не менее 100¦ - ¦
¦подтягивание на низкой перекладине (раз) ¦ ¦ Не менее ¦
¦ ¦ ¦ 50 - 65 ¦
+---------------------------------------------+------------+-------------+
¦Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) ¦Не менее 150¦Не менее 50 -¦
¦ ¦ ¦ 70 ¦
+---------------------------------------------+------------+-------------+
¦Сидя на полу ноги вместе наклон вперед с ¦Не менее 150¦Не менее 150 ¦
¦фиксацией позы на 5 - 8 секунд в наклоне ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦
+---------------------------------------------+------------+-------------+
¦Из положения сидя на полу ноги врозь наклон ¦Не менее 150¦Не менее 150 ¦
¦вперед с фиксацией позы на 5 - 8 секунд в ¦ ¦ ¦
¦наклоне (раз) ¦ ¦ ¦
+---------------------------------------------+------------+-------------+
¦Из положения лежа на спине руки за головой, ¦Не менее 200¦Не менее 150 ¦
¦ноги зафиксированы поднимание и опускание ¦ ¦ ¦
¦туловища (раз) ¦ ¦ ¦
+---------------------------------------------+------------+-------------+
¦Из положения лежа на спине поднимание ¦Не менее 200¦Не менее 150 ¦
¦прямых ног (раз) ¦ ¦ ¦
¦---------------------------------------------+------------+--------------
Нормативы оценки уровня физической подготовленности девочек
11 лет
---------------------+---------------------------------------------------¬
¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦
¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+
¦ ¦1-й уровень¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦
¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦
¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Прыжок в длину с ¦ 134 и¦140 ¦145 ¦150 ¦153 ¦157 ¦160 ¦165 ¦173 ¦174 ¦
¦места (сантиметров) ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Челночный бег 4 x 9 ¦12,3 и¦11,9¦11,6¦11,4¦11,2¦11,1¦10,9¦10,7¦10,4¦10,3¦
¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Сгибание-разгибание ¦ - ¦ 1 ¦ - ¦ 2 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 14 ¦ 15 ¦
¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Поднимание туловища ¦ 22 и ¦ 29 ¦ 32 ¦ 35 ¦ 37 ¦ 39 ¦ 41 ¦ 43 ¦ 46 ¦ 47 ¦
¦из положения лежа на¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦спине за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Наклон вперед из ¦ -4 и ¦ 0 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 9 ¦ 11 ¦ 13 ¦ 14 ¦
¦положения сидя ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 30 метров ¦ 6,5 и¦6,3 ¦6,1 ¦6,0 ¦5,8 ¦5,7 ¦5,6 ¦5,5 ¦5,4 ¦5,3 ¦
¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 1000 метров ¦6,11 и¦6,10¦5,50¦5,40¦5,30¦5,20¦5,10¦5,00¦4,50¦4,40¦
¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Плавание 25 метров ¦ Без учета времени ¦
¦--------------------+----------------------------------------------------
Нормативы оценки уровня физической подготовленности
мальчиков 11 лет
---------------------+---------------------------------------------------¬
¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦
¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+
¦ ¦1-й уровень¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦
¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦
¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Прыжок в длину с ¦ 145 и¦151 ¦155 ¦160 ¦164 ¦168 ¦170 ¦176 ¦183 ¦184 ¦
¦места (сантиметров) ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Челночный бег 4 x 9 ¦11,8 и¦11,4¦11,1¦11,0¦10,8¦10,7¦10,5¦10,3¦10,0¦9,9 ¦
¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Сгибание-разгибание ¦ 1 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 9 ¦ 10 ¦ 13 ¦ 15 ¦ 20 ¦ 21 ¦
¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Поднимание туловища ¦ 23 и ¦ 30 ¦ 34 ¦ 36 ¦ 39 ¦ 40 ¦ 42 ¦ 45 ¦ 48 ¦ 49 ¦
¦из положения лежа на¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦спине за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Наклон вперед из ¦ -5 и ¦ -2 ¦ 0 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 11 ¦
¦положения сидя (раз)¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Подтягивание на ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦
¦высокой перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 30 метров ¦ 6,2 и¦6,0 ¦5,9 ¦5,7 ¦5,6 ¦5,5 ¦5,4 ¦5,3 ¦5,1 ¦5,0 ¦
¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 1000 метров ¦5,15 и¦5,05¦4,55¦4,45¦4,40¦4,30¦4,25¦4,15¦4,10¦4,05¦
¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Плавание 25 метров ¦ Без учета времени ¦
¦--------------------+----------------------------------------------------
Нормативы оценки уровня физической подготовленности девочек
12 лет
---------------------+---------------------------------------------------¬
¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦
¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+
¦ ¦1-й уровень¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦
¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦
¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Прыжок в длину с ¦ 140 и¦145 ¦151 ¦157 ¦160 ¦164 ¦170 ¦173 ¦182 ¦183 ¦
¦места (сантиметров) ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Челночный бег 4 x 9 ¦12,0 и¦11,6¦11,4¦11,2¦11,0¦10,8¦10,7¦10,4¦10,1¦10,0¦
¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Сгибание-разгибание ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 15 ¦ 16 ¦
¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Поднимание туловища ¦ 31 и ¦ 35 ¦ 37 ¦ 39 ¦ 40 ¦ 42 ¦ 43 ¦ 45 ¦ 48 ¦ 49 ¦
¦из положения лежа на¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦спине за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Наклон вперед из ¦ -1 и ¦ 2 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 9 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 15 ¦ 16 ¦
¦положения сидя ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 30 метров ¦ 6,3 и¦6,1 ¦5,9 ¦5,8 ¦5,6 ¦5,5 ¦5,4 ¦5,2 ¦5,1 ¦5,0 ¦
¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 1000 метров ¦6,06 и¦6,05¦5,45¦5,35¦5,25¦5,15¦5,05¦4,55¦4,45¦4,35¦
¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Плавание 25 метров ¦ Без учета времени ¦
¦--------------------+----------------------------------------------------
Нормативы оценки уровня физической подготовленности
мальчиков 12 лет
---------------------+---------------------------------------------------¬
¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦
¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+
¦ ¦1-й уровень¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦
¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦
¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Прыжок в длину с ¦ 152 и¦160 ¦164 ¦168 ¦171 ¦175 ¦180 ¦185 ¦194 ¦195 ¦
¦места (сантиметров) ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Челночный бег 4 x 9 ¦11,4 и¦11,1¦10,9¦10,7¦10,5¦10,4¦10,2¦10,0¦9,8 ¦9,7 ¦
¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Сгибание-разгибание ¦ 1 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 9 ¦ 12 ¦ 13 ¦ 16 ¦ 20 ¦ 22 ¦ 23 ¦
¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Поднимание туловища ¦ 33 и ¦ 37 ¦ 39 ¦ 41 ¦ 43 ¦ 45 ¦ 46 ¦ 49 ¦ 52 ¦ 53 ¦
¦из положения лежа на¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦спине за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Наклон вперед из ¦ -6 и ¦ -2 ¦ 0 ¦ 1 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 11 ¦
¦положения сидя ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Подтягивание на ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦
¦высокой перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 30 метров ¦ 6,1 и¦5,8 ¦5,6 ¦5,5 ¦5,4 ¦5,3 ¦5,2 ¦5,1 ¦5,0 ¦4,9 ¦
¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 1000 метров ¦5,01 и¦5,00¦4,50¦4,40¦4,30¦4,20¦4,15¦4,10¦4,00¦3,55¦
¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Плавание 25 метров ¦ Без учета времени ¦
¦--------------------+----------------------------------------------------
Нормативы оценки уровня физической подготовленности девочек
13 лет
---------------------+---------------------------------------------------¬
¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦
¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+
¦ ¦1-й уровень¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦
¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦
¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Прыжок в длину с ¦ 143 и¦150 ¦155 ¦160 ¦165 ¦170 ¦172 ¦176 ¦184 ¦185 ¦
¦места (сантиметров) ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Челночный бег 4 x 9 ¦11,9 и¦11,5¦11,3¦11,1¦10,9¦10,8¦10,6¦10,4¦10,2¦10,1¦
¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Сгибание-разгибание ¦ - ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 8 ¦ 12 ¦ 13 ¦
¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Поднимание туловища ¦ 30 и ¦ 35 ¦ 38 ¦ 40 ¦ 41 ¦ 43 ¦ 45 ¦ 47 ¦ 50 ¦ 51 ¦
¦из положения лежа на¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦спине за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Наклон вперед из ¦ -1 и ¦ 2 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 9 ¦ 11 ¦ 14 ¦ 17 ¦ 18 ¦
¦положения сидя ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 30 метров ¦ 6,1 и¦5,9 ¦5,8 ¦5,6 ¦5,5 ¦5,4 ¦5,3 ¦5,2 ¦5,0 ¦4,9 ¦
¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 1000 метров ¦6,06 и¦6,05¦5,45¦5,35¦5,25¦5,15¦5,05¦4,55¦4,45¦4,35¦
¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Плавание 25 метров ¦ Без учета времени ¦
¦--------------------+----------------------------------------------------
Нормативы оценки уровня физической подготовленности
мальчиков 13 лет
---------------------+---------------------------------------------------¬
¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦
¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+
¦ ¦1-й уровень¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦
¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦
¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Прыжок в длину с ¦ 160 и¦168 ¦173 ¦178 ¦182 ¦188 ¦192 ¦198 ¦205 ¦206 ¦
¦места (сантиметров) ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Челночный бег 4 x 9 ¦11,1 и¦10,8¦10,6¦10,4¦10,2¦10,1¦10,0¦9,8 ¦9,6 ¦9,5 ¦
¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Сгибание-разгибание ¦ 2 и ¦ 4 ¦ 6 ¦ 9 ¦ 11 ¦ 14 ¦ 16 ¦ 20 ¦ 23 ¦ 24 ¦
¦рук в упоре лежа ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Поднимание туловища ¦ 35 и ¦ 37 ¦ 40 ¦ 42 ¦ 44 ¦ 46 ¦ 48 ¦ 50 ¦ 53 ¦ 54 ¦
¦из положения лежа на¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦спине за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Наклон вперед из ¦ -5 ¦ -1 ¦ 1 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 9 ¦ 11 ¦ 12 ¦
¦положения сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Подтягивание на ¦ 0 ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 9 ¦ 10 ¦
¦высокой перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 30 метров ¦ 5,8 и¦5,6 ¦5,5 ¦5,4 ¦5,3 ¦5,1 ¦5,0 ¦4,9 ¦4,8 ¦4,7 ¦
¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Бег 1000 метров ¦5,01 и¦5,00¦4,50¦4,40¦4,30¦4,20¦4,15¦4,10¦4,0 ¦3,55¦
¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
+--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+
¦Плавание 25 метров ¦ Без учета времени ¦
¦--------------------+----------------------------------------------------
Нормативы оценки уровня физической подготовленности девочек
14 лет
--------------------+----------------------------------------------------¬
¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦
¦ +------------+---------+---------+---------+---------+
¦ ¦ 1-й уровень¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦
¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦
Страницы: | Стр.1 | Стр.2 | Стр.3 | Стр.4 | Стр.5 |
| 
