|
|
|
|
Навигация
Новые документы
Реклама
Ресурсы в тему
|
Постановление Министерства спорта и туризма Республики Беларусь от 24.06.2008 № 17 "Об утверждении Положения о Государственном физкультурно-оздоровительном комплексе Республики Беларусь"< Главная страница Зарегистрировано в НРПА РБ 16 июля 2008 г. N 8/19140 На основании статьи 18 Закона Республики Беларусь от 18 июня 1993 года "О физической культуре и спорте" в редакции Закона Республики Беларусь от 29 ноября 2003 года, постановления Совета Министров Республики Беларусь от 7 апреля 2007 г. N 450 "О делегировании Министерству спорта и туризма Республики Беларусь полномочий на принятие нормативного правового акта", в целях дальнейшего совершенствования массовой физкультурно-оздоровительной и спортивной работы Министерство спорта и туризма Республики Беларусь ПОСТАНОВЛЯЕТ: 1. Утвердить прилагаемое Положение о Государственном физкультурно-оздоровительном комплексе Республики Беларусь. 2. Контроль за выполнением настоящего постановления возложить на первого заместителя Министра спорта и туризма Алешкевича В.В. Министр А.В.ГРИГОРОВ СОГЛАСОВАНО СОГЛАСОВАНО
Министр образования Председатель
Республики Беларусь Брестского областного
А.М.Радьков исполнительного комитета
20.06.2008 К.А.Сумар
11.07.2008
СОГЛАСОВАНО СОГЛАСОВАНО
Председатель Председатель
Витебского областного Гомельского областного
исполнительного комитета исполнительного комитета
В.П.Андрейченко А.С.Якобсон
09.07.2008 20.06.2008
СОГЛАСОВАНО СОГЛАСОВАНО
Первый заместитель Председатель
председателя Минского областного
Гродненского областного исполнительного комитета
исполнительного комитета Л.Ф.Крупец
В.И.Степуро 20.06.2008
20.06.2008
СОГЛАСОВАНО СОГЛАСОВАНО
Председатель Председатель
Могилевского областного Минского городского
исполнительного комитета исполнительного комитета
Б.В.Батура М.Я.Павлов
20.06.2008 20.06.2008
УТВЕРЖДЕНО
Постановление
Министерства
спорта и туризма
Республики Беларусь
24.06.2008 N 17
1. Положение о Государственном физкультурно-оздоровительном комплексе Республики Беларусь (далее - Положение) разработано в соответствии с пунктом 3 статьи 18 Закона Республики Беларусь от 18 июня 1993 года "О физической культуре и спорте" в редакции Закона Республики Беларусь от 29 ноября 2003 года (Ведамасцi Вярхоўнага Савета Рэспублiкi Беларусь, 1993 г., N 25, ст. 299; Национальный реестр правовых актов Республики Беларусь, 2003 г., N 135, 2/1000) и определяет цель, задачи физического воспитания граждан и уровень их физической подготовленности. 2. В настоящем Положении используются термины в значениях, определенных статьей 1 Закона Республики Беларусь "О физической культуре и спорте", а также понятия: базовое физкультурное образование - достаточный для повседневной жизни уровень сформированности физкультурных знаний, двигательных умений и навыков, а также степень развития физических качеств и мотивации к систематическим занятиям физическими упражнениями; двигательный навык - выработанная на основе многократного повторения способность автоматизированно выполнять двигательные действия; двигательное умение - выработанная на основе знаний и предшествующего опыта способность неавтоматизированно управлять двигательными действиями; жизненно необходимые умения и навыки - естественные формы проявления двигательной активности в ходьбе, передвижении на лыжах, плавании, метании предметов и т.д., обеспечивающие целенаправленную активную деятельность человека в природной среде; здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, в том числе отсутствие болезней и физических дефектов; образ жизни - совокупность существенных черт, характеризующих способ жизнедеятельности людей в конкретном обществе (их поведение, нормы и ценности, которые определяют образ жизни данного конкретного общества); Олимпийские игры - крупнейшие комплексные спортивные соревнования современности, проходящие каждые четыре года; соревнование - различные по характеру деятельности, масштабу, целям специально организованные мероприятия, в которых осуществляется деятельность спортсмена, позволяющая объективно сравнивать его способности и обеспечить их максимальное проявление; спорт - составная часть физической культуры, включающая собственно соревновательную деятельность и специальную подготовку к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения, возникающие на основе этой деятельности, взятые в целом; спортивное движение - социальное течение, в русле которого происходит приобщение к спорту, его развитие и распространение; спортивное достижение - социальная оценка величины спортивного результата с учетом конкретных условий его получения; спортивная тренировка - основная форма подготовки спортсмена, которая представляет собой специализированный педагогический процесс, построенный на системе упражнений и направленный на воспитание и совершенствование определенных способностей, обусловливающих готовность спортсмена к достижению высших результатов; спортивный результат - количественный или качественный уровень показателей в спорте; физическая культура - органическая часть культуры общества и личности; рациональное использование человеком двигательной деятельности в качестве фактора оптимизации своего состояния и развития, физической подготовки к жизненной практике; физические упражнения - двигательные действия, специально организованные для решения задач физического воспитания и выполняемые в соответствии с его закономерностями; физкультурное движение - совместная деятельность людей по использованию, распространению и приумножению ценностей физической культуры; физкультурное образование - приобщение человека к физической культуре, в процессе которого личность овладевает системой ценностей, знаний, творчески развивает физические способности, мировоззренческие, психические, эстетические и поведенческие качества; физическое развитие - биологический процесс становления, изменения естественных морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни; физическая культура личности - термин, характеризующий образованность, физическую подготовленность и совершенство личности, отраженные в видах и формах активной физкультурно-спортивной деятельности, здоровом образе жизни; физическая подготовка - многосторонний (комплексный) процесс целесообразного (прикладного) использования средств, методов, форм и условий занятий физическими упражнениями, позволяющий направленно воздействовать на развитие человека и обеспечить необходимую степень его готовности к достижениям в определенном виде деятельности; физическое совершенство - исторически обусловленный уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей людей, соответствующий требованиям человеческой деятельности в определенных условиях производства, военного дела и в других сферах общественной жизни, обеспечивающий на долгие годы высокую работоспособность человека. 3. Государственный физкультурно-оздоровительный комплекс Республики Беларусь (далее - Комплекс) представляет собой совокупность программ и нормативов в качестве основы физического воспитания граждан. 4. Целью Комплекса является развитие в Республике Беларусь массового физкультурно-спортивного движения, направленного на оздоровление, общее физкультурное образование, нравственное и патриотическое воспитание, формирование здорового образа жизни нации средствами физической культуры. 5. Задачи Комплекса: создание основы физкультурно-спортивного движения в стране; повышение эффективности физического воспитания населения; обеспечение преемственности в формировании здорового образа жизни населения средствами физической культуры; привлечение населения к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом, участию в физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятиях; содействие физическому и духовному оздоровлению населения. 6. Комплекс состоит из трех программ: Физкультурно-оздоровительная и образовательная программа; Программа физкультурно-спортивных многоборий; Программа мотивации и дальнейшего стимулирования граждан, успешно выполнивших требования Государственного физкультурно-оздоровительного комплекса Республики Беларусь. 7. Физкультурно-оздоровительная и образовательная программа состоит из 6 ступеней, дифференцированных по различным возрастным группам граждан от 7 до 60 лет: 7.1. первая ступень "Олимпийские надежды" для детей 7 - 10 лет. Цель ступени: формирование начального уровня физической культуры. Задачи ступени: формирование устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями и спортом; содействие гармоничному физическому развитию и разносторонней физической подготовке; формирование основных двигательных умений и навыков, удовлетворение потребности детей в двигательной активности; обучение знаниям, умениям, навыкам, способам деятельности, необходимым для здорового образа жизни; мотивация подготовки к выполнению требований и норм Комплекса. Требования ступени к базовому физкультурному образованию: знать и выполнять во время учебных и самостоятельных занятий физическими упражнениями правила безопасного поведения, личной и общественной гигиены; иметь необходимые знания о правильной осанке, упражнениях для ее формирования и уметь поддерживать правильную осанку с помощью физических упражнений; иметь представление о древних и современных Олимпийских играх; знать требования к рациональному режиму дня; иметь представление о здоровом образе жизни и значении физических упражнений в его формировании. Минимальный недельный двигательный режим и нормативы для первой ступени "Олимпийские надежды" определены согласно приложению 1; 7.2. вторая ступень "Спортивная смена" для детей 11 - 16 лет. Цель ступени: формирование базового уровня физической культуры. Задачи ступени: формирование устойчивого интереса к своему физическому развитию, физической подготовленности; мотивация участия в соревновательной и игровой деятельности, самостоятельного использования физических упражнений, комплексов физических упражнений, спортивных игр, правил самостоятельных занятий; подготовка к выполнению нормативов физкультурно-спортивного многоборья "Защитник Отечества" для юношей допризывного и призывного возраста. Требования ступени к базовому физкультурному образованию: знать и соблюдать правила безопасного поведения на организованных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями; знать основы здорового образа жизни, значение основных органов и систем организма для выполнения различных упражнений и влияние на них физических упражнений; знать определение терминов "физическое развитие" и "физическая подготовленность", уметь определять свои показатели физического развития и физической подготовленности; знать основные этапы развития олимпийского движения и значение Олимпийских игр в современном обществе; белорусских победителей и призеров Олимпийских игр; самостоятельно составлять, правильно выполнять комплексы упражнений гигиенической гимнастики и задания для развития физических качеств; уметь осуществлять самоконтроль в процессе организованных и самостоятельных занятий; знать и выполнять рекомендации по недельному двигательному режиму; иметь понятие о видах спорта, включенных в программы зимних и летних Олимпийских игр, основах общей физической подготовки. Минимальный недельный двигательный режим и нормативы для второй ступени "Спортивная смена" определены согласно приложению 2; 7.3. третья ступень "Физическое совершенство" для девушек и юношей 17 - 18 лет. Цель ступени: формирование физической культуры личности с учетом профильной ориентации. Задачи ступени: осуществление профилированной общей физической подготовки к службе в вооруженных силах, профессиональной деятельности; формирование знаний, умений, навыков, способы деятельности, необходимые для организованных и самостоятельных занятий физическими упражнениями, использование физической культуры в повседневной деятельности; формирование знаний и навыков регулярного самоконтроля за физическим развитием, физической и спортивно-технической подготовленностью и компетенций, необходимых для коррекции самостоятельных занятий. Требования ступени к общему физкультурному образованию: иметь знания о физической подготовленности и физическом развитии, необходимых для службы в вооруженных силах (юноши) и будущей производственной деятельности; овладеть одним из видов спорта или оздоровительной системой; владеть основами здорового образа жизни, методическими знаниями, обеспечивающими самостоятельное использование средств физической культуры для решения широкого круга прикладных задач, уметь применять их на практике; уметь учитывать данные тестирования и самоконтроля для внесения коррекций в содержание занятий физическими упражнениями; уметь применять средства физической культуры для снятия стресса, повышения умственной и физической работоспособности. Минимальный недельный двигательный режим и нормативы для третьей ступени "Физическое совершенство" определены согласно приложению 3; 7.4. четвертая ступень "Здоровье, сила и красота" для граждан 19 - 22 лет. Цель ступени: формирование повышенного уровня физической культуры личности с дифференцированной профессионально-прикладной направленностью. Задачи ступени: формирование отношения к физкультурным и спортивным занятиям как к неотъемлемой части здорового образа жизни современного молодого человека; содействие формированию компетенций, позволяющих творчески решать задачи физического самосовершенствования, используя ранее усвоенные знания, умения, навыки и способы физкультурно-спортивной деятельности. Нормативы для четвертой ступени "Здоровье, сила и красота" определены согласно приложению 4; 7.5. пятая ступень "Здоровье и красота" для граждан 23 - 29 лет, 30 - 39 лет, 40 - 49 лет и шестая ступень "Движение, здоровье и долголетие" для граждан 50 - 59 лет и старше. Цель ступеней: совершенствование физической культуры личности, необходимой для оздоровления, формирования здорового образа жизни и профессионально-прикладной физической подготовки. Задачи ступеней: формирование у граждан отношения к своему здоровью как к ценности, о которой необходимо постоянно заботиться; ориентация граждан на преимущества и ценности здорового образа жизни, использование средств физической культуры для его формирования; укрепление мотивации систематических физкультурных или спортивных занятий; разностороннее развитие физических качеств граждан, поддержание уровня общей физической подготовленности. Нормативы для пятой ступени "Здоровье и красота" и шестой ступени "Движение, здоровье и долголетие" определены согласно приложению 5. 8. Программа физкультурно-спортивных многоборий. Цель программы: развитие системы спортивных соревнований среди различных возрастных групп граждан. Задачи программы: повышение эффективности физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы с населением; развитие разносторонней физической подготовки граждан; популяризация Государственного физкультурно-оздоровительного комплекса Республики Беларусь. Программа состоит из летнего и зимнего многоборий "Здоровье", дифференцированных по возрастным группам, и многоборья "Защитник Отечества" для юношей допризывного и призывного возраста. Программа летнего и зимнего многоборий "Здоровье" и контрольные упражнения многоборья "Защитник Отечества" определены согласно приложению 6. 9. Программа мотивации и дальнейшего стимулирования граждан, успешно выполнивших требования Государственного физкультурно-оздоровительного комплекса Республики Беларусь. Цель программы: ориентация белорусских граждан на приоритет здорового образа жизни. Задачи программы: повышение заинтересованности руководителей организаций, учреждений образования в высокой физической активности работников, учащихся; формирование личной ответственности работников организаций, учащихся учреждений образования за свой уровень физической подготовленности, уровень физкультурного образования; повышение активности населения по формированию личной физической культуры. В рамках мероприятий по реализации Комплекса предусматривается система мер по стимулированию и дальнейшей мотивации граждан, успешно выполнивших требования Комплекса: материальное поощрение работников (премирование за активные занятия физическими упражнениями, занятые призовые места на спортивных соревнованиях), устанавливаемое руководителем организации; материальное поощрение руководителей (премирование за снижение общего уровня заболеваемости с временной утратой работоспособности, увеличение индекса здоровья (удельный вес лиц, не болевших в течение отчетного периода), выполнение мероприятий коллективных договоров по организации физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы и другие показатели; занятые призовые места в районных, городских, республиканских соревнованиях и другие), устанавливаемое вышестоящей организацией по согласованию с отделами физической культуры, спорта и туризма районных, городских исполнительных комитетов. Граждане, успешно выполнившие требования Комплекса, поощряются значками и удостоверениями: значок "Олимпийские надежды" и удостоверение выдаются гражданам 8 - 10 лет, выполнившим требования всех тестов и получившим среднюю оценку не ниже 7 баллов по каждому тесту (кроме плавания) Комплекса для девочек и мальчиков соответствующих возрастов; значок "Спортивная смена" и удостоверение выдаются гражданам 11 - 16 лет, выполнившим требования всех тестов и получившим среднюю оценку не ниже 8 баллов по каждому тесту (кроме плавания) Комплекса для девочек и мальчиков соответствующих возрастов; значок "Физкультурник Беларуси" и удостоверение выдаются гражданам старше 16 лет, выполнившим требования всех тестов и получившим среднюю оценку не ниже 8 баллов по каждому тесту (кроме плавания) Комплекса для девушек и юношей; значок "Защитник Отечества" и удостоверение выдаются юношам допризывного (15 - 16 лет) и призывного возраста (17 и старше лет): выполнившим требования всех тестов и получившим среднюю оценку не ниже 8 баллов по каждому тесту (кроме плавания) Комплекса для юношей соответствующих возрастов; получившим 4 балла по каждому упражнению блока тестов общей физической подготовленности и "сдано" по каждому упражнению блока тестов специально-прикладной подготовленности многоборья "Защитник Отечества". Руководители организаций, учреждений независимо от форм собственности в соответствии с законодательством могут устанавливать дополнительное стимулирование учащихся, студентов, работников. Изготовление значков и удостоверений осуществляется Министерством спорта и туризма Республики Беларусь за счет средств республиканского бюджета. Образцы значков и удостоверений утверждаются Министерством спорта и туризма Республики Беларусь. Вручение удостоверений и награждение значками производятся на основании решения коллектива физической культуры организаций и физкультурно-спортивных клубов. 10. Государственные органы управления физической культурой и спортом осуществляют координацию и контроль за организацией работы по выполнению Комплекса, оказывают методическую помощь иным органам государственного управления. Министерство спорта и туризма Республики Беларусь, областные исполнительные комитеты, Минский городской исполнительный комитет обеспечивают проведение спортивных мероприятий по программе Комплекса с различными категориями граждан Республики Беларусь. Республиканские органы государственного управления, отраслевые физкультурно-спортивные клубы при республиканских органах государственного управления определяют систему мер по внедрению Комплекса в организациях соответствующих отраслей, стимулированию работников организаций соответствующих отраслей, принимающих активное участие в спортивных мероприятиях и ведущих здоровый образ жизни. Приложение 1 ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ "ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ" ДЛЯ ДЕТЕЙ 7 - 10 ЛЕТМинимальный недельный двигательный режим для детей 7 - 10 лет---------------------------+----------------------------------------- ¦ Виды двигательной ¦ Объем двигательной деятельности в неделю ¦ ¦ деятельности +----------+-----------+----------+-----------+ ¦ ¦ мальчики ¦ девочки ¦ мальчики ¦ девочки ¦ ¦ +----------+-----------+----------+-----------+ ¦ ¦ 7 - 8 лет ¦ 9 - 10 лет ¦ +--------------------------+----------+-----------+----------+-----------+ ¦Бег (километров) или ¦ 5 - 6 ¦ 4 - 6 ¦ 7 - 9 ¦ 6 - 8 ¦ ¦ходьба на лыжах ¦ 7 - 8 ¦ 6 - 8 ¦ 9 - 11 ¦ 8 - 10 ¦ ¦(километров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------------+----------+-----------+----------+-----------+ ¦Прыжки со скакалкой (раз) ¦500 - 600 ¦ 500 - 600 ¦700 - 900 ¦700 - 900 ¦ +--------------------------+----------+-----------+----------+-----------+ ¦Подтягивание на высокой ¦ 12 - 20 ¦ - ¦ 6 - 24 ¦ - ¦ ¦перекладине (раз) или ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦подтягивание на низкой ¦ 36 - 50 ¦ 36 - 50 ¦ 45 - 55 ¦ 40 - 50 ¦ ¦перекладине (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------------+----------+-----------+----------+-----------+ ¦Сгибание и разгибание рук ¦ 20 - 40 ¦ 35 - 40 ¦ 25 - 45 ¦ 40 - 45 ¦ ¦в упоре лежа (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------------+----------+-----------+----------+-----------+ ¦Сидя на полу ноги вместе ¦ 16 - 20 ¦ 16 - 20 ¦ 20 - 25 ¦ 20 - 25 ¦ ¦наклон вперед с фиксацией ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦позы на 5 - 8 секунд в ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦наклоне (раз) или ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------------+----------+-----------+----------+-----------+ ¦сидя на полу ноги врозь ¦ 50 - 60 ¦ 50 - 60 ¦ 55 - 65 ¦ 55 - 65 ¦ ¦наклон вперед (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------------+----------+-----------+----------+-----------+ ¦Из положения лежа на спине¦ 20 - 30 ¦ 20 - 30 ¦ 25 - 35 ¦ 25 - 35 ¦ ¦руки за головой ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦поднимание и опускание ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦туловища (раз) или ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------------+----------+-----------+----------+-----------+ ¦поднимание прямых ног из ¦ 30 - 40 ¦ 30 - 40 ¦ 35 - 50 ¦ 35 - 50 ¦ ¦положения лежа на спине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦--------------------------+----------+-----------+----------+------------ Нормативы оценки уровня физической подготовленности девочек 7 лет---------------------+----------------------------------------------- ¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+ ¦ ¦1-й уровень¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦ ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Прыжок в длину с ¦ 95 и ¦100 ¦105 ¦110 ¦114 ¦117 ¦120 ¦125 ¦130 ¦131 ¦ ¦места (сантиметров) ¦менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Челночный бег 4 x 9 ¦14,6 и¦14,0¦13,6¦13,3¦13,1¦12,8¦12,5¦12,2¦11,8¦11,7¦ ¦метров (секунд) ¦более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Сгибание и ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 11 ¦ ¦разгибание рук в ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦упоре лежа (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Поднимание туловища ¦ 11 и ¦ 13 ¦ 14 ¦ 15 ¦ 16 ¦ 17 ¦ 18 ¦ 20 ¦ 22 ¦ 23 ¦ ¦из положения ¦менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦лежа на спине за ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦30 секунд (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Наклон вперед из ¦ -3 и ¦ 0 ¦ 1 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 11 ¦ 12 ¦ ¦положения сидя ноги ¦менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦врозь (сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 30 метров ¦7,9 и ¦7,6 ¦7,3 ¦7,1 ¦6,9 ¦6,8 ¦6,6 ¦6,4 ¦6,2 ¦6,1 ¦ ¦(секунд) ¦более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 800 метров ¦6,43 и¦6,41¦6,40¦6,00¦5,30¦5,10¦4,50¦4,40¦4,30¦4,20¦ ¦(минут, секунд) ¦более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----- Нормативы оценки уровня физической подготовленности мальчиков 7 лет--------------------+------------------------------------------------ ¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +------------+---------+---------+---------+---------+ ¦ ¦1-й уровень ¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦ ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ +-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Подтягивание на ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ ¦высокой перекладине¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Прыжок в длину с ¦ 104 и ¦110 ¦115 ¦120 ¦122 ¦127 ¦130 ¦136 ¦142 ¦143 ¦ ¦места (сантиметров)¦ менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Челночный бег 4 x 9¦13,9 и ¦13,3¦13,0¦12,8¦12,5¦12,3¦12,0¦11,8¦11,4¦11,3¦ ¦метров (секунд) ¦ более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Сгибание-разгибание¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 11 ¦ 15 ¦ 16 ¦ ¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Поднимание туловища¦ 11 и ¦ 13 ¦ 14 ¦ - ¦ 16 ¦ 18 ¦ 19 ¦ 20 ¦ 23 ¦ 24 ¦ ¦из положения лежа ¦ менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦на спине за ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦30 секунд (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Наклон вперед из ¦ -6 и ¦ -3 ¦ -1 ¦ 1 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 11 ¦ ¦положения сидя ¦ менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 30 метров ¦ 7,5 и ¦7,2 ¦7,0 ¦6,9 ¦6,7 ¦6,5 ¦6,4 ¦6,2 ¦6,0 ¦5,9 ¦ ¦(секунд) ¦ более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 1000 метров ¦7,43 и ¦7,41¦7,40¦6,50¦6,20¦6,00¦5,50¦5,30¦5,20¦5,00¦ ¦(минут, секунд) ¦ более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----- Нормативы оценки уровня физической подготовленности девочек 8 лет---------------------+----------------------------------------------- ¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+ ¦ ¦1-й уровень¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦ ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Прыжок в длину с ¦105 и ¦114 ¦119 ¦123 ¦125 ¦130 ¦132 ¦137 ¦142 ¦143 ¦ ¦места (сантиметров) ¦менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Челночный бег 4 x 9 ¦13,6 и¦13,1¦12,9¦12,6¦12,4¦12,2¦12,0¦11,8¦11,4¦11,3¦ ¦метров (секунд) ¦более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Сгибание-разгибание ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 13 ¦ 14 ¦ ¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Поднимание туловища ¦ 13 и ¦ 14 ¦ 16 ¦ 17 ¦ 18 ¦ 19 ¦ 20 ¦ 21 ¦ 24 ¦ 25 ¦ ¦из положения лежа на¦менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦спине за 30 секунд ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Наклон вперед из ¦ -3 и ¦ 1 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 13 ¦ ¦положения сидя ¦менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 30 метров ¦7,4 и ¦7,1 ¦6,9 ¦6,7 ¦6,6 ¦6,4 ¦6,3 ¦6,1 ¦6,0 ¦ 5,9¦ ¦(секунд) ¦более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 800 метров ¦6,41 и¦6,40¦6,00¦5,30¦5,10¦4,50¦4,40¦4,30¦4,20¦4,00¦ ¦(минут, секунд) ¦более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----- Нормативы оценки уровня физической подготовленности мальчиков 8 лет---------------------+----------------------------------------------- ¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+ ¦ ¦1-й уровень¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦ ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Прыжок в длину с ¦112 и ¦120 ¦125 ¦130 ¦135 ¦140 ¦142 ¦148 ¦154 ¦155 ¦ ¦места (сантиметров) ¦менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Челночный бег 4 x 9 ¦13,1 и¦12,7¦12,4¦12,2¦12,0¦11,8¦11,6¦11,4¦11,0¦10,9¦ ¦метров (секунд) ¦более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Сгибание-разгибание ¦ 1 ¦ 3 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 9 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 16 ¦ 20 ¦ 21 ¦ ¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Поднимание туловища ¦ 13 ¦ 15 ¦ 16 ¦ 17 ¦ 18 ¦ 19 ¦ 20 ¦ 22 ¦ 25 ¦ 26 ¦ ¦из положения лежа на¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦спине за 30 секунд ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Подтягивание на ¦ - ¦ - ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 7 ¦ ¦высокой перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Наклон вперед из ¦ -6 и ¦ -2 ¦ 0 ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 11 ¦ ¦положения сидя ¦менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 30 метров ¦7,2 и ¦6,9 ¦6,7 ¦6,5 ¦6,3 ¦6,2 ¦6,1 ¦5,9 ¦5,7 ¦5,6 ¦ ¦(секунд) ¦более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 1000 метров ¦7,41 и¦7,40¦6,50¦6,20¦6,00¦5,50¦5,30¦5,20¦5,00¦4,50¦ ¦(минут, секунд) ¦более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----- Нормативы оценки уровня физической подготовленности девочек 9 лет---------------------+----------------------------------------------- ¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+ ¦ ¦1-й уровень¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦ ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Прыжок в длину с ¦115 и ¦121 ¦127 ¦131 ¦135 ¦138 ¦141 ¦147 ¦154 ¦155 ¦ ¦места (сантиметров) ¦менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Челночный бег 4 x 9 ¦13,2 и¦12,7¦12,4¦12,2¦12,0¦11,9¦11,6¦11,4¦11,1¦11,0¦ ¦метров (секунд) ¦более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Сгибание-разгибание ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 13 ¦ 14 ¦ ¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Поднимание туловища ¦ 14 и ¦ 16 ¦ 17 ¦ 18 ¦ 19 ¦ 20 ¦ 21 ¦ 22 ¦ 24 ¦ 25 ¦ ¦из положения лежа на¦менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦спине за 30 секунд ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Наклон вперед из ¦ -3 и ¦ 0 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 13 ¦ ¦положения сидя ¦менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 30 метров ¦7,2 и ¦6,9 ¦6,6 ¦6,5 ¦6,3 ¦6,2 ¦6,1 ¦5,9 ¦5,7 ¦5,6 ¦ ¦(секунд) ¦более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 800 метров ¦6,11 и¦6,10¦5,20¦5,00¦4,50¦4,40¦4,30¦4,20¦4,00¦3,50¦ ¦(минут, секунд) ¦более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----- Нормативы оценки уровня физической подготовленности мальчиков 9 лет--------------------+------------------------------------------------ ¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +------------+---------+---------+---------+---------+ ¦ ¦1-й уровень ¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦ ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ +-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Прыжок в длину с ¦ 127 и ¦132 ¦139 ¦142 ¦146 ¦150 ¦153 ¦159 ¦165 ¦166 ¦ ¦места (сантиметров)¦ менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Челночный бег 4 x 9¦12,6 и ¦12,1¦11,9¦11,7¦11,5¦11,3¦11,1¦10,9¦10,6¦10,5¦ ¦метров (секунд) ¦ более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Сгибание-разгибание¦ - ¦ 2 ¦ 3 ¦ 5 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 15 ¦ 20 ¦ 21 ¦ ¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Поднимание туловища¦ 15 ¦ 16 ¦ 18 ¦ 19 ¦ 20 ¦ 21 ¦ 22 ¦ 23 ¦ 25 ¦ 26 ¦ ¦из положения лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦на спине за ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦30 секунд (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Наклон вперед из ¦ -6 и ¦ -3 ¦ 0 ¦ 1 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 11 ¦ ¦положения сидя ¦ менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Подтягивание на ¦ - ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ ¦высокой перекладине¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 30 метров ¦ 6,8 и ¦6,5 ¦6,3 ¦6,2 ¦6,1 ¦6,0 ¦5,9 ¦5,7 ¦5,5 ¦5,4 ¦ ¦(секунд) ¦ более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 1000 метров ¦6,31 и ¦6,30¦6,00¦5,45¦5,35¦5,25¦5,15¦4,55¦4,45¦4,35¦ ¦(минут, секунд) ¦ более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----- Нормативы оценки уровня физической подготовленности девочек 10 лет--------------------+------------------------------------------------ ¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +------------+---------+---------+---------+---------+ ¦ ¦1-й уровень ¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦ ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ +-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Прыжок в длину с ¦ 125 и ¦131 ¦136 ¦140 ¦143 ¦148 ¦150 ¦155 ¦163 ¦164 ¦ ¦места (сантиметров)¦ менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Челночный бег 4 x 9¦12,6 и ¦12,3¦12,0¦11,8¦11,6¦11,5¦11,2¦11,0¦10,8¦10,7¦ ¦метров (секунд) ¦ более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Сгибание-разгибание¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 8 ¦ 11 ¦ 12 ¦ ¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Поднимание туловища¦ 15 и ¦ 17 ¦ 18 ¦ 19 ¦ - ¦ 20 ¦ 22 ¦ 23 ¦ 25 ¦ 26 ¦ ¦из положения лежа ¦ менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦на спине за ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦30 секунд (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Наклон вперед из ¦ -4 и ¦ -1 ¦ 1 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 13 ¦ ¦положения сидя ¦ менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 30 метров ¦ 6,8 и ¦6,5 ¦6,4 ¦6,2 ¦6,1 ¦6,0 ¦5,9 ¦5,7 ¦5,5 ¦5,4 ¦ ¦(секунд) ¦ более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 800 метров ¦6,11 и ¦6,10¦5,50¦5,40¦5,30¦5,20¦5,10¦5,00¦4,50¦4,40¦ ¦(минут, секунд) ¦ более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦-------------------+-------+----+----+----+----+----+----+----+----+----- Нормативы оценки уровня физической подготовленности мальчиков 10 лет---------------------+----------------------------------------------- ¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+ ¦ ¦1-й уровень¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦ ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ +-------+---+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +--------------------+-------+---+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Прыжок в длину с ¦ 136 и ¦144¦150 ¦153 ¦157 ¦161 ¦165 ¦170 ¦175 ¦176 ¦ ¦места (сантиметров) ¦ менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+-------+---+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Челночный бег 4 x 9 ¦12,1 и ¦11,¦11,5¦11,3¦11,1¦11,0¦10,8¦10,6¦10,4¦10,3¦ ¦метров ¦ более ¦ 8 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+-------+---+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Сгибание-разгибание ¦ 1 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 15 ¦ 19 ¦ 20 ¦ ¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+-------+---+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Поднимание туловища ¦ 16 ¦17 ¦ 19 ¦ - ¦ 20 ¦ 22 ¦ 23 ¦ 24 ¦ 26 ¦ 27 ¦ ¦из положения лежа на¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦спине за 30 секунд ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+-------+---+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Наклон вперед из ¦ -6 и ¦-3 ¦ -1 ¦ 1 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 9 ¦ 10 ¦ ¦положения сидя ¦ менее ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+-------+---+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Подтягивание на ¦ - ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 8 ¦ ¦высокой перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+-------+---+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 30 метров ¦ 6,6 и ¦6,3¦6,1 ¦6,0 ¦5,8 ¦5,7 ¦5,6 ¦5,5 ¦5,3 ¦5,2 ¦ ¦(секунд) ¦ более ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+-------+---+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 1000 метров ¦5,26 и ¦5,2¦5,15¦5,05¦4,55¦4,45¦4,35¦4,25¦4,15¦4,05¦ ¦(минут, секунд) ¦ более ¦ 5 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦--------------------+-------+---+----+----+----+----+----+----+----+----- Приложение 2 ВТОРАЯ СТУПЕНЬ "СПОРТИВНАЯ СМЕНА" ДЛЯ ДЕТЕЙ 11 - 16 ЛЕТМинимальный недельный двигательный режим для детей 11 - 13 лет-----------------------------------------------+--------------------- ¦ Виды двигательной деятельности ¦ Объем двигательной ¦ ¦ ¦ деятельности в неделю ¦ ¦ +------------+------------+ ¦ ¦ мальчики ¦ девочки ¦ +----------------------------------------------+------------+------------+ ¦Бег (километров) или ¦ 8 - 10 ¦ 7 - 9 ¦ ¦ходьба на лыжах (километров) ¦ 10 - 12 ¦ 9 - 11 ¦ +----------------------------------------------+------------+------------+ ¦Прыжки со скакалкой (раз) ¦ 900 - 1000 ¦ 900 - 1000 ¦ +----------------------------------------------+------------+------------+ ¦Подтягивание на высокой перекладине (раз) ¦ 75 - 90 ¦ - ¦ ¦или подтягивание на низкой перекладине (раз) ¦ - ¦ 45 - 55 ¦ +----------------------------------------------+------------+------------+ ¦Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) ¦ 100 - 140 ¦ 60 - 70 ¦ +----------------------------------------------+------------+------------+ ¦Сидя на полу ноги вместе наклон вперед с ¦ 80 - 90 ¦ 90 - 120 ¦ ¦фиксацией позы на 5 - 8 секунд в наклоне (раз)¦ ¦ ¦ +----------------------------------------------+------------+------------+ ¦Сидя на полу ноги врозь наклон вперед (раз) ¦ 80 - 90 ¦ 90 - 120 ¦ +----------------------------------------------+------------+------------+ ¦Из положения лежа на спине руки за головой, ¦ 100 - 120 ¦ 90 - 100 ¦ ¦ноги зафиксированы, поднимание и опускание ¦ ¦ ¦ ¦туловища (раз) ¦ ¦ ¦ +----------------------------------------------+------------+------------+ ¦Поднимание прямых ног из положения лежа ¦ 100 - 120 ¦ 90 - 100 ¦ ¦на спине (раз) ¦ ¦ ¦ ¦----------------------------------------------+------------+------------- Минимальный недельный двигательный режим для мальчиков и девочек 14 - 16 лет----------------------------------------------+---------------------- ¦ Виды двигательной деятельности ¦ Объем двигательной ¦ ¦ ¦ деятельности в неделю ¦ ¦ +------------+-------------+ ¦ ¦ мальчики ¦ девочки ¦ +---------------------------------------------+------------+-------------+ ¦Бег (километров) или ¦ 11 - 14 ¦ 9 - 12 ¦ ¦ходьба на лыжах (километров) ¦ 11 - 16 ¦ 10 - 12 ¦ +---------------------------------------------+------------+-------------+ ¦Прыжки со скакалкой (раз) ¦ Не менее ¦Не менее 1000¦ ¦ ¦ 1200 ¦ ¦ +---------------------------------------------+------------+-------------+ ¦Подтягивание на высокой перекладине (раз) или¦Не менее 100¦ - ¦ ¦подтягивание на низкой перекладине (раз) ¦ ¦ Не менее ¦ ¦ ¦ ¦ 50 - 65 ¦ +---------------------------------------------+------------+-------------+ ¦Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) ¦Не менее 150¦Не менее 50 -¦ ¦ ¦ ¦ 70 ¦ +---------------------------------------------+------------+-------------+ ¦Сидя на полу ноги вместе наклон вперед с ¦Не менее 150¦Не менее 150 ¦ ¦фиксацией позы на 5 - 8 секунд в наклоне ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ +---------------------------------------------+------------+-------------+ ¦Из положения сидя на полу ноги врозь наклон ¦Не менее 150¦Не менее 150 ¦ ¦вперед с фиксацией позы на 5 - 8 секунд в ¦ ¦ ¦ ¦наклоне (раз) ¦ ¦ ¦ +---------------------------------------------+------------+-------------+ ¦Из положения лежа на спине руки за головой, ¦Не менее 200¦Не менее 150 ¦ ¦ноги зафиксированы поднимание и опускание ¦ ¦ ¦ ¦туловища (раз) ¦ ¦ ¦ +---------------------------------------------+------------+-------------+ ¦Из положения лежа на спине поднимание ¦Не менее 200¦Не менее 150 ¦ ¦прямых ног (раз) ¦ ¦ ¦ ¦---------------------------------------------+------------+-------------- Нормативы оценки уровня физической подготовленности девочек 11 лет---------------------+----------------------------------------------- ¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+ ¦ ¦1-й уровень¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦ ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Прыжок в длину с ¦ 134 и¦140 ¦145 ¦150 ¦153 ¦157 ¦160 ¦165 ¦173 ¦174 ¦ ¦места (сантиметров) ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Челночный бег 4 x 9 ¦12,3 и¦11,9¦11,6¦11,4¦11,2¦11,1¦10,9¦10,7¦10,4¦10,3¦ ¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Сгибание-разгибание ¦ - ¦ 1 ¦ - ¦ 2 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 14 ¦ 15 ¦ ¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Поднимание туловища ¦ 22 и ¦ 29 ¦ 32 ¦ 35 ¦ 37 ¦ 39 ¦ 41 ¦ 43 ¦ 46 ¦ 47 ¦ ¦из положения лежа на¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦спине за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Наклон вперед из ¦ -4 и ¦ 0 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 9 ¦ 11 ¦ 13 ¦ 14 ¦ ¦положения сидя ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 30 метров ¦ 6,5 и¦6,3 ¦6,1 ¦6,0 ¦5,8 ¦5,7 ¦5,6 ¦5,5 ¦5,4 ¦5,3 ¦ ¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 1000 метров ¦6,11 и¦6,10¦5,50¦5,40¦5,30¦5,20¦5,10¦5,00¦4,50¦4,40¦ ¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Плавание 25 метров ¦ Без учета времени ¦ ¦--------------------+---------------------------------------------------- Нормативы оценки уровня физической подготовленности мальчиков 11 лет---------------------+----------------------------------------------- ¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+ ¦ ¦1-й уровень¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦ ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Прыжок в длину с ¦ 145 и¦151 ¦155 ¦160 ¦164 ¦168 ¦170 ¦176 ¦183 ¦184 ¦ ¦места (сантиметров) ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Челночный бег 4 x 9 ¦11,8 и¦11,4¦11,1¦11,0¦10,8¦10,7¦10,5¦10,3¦10,0¦9,9 ¦ ¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Сгибание-разгибание ¦ 1 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 9 ¦ 10 ¦ 13 ¦ 15 ¦ 20 ¦ 21 ¦ ¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Поднимание туловища ¦ 23 и ¦ 30 ¦ 34 ¦ 36 ¦ 39 ¦ 40 ¦ 42 ¦ 45 ¦ 48 ¦ 49 ¦ ¦из положения лежа на¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦спине за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Наклон вперед из ¦ -5 и ¦ -2 ¦ 0 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 11 ¦ ¦положения сидя (раз)¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Подтягивание на ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ ¦высокой перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 30 метров ¦ 6,2 и¦6,0 ¦5,9 ¦5,7 ¦5,6 ¦5,5 ¦5,4 ¦5,3 ¦5,1 ¦5,0 ¦ ¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 1000 метров ¦5,15 и¦5,05¦4,55¦4,45¦4,40¦4,30¦4,25¦4,15¦4,10¦4,05¦ ¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Плавание 25 метров ¦ Без учета времени ¦ ¦--------------------+---------------------------------------------------- Нормативы оценки уровня физической подготовленности девочек 12 лет---------------------+----------------------------------------------- ¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+ ¦ ¦1-й уровень¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦ ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Прыжок в длину с ¦ 140 и¦145 ¦151 ¦157 ¦160 ¦164 ¦170 ¦173 ¦182 ¦183 ¦ ¦места (сантиметров) ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Челночный бег 4 x 9 ¦12,0 и¦11,6¦11,4¦11,2¦11,0¦10,8¦10,7¦10,4¦10,1¦10,0¦ ¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Сгибание-разгибание ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 15 ¦ 16 ¦ ¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Поднимание туловища ¦ 31 и ¦ 35 ¦ 37 ¦ 39 ¦ 40 ¦ 42 ¦ 43 ¦ 45 ¦ 48 ¦ 49 ¦ ¦из положения лежа на¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦спине за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Наклон вперед из ¦ -1 и ¦ 2 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 9 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 15 ¦ 16 ¦ ¦положения сидя ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 30 метров ¦ 6,3 и¦6,1 ¦5,9 ¦5,8 ¦5,6 ¦5,5 ¦5,4 ¦5,2 ¦5,1 ¦5,0 ¦ ¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 1000 метров ¦6,06 и¦6,05¦5,45¦5,35¦5,25¦5,15¦5,05¦4,55¦4,45¦4,35¦ ¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Плавание 25 метров ¦ Без учета времени ¦ ¦--------------------+---------------------------------------------------- Нормативы оценки уровня физической подготовленности мальчиков 12 лет---------------------+----------------------------------------------- ¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+ ¦ ¦1-й уровень¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦ ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Прыжок в длину с ¦ 152 и¦160 ¦164 ¦168 ¦171 ¦175 ¦180 ¦185 ¦194 ¦195 ¦ ¦места (сантиметров) ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Челночный бег 4 x 9 ¦11,4 и¦11,1¦10,9¦10,7¦10,5¦10,4¦10,2¦10,0¦9,8 ¦9,7 ¦ ¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Сгибание-разгибание ¦ 1 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 9 ¦ 12 ¦ 13 ¦ 16 ¦ 20 ¦ 22 ¦ 23 ¦ ¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Поднимание туловища ¦ 33 и ¦ 37 ¦ 39 ¦ 41 ¦ 43 ¦ 45 ¦ 46 ¦ 49 ¦ 52 ¦ 53 ¦ ¦из положения лежа на¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦спине за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Наклон вперед из ¦ -6 и ¦ -2 ¦ 0 ¦ 1 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 11 ¦ ¦положения сидя ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Подтягивание на ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ ¦высокой перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 30 метров ¦ 6,1 и¦5,8 ¦5,6 ¦5,5 ¦5,4 ¦5,3 ¦5,2 ¦5,1 ¦5,0 ¦4,9 ¦ ¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 1000 метров ¦5,01 и¦5,00¦4,50¦4,40¦4,30¦4,20¦4,15¦4,10¦4,00¦3,55¦ ¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Плавание 25 метров ¦ Без учета времени ¦ ¦--------------------+---------------------------------------------------- Нормативы оценки уровня физической подготовленности девочек 13 лет---------------------+----------------------------------------------- ¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+ ¦ ¦1-й уровень¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦ ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Прыжок в длину с ¦ 143 и¦150 ¦155 ¦160 ¦165 ¦170 ¦172 ¦176 ¦184 ¦185 ¦ ¦места (сантиметров) ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Челночный бег 4 x 9 ¦11,9 и¦11,5¦11,3¦11,1¦10,9¦10,8¦10,6¦10,4¦10,2¦10,1¦ ¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Сгибание-разгибание ¦ - ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 8 ¦ 12 ¦ 13 ¦ ¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Поднимание туловища ¦ 30 и ¦ 35 ¦ 38 ¦ 40 ¦ 41 ¦ 43 ¦ 45 ¦ 47 ¦ 50 ¦ 51 ¦ ¦из положения лежа на¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦спине за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Наклон вперед из ¦ -1 и ¦ 2 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 9 ¦ 11 ¦ 14 ¦ 17 ¦ 18 ¦ ¦положения сидя ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 30 метров ¦ 6,1 и¦5,9 ¦5,8 ¦5,6 ¦5,5 ¦5,4 ¦5,3 ¦5,2 ¦5,0 ¦4,9 ¦ ¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 1000 метров ¦6,06 и¦6,05¦5,45¦5,35¦5,25¦5,15¦5,05¦4,55¦4,45¦4,35¦ ¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Плавание 25 метров ¦ Без учета времени ¦ ¦--------------------+---------------------------------------------------- Нормативы оценки уровня физической подготовленности мальчиков 13 лет---------------------+----------------------------------------------- ¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+ ¦ ¦1-й уровень¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦ ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Прыжок в длину с ¦ 160 и¦168 ¦173 ¦178 ¦182 ¦188 ¦192 ¦198 ¦205 ¦206 ¦ ¦места (сантиметров) ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Челночный бег 4 x 9 ¦11,1 и¦10,8¦10,6¦10,4¦10,2¦10,1¦10,0¦9,8 ¦9,6 ¦9,5 ¦ ¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Сгибание-разгибание ¦ 2 и ¦ 4 ¦ 6 ¦ 9 ¦ 11 ¦ 14 ¦ 16 ¦ 20 ¦ 23 ¦ 24 ¦ ¦рук в упоре лежа ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Поднимание туловища ¦ 35 и ¦ 37 ¦ 40 ¦ 42 ¦ 44 ¦ 46 ¦ 48 ¦ 50 ¦ 53 ¦ 54 ¦ ¦из положения лежа на¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦спине за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Наклон вперед из ¦ -5 ¦ -1 ¦ 1 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 9 ¦ 11 ¦ 12 ¦ ¦положения сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Подтягивание на ¦ 0 ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 9 ¦ 10 ¦ ¦высокой перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 30 метров ¦ 5,8 и¦5,6 ¦5,5 ¦5,4 ¦5,3 ¦5,1 ¦5,0 ¦4,9 ¦4,8 ¦4,7 ¦ ¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 1000 метров ¦5,01 и¦5,00¦4,50¦4,40¦4,30¦4,20¦4,15¦4,10¦4,0 ¦3,55¦ ¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Плавание 25 метров ¦ Без учета времени ¦ ¦--------------------+---------------------------------------------------- Нормативы оценки уровня физической подготовленности девочек 14 лет--------------------+------------------------------------------------ ¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +------------+---------+---------+---------+---------+ ¦ ¦ 1-й уровень¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦ ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ +------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Прыжок в длину с ¦ 145 и¦ 155 ¦160 ¦165 ¦170 ¦175 ¦180 ¦184 ¦190 ¦191 ¦ ¦места (сантиметров)¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Челночный бег 4 x 9¦11,7 и¦11,3 ¦11,2¦11,0¦10,8¦10,7¦10,5¦10,3¦10,1¦10,0¦ ¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Сгибание-разгибание¦ - ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 9 ¦ 12 ¦ 13 ¦ ¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Поднимание туловища¦ 33 и ¦ 36 ¦ 38 ¦ 40 ¦ 42 ¦ 43 ¦ 45 ¦ 47 ¦ 50 ¦ 51 ¦ ¦из положения лежа ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦на спине за ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦1 минуту (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Наклон вперед из ¦ 2 и ¦ 5 ¦ 7 ¦ 9 ¦ 11 ¦ 13 ¦ 14 ¦ 16 ¦ 19 ¦ 20 ¦ ¦положения сидя ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 30 метров ¦ 6,1 и¦ 5,8 ¦5,7 ¦5,5 ¦ - ¦5,4 ¦5,3 ¦5,1 ¦5,0 ¦4,9 ¦ ¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 1000 метров ¦6,06 и¦6,05 ¦4,45¦5,35¦5,25¦5,15¦5,05¦4,55¦4,45¦4,35¦ ¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Плавание 25 метров ¦ Без учета времени ¦ ¦-------------------+----------------------------------------------------- Нормативы оценки уровня физической подготовленности мальчиков 14 лет--------------------+------------------------------------------------ ¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +------------+---------+---------+---------+---------+ ¦ ¦ 1-й уровень¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦ ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ +------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Прыжок в длину с ¦ 171 и¦ 180 ¦187 ¦193 ¦197 ¦202 ¦206 ¦213 ¦221 ¦222 ¦ ¦места (сантиметров)¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Челночный бег 4 x 9¦10,9 и¦10,5 ¦10,3¦10,1¦10,0¦9,9 ¦9,7 ¦9,5 ¦9,3 ¦9,2 ¦ ¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Сгибание-разгибание¦ 3 и ¦ 7 ¦ 10 ¦ 14 ¦ 17 ¦ 20 ¦ 21 ¦ 26 ¦ 32 ¦ 33 ¦ ¦рук в упоре лежа ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Поднимание туловища¦ 35 и ¦ 39 ¦ 41 ¦ 43 ¦ 45 ¦ 47 ¦ 50 ¦ 52 ¦ 55 ¦ 56 ¦ ¦из положения лежа ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦на спине за ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦1 минуту (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Наклон вперед из ¦ -5 и ¦ 0 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 13 ¦ 14 ¦ ¦положения сидя ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Подтягивание на ¦ 0 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ 11 ¦ ¦высокой перекладине¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 30 метров ¦ 5,6 и¦ 5,4 ¦5,2 ¦ - ¦5,1 ¦5,0 ¦4,9 ¦4,8 ¦4,6 ¦4,5 ¦ ¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 1000 метров ¦4,46 и¦4,45 ¦4,30¦4,25¦4,15¦4,10¦4,05¦4,00¦3,55¦3,50¦ ¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------------+------+-----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Плавание 25 метров ¦ Без учета времени ¦ ¦-------------------+----------------------------------------------------- Нормативы оценки уровня физической подготовленности девочек 15 лет---------------------+----------------------------------------------- ¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+ ¦ ¦ 1-й ¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Прыжок в длину с ¦ 150 и¦ 158¦164 ¦169 ¦172 ¦176 ¦180 ¦186 ¦192 ¦193 ¦ ¦места (сантиметров) ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Челночный бег 4 x 9 ¦12,0 и¦11,5¦11,2¦11,0¦10,8¦10,6¦10,5¦10,3¦10,1¦10,0¦ ¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Сгибание-разгибание ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 15 ¦ 16 ¦ ¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Поднимание туловища ¦ 34 и ¦ 37 ¦ 40 ¦ 41 ¦ 42 ¦ 44 ¦ 45 ¦ 48 ¦ 50 ¦ 51 ¦ ¦из положения лежа на¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦спине за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Наклон вперед из ¦ 4 и ¦ 7 ¦ 9 ¦ 11 ¦ 13 ¦ 14 ¦ 16 ¦ 18 ¦ 21 ¦ 22 ¦ ¦положения сидя ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 30 метров ¦ 6,0 и¦ 5,8¦5,7 ¦5,5 ¦5,4 ¦5,3 ¦5,2 ¦5,1 ¦5,0 ¦4,9 ¦ ¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 1000 метров ¦ 5,4 и¦5,34¦5,25¦5,20¦5,13¦5,04¦5,01¦4,50¦4,40¦4,30¦ ¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Плавание 50 метров ¦ Без учета времени ¦ ¦--------------------+---------------------------------------------------- Нормативы оценки уровня физической подготовленности мальчиков 15 лет---------------------+----------------------------------------------- ¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+ ¦ ¦ 1-й ¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Прыжок в длину с ¦ 185 и¦ 197¦203 ¦208 ¦212 ¦217 ¦222 ¦230 ¦240 ¦241 ¦ ¦места (сантиметров) ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Челночный бег 4 x 9 ¦10,5 и¦10,2¦10,0¦9,9 ¦9,7 ¦9,6 ¦9,4 ¦9,3 ¦9,1 ¦9,0 ¦ ¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Сгибание-разгибание ¦ 9 и ¦ 14 ¦ 17 ¦ 20 ¦ 23 ¦ 27 ¦ 30 ¦ 32 ¦ 38 ¦ 39 ¦ ¦рук в упоре лежа ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Поднимание туловища ¦ 38 и ¦ 41 ¦ 43 ¦ 45 ¦ 48 ¦ 50 ¦ 51 ¦ 54 ¦ 57 ¦ 58 ¦ ¦из положения лежа на¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦спине за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Наклон вперед из ¦ -4 и ¦ 1 ¦ 3 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 9 ¦ 10 ¦ 13 ¦ 16 ¦ 17 ¦ ¦положения сидя ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Подтягивание на ¦ 2 и ¦ 4 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ 11 ¦ 13 ¦ 14 ¦ ¦высокой перекладине ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 30 метров ¦ 5,3 и¦ 5,1¦5,0 ¦4,9 ¦ - ¦4,8 ¦4,7 ¦4,5 ¦4,4 ¦4,3 ¦ ¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 1500 метров ¦7,26 и¦7,25¦7,15¦7,05¦6,45¦6,35¦6,25¦6,05¦5,55¦5,45¦ ¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Плавание 50 метров ¦ Без учета времени ¦ ¦--------------------+---------------------------------------------------- Нормативы оценки уровня физической подготовленности девочек 16 лет---------------------+----------------------------------------------- ¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+ ¦ ¦ 1-й ¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Прыжок в длину с ¦ 154 и¦ 162¦167 ¦170 ¦175 ¦180 ¦183 ¦190 ¦195 ¦196 ¦ ¦места (сантиметров) ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Челночный бег 4 x 9 ¦11,7 и¦11,3¦11,0¦10,9¦10,7¦10,5¦10,4¦10,2¦10,0¦9,9 ¦ ¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Сгибание-разгибание ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 9 ¦ 12 ¦ 15 ¦ 16 ¦ ¦рук в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Поднимание туловища ¦ 35 и ¦ 39 ¦ 42 ¦ 43 ¦ 45 ¦ 46 ¦ 47 ¦ 49 ¦ 51 ¦ 52 ¦ ¦из положения лежа на¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦спине за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Наклон вперед из ¦ 4 и ¦ 8 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 14 ¦ 16 ¦ 18 ¦ 20 ¦ 22 ¦ 23 ¦ ¦положения сидя ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 30 метров ¦ 6,0 и¦ 5,8¦5,6 ¦5,5 ¦5,4 ¦5,3 ¦5,2 ¦5,1 ¦4,9 ¦4,8 ¦ ¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 1000 метров ¦5,34 и¦5,25¦5,20¦5,13¦5,04¦5,01¦4,56¦4,50¦4,45¦4,30¦ ¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Плавание 50 метров ¦ Без учета времени ¦ ¦--------------------+---------------------------------------------------- Нормативы оценки уровня физической подготовленности мальчиков 16 лет---------------------+----------------------------------------------- ¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +-----------+---------+---------+---------+---------+ ¦ ¦ 1-й ¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ +------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Прыжок в длину с ¦ 200 и¦ 208¦215 ¦220 ¦223 ¦227 ¦232 ¦238 ¦245 ¦246 ¦ ¦места (сантиметров) ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Челночный бег 4 x 9 ¦10,3 и¦10,0¦9,8 ¦9,7 ¦9,6 ¦9,5 ¦9,3 ¦9,2 ¦9,0 ¦8,9 ¦ ¦метров (секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Сгибание-разгибание ¦ 14 и ¦ 17 ¦ 20 ¦ 25 ¦ 27 ¦ 30 ¦ 33 ¦ 36 ¦ 41 ¦ 42 ¦ ¦рук в упоре лежа ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Поднимание туловища ¦ 38 и ¦ 41 ¦ 44 ¦ 46 ¦ 48 ¦ 50 ¦ 52 ¦ 55 ¦ 58 ¦ 59 ¦ ¦из положения лежа на¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦спине за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Наклон вперед из ¦ 0 ¦ 3 ¦ 5 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 14 ¦ 16 ¦ 19 ¦ 20 ¦ ¦положения сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Подтягивание на ¦ 3 и ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ - ¦ 10 ¦ 12 ¦ 13 ¦ 15 ¦ 16 ¦ ¦высокой перекладине ¦ менее¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 30 метров ¦ 5,1 и¦ 5,0¦4,9 ¦4,8 ¦4,7 ¦4,6 ¦4,5 ¦4,4 ¦4,3 ¦4,2 ¦ ¦(секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Бег 1500 метров ¦7,16 и¦7,15¦7,05¦6,55¦6,35¦6,25¦6,15¦5,55¦5,45¦5,35¦ ¦(минут, секунд) ¦ более¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------------+------+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ ¦Плавание 50 метров ¦ Без учета времени ¦ ¦--------------------+---------------------------------------------------- Приложение 3 ТРЕТЬЯ СТУПЕНЬ "ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО" ДЛЯ ДЕВУШЕК И ЮНОШЕЙ 17 - 18 ЛЕТМинимальный недельный двигательный режим для девушек и юношей 17 - 18 лет-----------------------------------------------+--------------------- ¦ Виды двигательной деятельности ¦ Объем двигательной ¦ ¦ ¦ деятельности в неделю ¦ ¦ +-----------+-------------+ ¦ ¦ девушки ¦ юноши ¦ +----------------------------------------------+-----------+-------------+ ¦Бег (километров) или ¦ 10 - 11 ¦ 12 - 14 ¦ ¦ходьба на лыжах (километров) ¦ 12 - 14 ¦ 14 - 16 ¦ +----------------------------------------------+-----------+-------------+ ¦Прыжки со скакалкой (раз) ¦ Не менее ¦Не менее 4000¦ ¦ ¦ 2000 ¦ ¦ +----------------------------------------------+-----------+-------------+ ¦Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) ¦Не менее 75¦Не менее 140 ¦ +----------------------------------------------+-----------+-------------+ ¦Подтягивание на высокой перекладине (раз) ¦ - ¦Не менее 140 ¦ +----------------------------------------------+-----------+-------------+ ¦Сидя на полу ноги вместе наклон вперед с ¦Не менее 70¦ Не менее 70 ¦ ¦фиксацией позы на 5 - 8 секунд в наклоне (раз)¦ ¦ ¦ +----------------------------------------------+-----------+-------------+ ¦Сидя на полу ноги врозь наклон вперед (раз) ¦ Не менее ¦ - ¦ ¦ ¦ 140 ¦ ¦ +----------------------------------------------+-----------+-------------+ ¦Сидя на полу ноги врозь наклон вперед с ¦ - ¦Не менее 350 ¦ ¦фиксацией позы на 5 - 8 секунд в наклоне (раз)¦ ¦ ¦ +----------------------------------------------+-----------+-------------+ ¦Из положения лежа на спине руки скрестно ¦ Не менее ¦Не менее 350 ¦ ¦к плечам, ноги фиксированы, поднимание и ¦ 350 ¦ ¦ ¦опускание туловища ¦ ¦ ¦ +----------------------------------------------+-----------+-------------+ ¦Поднимание прямых ног из положения лежа ¦ Не менее ¦Не менее 350 ¦ ¦на спине (раз) ¦ 350 ¦ ¦ ¦----------------------------------------------+-----------+-------------- Нормативы по оценке физической подготовленности для девушек 17 - 18 лет-----------------+--------------------------------------------------- ¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +---------+---------+---------+-------------+-----------+ ¦ ¦ 1-й ¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й уровень ¦5-й уровень¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ ¦ ¦ +----+----+----+----+----+----+------+------+------+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +----------------+----+----+----+----+----+----+------+------+------+----+ ¦Прыжок в длину ¦ 155¦ 165¦170 ¦ 173¦178 ¦181 ¦ 185 ¦ 190 ¦ 200 ¦ 201¦ ¦с места ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +----------------+----+----+----+----+----+----+------+------+------+----+ ¦Челночный бег ¦11,5¦11,2¦11,0¦10,9¦10,7¦10,5¦ 10,4 ¦ 10,2 ¦ 10,0 ¦ 9,9¦ ¦4 x 9 метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +----------------+----+----+----+----+----+----+------+------+------+----+ ¦Сгибание- ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 14 ¦ 15 ¦ ¦разгибание рук в¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦упоре лежа (раз)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +----------------+----+----+----+----+----+----+------+------+------+----+ ¦Поднимание ¦ 36 ¦ 40 ¦ 41 ¦ 43 ¦ 44 ¦ 45 ¦ 47 ¦ 49 ¦ 52 ¦ 53 ¦ ¦туловища из ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦положения лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦на спине за ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦1 минуту (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +----------------+----+----+----+----+----+----+------+------+------+----+ ¦Наклон вперед из¦ 6 ¦ 9 ¦ 11 ¦ 14 ¦ 15 ¦ 17 ¦ 19 ¦ 20 ¦ 23 ¦ 24 ¦ ¦положения сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +----------------+----+----+----+----+----+----+------+------+------+----+ ¦Бег 30 метров ¦ 6,0¦ 5,9¦5,7 ¦ 5,6¦5,4 ¦5,3 ¦ 5,2 ¦ 5,1 ¦ 5,0 ¦ 4,9¦ ¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +----------------+----+----+----+----+----+----+------+------+------+----+ ¦Бег 1500 метров ¦8,35¦8,28¦8,17¦8,05¦7,53¦7,40¦ 7,28 ¦ 7,16 ¦ 7,05 ¦7,00¦ ¦(минут, секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +----------------+----+----+----+----+----+----+------+------+------+----+ ¦Плавание 50 ¦ Без учета времени ¦1,10,0¦1,05,0¦1,00,0¦55,0¦ ¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦----------------+-----------------------------+------+------+------+----- Нормативы по оценке физической подготовленности для юношей 17 - 18 лет--------------+-------------------------------------------------------- ¦ Виды ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ испытаний +-----------+-----------+-----------+------------+-----------+ ¦ ¦1-й уровень¦2-й уровень¦ 3-й ¦ 4-й уровень¦5-й уровень¦ ¦ ¦ ¦ ¦ уровень ¦ ¦ ¦ ¦ +-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+ ¦Прыжок в ¦ 206 ¦ 216 ¦ 223 ¦ 229 ¦ 231 ¦ 235 ¦ 240 ¦ 244 ¦ 252 ¦ 253 ¦ ¦длину с места¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+ ¦Челночный бег¦ 10,2¦ 9,9 ¦ 9,8 ¦ 9,6 ¦ 9,5 ¦ 9,4 ¦ 9,2 ¦ 9,1 ¦ 8,9 ¦ 8,8 ¦ ¦4 x 9 метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+ ¦Сгибание- ¦ 14 ¦ 20 ¦ 21 ¦ 25 ¦ 26 ¦ 30 ¦ 33 ¦ 37 ¦ 41 ¦ 42 ¦ ¦разгибание ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦рук в упоре ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦лежа (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+ ¦Поднимание ¦ 38 ¦ 41 ¦ 43 ¦ 45 ¦ 47 ¦ 50 ¦ 53 ¦ 55 ¦ 59 ¦ 60 ¦ ¦туловища из ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦лежа на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦спине за ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+ ¦Наклон вперед¦ 1 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 9 ¦ 11 ¦ 12 ¦ 14 ¦ 17 ¦ 20 ¦ 21 ¦ ¦из положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+ ¦Подтягивание ¦ 4 ¦ 7 ¦ 8 ¦ - ¦ 10 ¦ 11 ¦ 12 ¦ 14 ¦ 15 ¦ 16 ¦ ¦на высокой ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+ ¦Бег 30 метров¦ 5,1 ¦ 4,9 ¦ 4,8 ¦ - ¦ 4,7 ¦ 4,6 ¦ 4,5 ¦ 4,4 ¦ 4,2 ¦ 4,1 ¦ ¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+ ¦Бег 3000 ¦12,55¦12,46¦12,37¦12,28¦12,18¦12,09¦12,00 ¦11,51¦11,45¦11,40¦ ¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(минут, ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+ ¦Плавание ¦ Без учета времени ¦1,00,0¦55,0 ¦52,0 ¦46,0 ¦ ¦50 метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦-------------+-----------------------------------+------+-----+-----+------ Приложение 4 ЧЕТВЕРТАЯ СТУПЕНЬ "ЗДОРОВЬЕ, СИЛА И КРАСОТА" ДЛЯ ГРАЖДАН 19 - 22 ЛЕТНормативы по оценке физической подготовленности для девушек 19 - 22 лет-----------------+--------------------------------------------------- ¦ Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +---------+---------+-------------+-----------+---------+ ¦ ¦ 1-й ¦ 2-й ¦ 3-й уровень ¦4-й уровень¦ 5-й ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ ¦ уровень ¦ ¦ +----+----+----+----+------+------+------+----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +----------------+----+----+----+----+------+------+------+----+----+----+ ¦Прыжок в длину с¦151 ¦ 160¦ 165¦ 170¦ 173 ¦ 177 ¦ 181 ¦ 185¦192 ¦ 193¦ ¦места ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +----------------+----+----+----+----+------+------+------+----+----+----+ ¦Челночный бег ¦12,0¦11,8¦11,5¦11,2¦ 11,1 ¦ 11,0 ¦ 10,8 ¦10,6¦10,2¦10,1¦ ¦4 x 9 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦метров (секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +----------------+----+----+----+----+------+------+------+----+----+----+ ¦Сгибание- ¦ - ¦ - ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 10 ¦ 11 ¦ ¦разгибание рук в¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦упоре лежа (раз)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +----------------+----+----+----+----+------+------+------+----+----+----+ ¦Поднимание ¦ 30 ¦ 33 ¦ 35 ¦ 37 ¦ 39 ¦ 40 ¦ 42 ¦ 45 ¦ 48 ¦ 49 ¦ ¦туловища из ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦положения лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦на спине за ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦1 минуту (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +----------------+----+----+----+----+------+------+------+----+----+----+ ¦Наклон вперед из¦ 3 ¦ 7 ¦ 9 ¦ 11 ¦ 12 ¦ 14 ¦ 16 ¦ 18 ¦ 21 ¦ 22 ¦ ¦положения сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +----------------+----+----+----+----+------+------+------+----+----+----+ ¦Бег 30 м ¦6,0 ¦ 5,9¦ 5,7¦ 5,6¦ 5,5 ¦ 5,4 ¦ 5,3 ¦ 5,2¦5,0 ¦ 4,9¦ ¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +----------------+----+----+----+----+------+------+------+----+----+----+ ¦Бег 1500 метров ¦8,30¦8,21¦8,12¦8,01¦ 7,50 ¦ 7,38 ¦ 7,25 ¦7,11¦7,00¦6.55¦ ¦(минут, секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +----------------+----+----+----+----+------+------+------+----+----+----+ ¦Плавание 50 ¦ Без учета времени¦1,10,0¦1,05,0¦1,00,0¦55,0¦53,0¦50,0¦ ¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦----------------+-------------------+------+------+------+----+----+----- Нормативы по оценке физической подготовленности для юношей 19 - 22 лет--------------+-------------------------------------------------------- ¦ Виды ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ испытаний +-----------+-----------+------------+-----------+-----------+ ¦ ¦1-й уровень¦ 2-й ¦3-й уровень ¦4-й уровень¦5-й уровень¦ ¦ ¦ ¦ уровень ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Прыжок в ¦ 210 ¦ 218 ¦ 223 ¦ 228 ¦ 231 ¦ 236 ¦ 241 ¦ 246 ¦ 253 ¦ 254 ¦ ¦длину с места¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Челночный бег¦10,5 ¦10,2 ¦10,0 ¦ 9,9 ¦ 9,7 ¦ 9,6 ¦ 9,4 ¦ 9,3 ¦ 9,1 ¦ 9,2 ¦ ¦4 x 9 метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Сгибание- ¦ 18 ¦ 20 ¦ 24 ¦ 27 ¦ - ¦ 30 ¦ 32 ¦ 35 ¦ 41 ¦ 42 ¦ ¦разгибание ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦рук в упоре ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦лежа (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Поднимание ¦ 36 ¦ 39 ¦ 41 ¦ 42 ¦ 44 ¦ 46 ¦ 48 ¦ 51 ¦ 54 ¦ 55 ¦ ¦туловища из ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦лежа на спине¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Наклон вперед¦ 1 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 14 ¦ 16 ¦ 19 ¦ 20 ¦ ¦из положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Подтягивание ¦ 5 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ - ¦ 10 ¦ 11 ¦ 12 ¦ 15 ¦ 16 ¦ ¦на высокой ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Бег 30 метров¦ 5,1 ¦ 5,0 ¦ 4,9 ¦ 4,8 ¦ - ¦ 4,7 ¦ 4,6 ¦ 4,5 ¦ 4,3 ¦ 4,2 ¦ ¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Бег 3000 ¦12,46¦12,37¦12,28¦12,18¦12,09 ¦12,00¦11,51¦11,45¦11,40¦11,30¦ ¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(минут, ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Плавание 50 ¦ Без учета времени ¦1,00,0¦55,0 ¦52,0 ¦46,0 ¦43,0 ¦ 40,0¦ ¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦-------------+-----------------------+------+-----+-----+-----+-----+------ Приложение 5 ПЯТАЯ СТУПЕНЬ "ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА" ДЛЯ ГРАЖДАН 23 - 29 ЛЕТ, 30 - 39 ЛЕТ, 40 - 49 ЛЕТ, ШЕСТАЯ СТУПЕНЬ "ДВИЖЕНИЕ, ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ" ДЛЯ ГРАЖДАН 50 - 59 ЛЕТ И СТАРШЕНормативы по оценке физической подготовленности для девушек 23 - 29 лет----------------+---------------------------------------------------- ¦ Виды испытаний¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +---------+-------------+-----------+----------+---------+ ¦ ¦ 1-й ¦ 2-й уровень ¦3-й уровень¦ 4-й ¦ 5-й ¦ ¦ ¦ уровень ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ +----+----+------+------+------+----+----+-----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +---------------+----+----+------+------+------+----+----+-----+----+----+ ¦Прыжок в ¦130 ¦140 ¦ 145 ¦ 151 ¦ 160 ¦162 ¦170 ¦ 170 ¦185 ¦186 ¦ ¦длину с места ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+----+----+------+------+------+----+----+-----+----+----+ ¦Наклон вперед ¦ 0 ¦ 2 ¦ 5 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 11 ¦ 14 ¦ 17 ¦ 18 ¦ ¦из положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+----+----+------+------+------+----+----+-----+----+----+ ¦Челночный бег ¦13,5¦13,0¦ 12,6 ¦ 12,2 ¦ 12,0 ¦11,7¦11,4¦11,1 ¦10,9¦10,8¦ ¦4 x 9 метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+----+----+------+------+------+----+----+-----+----+----+ ¦Поднимание ¦ 14 ¦ 16 ¦ 21 ¦ 23 ¦ 25 ¦ 30 ¦ 31 ¦ 35 ¦ 40 ¦ 41 ¦ ¦туловища из ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦положения лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦на спине за ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦1 минуту (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+----+----+------+------+------+----+----+-----+----+----+ ¦Бег 30 метров ¦6,8 ¦6,5 ¦ 6,2 ¦ 6,1 ¦ 6,0 ¦5,9 ¦5,8 ¦ 5,6 ¦5,4 ¦5,3 ¦ ¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+----+----+------+------+------+----+----+-----+----+----+ ¦Шестиминутный ¦720 ¦850 ¦ 900 ¦ 980 ¦ 1010 ¦1030¦1080¦1110 ¦1160¦1170¦ ¦бег (м) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+----+----+------+------+------+----+----+-----+----+----+ ¦Бег 1500 ¦8,35¦8,26¦ 8,18 ¦ 8,09 ¦ 7,56 ¦7,45¦7,30¦7,15 ¦7,05¦7,00¦ ¦метров (минут, ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+----+----+------+------+------+----+----+-----+----+----+ ¦Плавание 50 ¦ Без ¦1,10,0¦1,05,0¦1,00,0¦55,0¦53,0¦50,0 ¦46,0¦45,0¦ ¦метров ¦ учета ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ времени ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦---------------+---------+------+------+------+----+----+-----+----+----- Нормативы по оценке физической подготовленности для юношей 23 - 29 лет--------------+-------------------------------------------------------- ¦ Виды ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ испытаний +-----------+------------+-----------+-----------+-----------+ ¦ ¦1-й уровень¦2-й уровень ¦3-й уровень¦4-й уровень¦5-й уровень¦ ¦ +-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +-------------+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Прыжок в ¦ 180 ¦ 200 ¦ 210 ¦ 212 ¦ 220 ¦ 226 ¦ 232 ¦ 240 ¦ 245 ¦ 246 ¦ ¦длину с места¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Наклон вперед¦ -7 ¦ 0 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 15 ¦ 16 ¦ ¦из положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Челночный бег¦11,8 ¦11,1 ¦ 10,8 ¦10,5 ¦10,4 ¦10,2 ¦10,0 ¦ 9,7 ¦ 9,4 ¦ 9,3 ¦ ¦4 x 9 метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Подтягивание ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 9 ¦ - ¦ 10 ¦ 12 ¦ 15 ¦ 16 ¦ ¦на высокой ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Бег 30 метров¦ 5,8 ¦ 5,4 ¦ 5,2 ¦ 5,0 ¦ 4,9 ¦ - ¦ 4,8 ¦ 4,6 ¦ 4,5 ¦ 4,4 ¦ ¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Шестиминутный¦ 900 ¦1020 ¦ 1120 ¦1200 ¦1260 ¦1300 ¦1360 ¦1430 ¦1520 ¦1530 ¦ ¦бег (м) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Бег 3000 м ¦12,50¦12,41¦12,35 ¦12,25¦12,11¦12,10¦11,56¦11,50¦11,40¦11,30¦ +-------------+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Плавание 50 ¦ Без учета ¦1,00,0¦55,0 ¦52,0 ¦46,0 ¦43,0 ¦40,0 ¦36,0 ¦35,0 ¦ ¦метров ¦ времени ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦-------------+-----------+------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------ Нормативы по оценке физической подготовленности для женщин 30 - 39 лет---------------+----------------------------------------------------- ¦ Виды ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ испытаний +---------+---------+-------------+-------------+---------+ ¦ ¦ 1-й ¦ 2-й ¦ 3-й уровень ¦ 4-й уровень ¦ 5-й ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ ¦ уровень ¦ ¦ +----+----+----+----+------+------+-------+-----+----+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +--------------+----+----+----+----+------+------+-------+-----+----+----+ ¦Прыжок в ¦118 ¦125 ¦134 ¦140 ¦ 149 ¦ 151 ¦ 156 ¦ 160 ¦170 ¦180 ¦ ¦длину с места ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------+----+----+----+----+------+------+-------+-----+----+----+ ¦Наклон вперед ¦ -2 ¦ 0 ¦ 2 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 16 ¦ 17 ¦ ¦из положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------+----+----+----+----+------+------+-------+-----+----+----+ ¦Челночный бег ¦14,2¦13,7¦13,1¦12,8¦ 12,5 ¦ 12,3 ¦ 12,0 ¦11,8 ¦11,2¦11,1¦ ¦4 x 9 метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------+----+----+----+----+------+------+-------+-----+----+----+ ¦Поднимание ¦ 8 ¦ 12 ¦ 15 ¦ 18 ¦ 20 ¦ 23 ¦ 25 ¦ 29 ¦ 32 ¦ 33 ¦ ¦туловища из ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦лежа на спине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(за 1 минуту) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------+----+----+----+----+------+------+-------+-----+----+----+ ¦Бег 30 метров ¦7,6 ¦7,1 ¦6,7 ¦6,4 ¦ 6,3 ¦ 6,1 ¦ 6,0 ¦ 5,8 ¦5,6 ¦5,5 ¦ ¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------+----+----+----+----+------+------+-------+-----+----+----+ ¦Шестиминутный ¦690 ¦730 ¦820 ¦840 ¦ 890 ¦ 940 ¦ 1000 ¦1050 ¦1110¦1120¦ ¦бег (м) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------+----+----+----+----+------+------+-------+-----+----+----+ ¦Бег 1500 ¦8,45¦8,36¦8,28¦8,19¦ 8,06 ¦ 7,55 ¦ 7,40 ¦7,30 ¦7,20¦7,10¦ ¦метров (минут,¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +--------------+----+----+----+----+------+------+-------+-----+----+----+ ¦Плавание 50 ¦ Без учета времени ¦1,10,0¦1,05,0¦1,00,0 ¦55,0 ¦53,0¦50,0¦ ¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦--------------+-------------------+------+------+-------+-----+----+----- Нормативы по оценке физической подготовленности для мужчин 30 - 39 лет--------------+-------------------------------------------------------- ¦ Виды ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ испытаний +-----------+-----------+------------+-----------+-----------+ ¦ ¦1-й уровень¦2-й уровень¦3-й уровень ¦4-й уровень¦5-й уровень¦ ¦ +-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Прыжок в ¦ 167 ¦ 180 ¦ 185 ¦ 194 ¦ 200 ¦ 206 ¦ 210 ¦ 220 ¦ 230 ¦ 231 ¦ ¦длину с места¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Наклон вперед¦ -10 ¦ -4 ¦ -2 ¦ 0 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 13 ¦ ¦из положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Челночный бег¦12,4 ¦11,7 ¦ 11,4¦11,2 ¦ 11,0 ¦10,7 ¦10,4 ¦10,1 ¦ 9,8 ¦ 9,7 ¦ ¦4 x 9 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Подтягивание ¦ 3 ¦ - ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ 13 ¦ 14 ¦ ¦на высокой ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Бег 30 метров¦ 6,2 ¦ 5,7 ¦ 5,4 ¦ 5,2 ¦ 5,1 ¦ 5,0 ¦ 4,9 ¦ 4,8 ¦ 4,6 ¦ 4,5 ¦ ¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Бег 3000 ¦14.00¦13.40¦13.15¦13.00¦12.50 ¦12.40¦12.30¦12.15¦12.10¦12.00¦ ¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(минут, ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Шестиминутный¦ 820 ¦ 940 ¦ 1020¦1130 ¦ 1210 ¦1290 ¦1340 ¦1400 ¦1480 ¦1490 ¦ ¦бег (метров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Плавание 50 ¦ Без учета времени ¦1,00,0¦55,0 ¦52,0 ¦46,0 ¦43,0 ¦40,0 ¦ ¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦-------------+-----------------------+------+-----+-----+-----+-----+------ Нормативы по оценке физической подготовленности для женщин 40 - 49 лет----------------+---------------------------------------------------- ¦Виды испытаний ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ +---------+---------+---------+--------------+-----------+ ¦ ¦ 1-й ¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й уровень ¦5-й уровень¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ ¦ ¦ +----+----+----+----+----+----+------+-------+------+----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +---------------+----+----+----+----+----+----+------+-------+------+----+ ¦Прыжок в длину ¦100 ¦115 ¦120 ¦127 ¦133 ¦140 ¦ 143 ¦ 150 ¦ 160 ¦161 ¦ ¦с места ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦<*> ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+----+----+----+----+----+----+------+-------+------+----+ ¦Наклон вперед ¦ - 7¦ 0 ¦ 2 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 12 ¦ 13 ¦ ¦из положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+----+----+----+----+----+----+------+-------+------+----+ ¦Челночный бег ¦15,3¦14,6¦14,2¦13,6¦13,2¦12,9¦ 12,6 ¦ 12,2 ¦ 11,8 ¦11,7¦ ¦4 x 9 метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(секунд) <*> ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+----+----+----+----+----+----+------+-------+------+----+ ¦Поднимание ¦ 4 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 13 ¦ 15 ¦ 17 ¦ 19 ¦ 22 ¦ 25 ¦ 26 ¦ ¦туловища из ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦положения лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦на спине за 1 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦минуту (раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+----+----+----+----+----+----+------+-------+------+----+ ¦Бег 30 метров ¦8,2 ¦7,6 ¦7,2 ¦6,9 ¦6,6 ¦6,3 ¦ 6,2 ¦ 6,0 ¦ 5,8 ¦5,7 ¦ ¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+----+----+----+----+----+----+------+-------+------+----+ ¦Бег 1500 ¦9,00¦8,45¦8,30¦8,25¦8,16¦8,06¦ 7,58 ¦ 7,50 ¦ 7,30 ¦7,20¦ ¦метров (минут, ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+----+----+----+----+----+----+------+-------+------+----+ ¦Шестиминутный ¦670 ¦800 ¦810 ¦850 ¦880 ¦910 ¦ 960 ¦ 1020 ¦ 1080 ¦1090¦ ¦бег (метров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+----+----+----+----+----+----+------+-------+------+----+ ¦Плавание 50 ¦ Без учета времени ¦1,10,0¦1,05,0 ¦1,00,0¦55,0¦ ¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦---------------+-----------------------------+------+-------+------+----- -------------------------------- <*> Упражнения выполняются при условии отсутствия медицинских противопоказаний. Нормативы по оценке физической подготовленности для мужчин 40 - 49 лет--------------+-------------------------------------------------------- ¦ Виды ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ испытаний +-----------+-----------+-----------+------------+-----------+ ¦ ¦ 1-й ¦ 2-й ¦3-й уровень¦4-й уровень ¦5-й уровень¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+ ¦Прыжок в ¦ 145 ¦ 155 ¦ 165 ¦ 170 ¦ 180 ¦ 190 ¦ 200 ¦ 210 ¦ 220 ¦ 221 ¦ ¦длину с места¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦<*> ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+ ¦Наклон вперед¦ -11 ¦ - 8 ¦ -3 ¦ 0 ¦ 1 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 11 ¦ ¦из положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+ ¦Челночный бег¦14,0 ¦13,1 ¦12,5 ¦12,0 ¦11,6 ¦11,4 ¦ 11,0 ¦10,7 ¦10,2 ¦ 10,1¦ ¦4 x 9 метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(секунд) <*> ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+ ¦Подтягивание ¦ 2 ¦ - ¦ 3 ¦ - ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 10 ¦ 11 ¦ ¦на высокой ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+ ¦Бег 30 м ¦ 6,6 ¦ 6,1 ¦ 6,0 ¦ 5,8 ¦ 5,6 ¦ 5,4 ¦ 5,2 ¦ 5,0 ¦ 4,8 ¦ 4,7 ¦ ¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+ ¦Бег 3000 ¦14,20¦14,00¦13,50¦13,40¦13,00¦12,45¦12,35 ¦12,20¦12,15¦12,10¦ ¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+ ¦Шестиминутный¦ 720 ¦ 840 ¦ 940 ¦1000 ¦1090 ¦1130 ¦ 1200 ¦1250 ¦1350 ¦ 1360¦ ¦бег (метров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+-----+-----+ ¦Плавание 50 ¦ Без учета времени ¦1,00,0¦55,0 ¦52,0 ¦ 46,0¦ ¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦-------------+-----------------------------------+------+-----+-----+------ -------------------------------- <*> Упражнения выполняются при условии отсутствия медицинских противопоказаний. Нормативы по оценке физической подготовленности для женщин 50 - 59 лет и старше-------------------+------------------------------------------------- ¦ Виды ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ испытаний +---------+---------+---------+---------+-------------+ ¦ ¦ 1-й ¦ 2-й ¦ 3-й ¦ 4-й ¦ 5-й уровень ¦ ¦ ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ уровень ¦ ¦ ¦ +----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+ ¦Прыжок в длину ¦ 80 ¦ 93 ¦ 98 ¦100 ¦104 ¦110 ¦115 ¦121 ¦ 135 ¦ 136 ¦ ¦с места ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+ ¦Наклон вперед из ¦ - 9¦ -4 ¦ 0 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 5 ¦ 8 ¦ 10 ¦ 13 ¦ 14 ¦ ¦положения сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+ ¦Поднимание ¦ 2 ¦ 4 ¦ 6 ¦ 7 ¦ - ¦ 10 ¦ 12 ¦ 18 ¦ 21 ¦ 22 ¦ ¦туловища из ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦положения лежа на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦спине за 1 минуту ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+ ¦Бег 30 м (секунд) ¦8,7 ¦8,0 ¦7,9 ¦7,7 ¦7,4 ¦7,1 ¦6,8 ¦6,6 ¦ 6,3 ¦ 6,2 ¦ +------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+ ¦Бег 1500 метров ¦9,00¦8,45¦8,30¦8,25¦8,16¦8,06¦7,58¦7,50¦ 7,30 ¦ 7,20 ¦ ¦(минут, секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+ ¦Шестиминутный бег ¦610 ¦610 ¦770 ¦810 ¦840 ¦860 ¦880 ¦910 ¦ 980 ¦ 990 ¦ ¦(метров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +------------------+----+----+----+----+----+----+----+----+------+------+ ¦Плавание 50 метров¦ Без учета времени ¦1,10,0¦1,05,0¦ ¦------------------+---------------------------------------+------+------- Нормативы по оценке физической подготовленности для мужчин 50 - 59 лет и старше--------------+-------------------------------------------------------- ¦ Виды ¦ Уровни, баллы ¦ ¦ испытаний +-----------+-----------+-----------+-----------+------------+ ¦ ¦1-й уровень¦2-й уровень¦3-й уровень¦4-й уровень¦5-й уровень ¦ ¦ +-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+ ¦ ¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 6 ¦ 7 ¦ 8 ¦ 9 ¦ 10 ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+ ¦Прыжок в ¦ 115 ¦ 130 ¦ 142 ¦ 150 ¦ 158 ¦ 163 ¦ 170 ¦ 180 ¦ 192 ¦ 193 ¦ ¦длину с места¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+ ¦Наклон вперед¦ -17 ¦ -11 ¦ -8 ¦ -5 ¦ -2 ¦ 1 ¦ 3 ¦ 6 ¦ 8 ¦ 9 ¦ ¦из положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦сидя ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(сантиметров)¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+ ¦Подтягивание ¦ - ¦ 1 ¦ 2 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 3 ¦ 4 ¦ 5 ¦ 8 ¦ 9 ¦ ¦на высокой ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+ ¦Бег 30 метров¦ 7,1 ¦ 6,6 ¦ 6,3 ¦ 6,1 ¦ 5,9 ¦ 5,8 ¦ 5,6 ¦ 5,3 ¦ 5,1 ¦ 5,0 ¦ ¦(секунд) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+ ¦Бег 3000 ¦14,20¦14,00¦13,50¦13,40¦13,00¦12,45¦12,35¦12,20¦12,15 ¦12,10¦ ¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+ ¦Шестиминутный¦ 540 ¦ 650 ¦ 810 ¦ 910 ¦ 980 ¦1060 ¦1120 ¦1220 ¦ 1300 ¦1310 ¦ ¦бег (метров) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +-------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+------+-----+ ¦Плавание 50 ¦ Без учета времени ¦1,00,0¦55,0 ¦ ¦метров ¦ ¦ ¦ ¦ ¦-------------+-----------------------------------------------+------+------ Приложение 6 ПРОГРАММА ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫХ МНОГОБОРИЙЛетнее многоборье "Здоровье" Государственного физкультурно-оздоровительного комплекса Республики Беларусь для детей 8 - 16 летПрыжок в длину с места Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девочки, девушки) Подтягивание на высокой перекладине (мальчики, юноши) Бег 30, 60 метров Бег 500, 1000 метров Плавание 25, 50 метров Стрельба из пневматической винтовки из положения "сидя или стоя с опорой локтей о стойку и с упора" (дистанция 5, 10 метров, мишень N 8) <*> Зимнее многоборье "Здоровье" Государственного физкультурно-оздоровительного комплекса Республики Беларусь для детей 8 - 16 летПрыжок в длину с места Лыжная гонка на 1, 2, 3, 5 км Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девочки, девушки) Подтягивание на высокой перекладине (мальчики, юноши) Стрельба из пневматической винтовки из положения "сидя или стоя с опорой локтей о стойку и с упора" (дистанция 5, 10 метров, мишень N 8) <*> -------------------------------- <*> Данный вид является обязательным только для детей старше 14 лет. Летнее многоборье "Здоровье" Государственного физкультурно-оздоровительного комплекса Республики Беларусь для граждан 17 - 60 лет и старшеПрыжок в длину с места Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девушки, женщины) Подтягивание на высокой перекладине (юноши, мужчины) Бег 30, 60 метров Бег 500, 1000, 2000, 3000 метров Плавание 25, 50 метров Стрельба из пневматической винтовки из положения "сидя или стоя с опорой локтей о стойку и с упора" (дистанция 5, 10 метров, мишень N 8) Зимнее многоборье "Здоровье" Государственного физкультурно-оздоровительного комплекса Республики Беларусь для граждан 17 - 60 лет и старшеПрыжок в длину с места Лыжная гонка на 3, 5, 10 км Стрельба из пневматической винтовки из положения "сидя или стоя с опорой локтей о стойку и с упора" (дистанция 5, 10 метров, мишень N 8) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девушки, женщины) Подтягивание на высокой перекладине (юноши, мужчины) Многоборье "Защитник Отечества" для юношей допризывного и призывного возраста (15 - 17 лет и старше)-------------------+-----------------+-----------------+------------- ¦ Контрольные ¦ 15 лет ¦ 16 лет ¦ 17 лет и старше ¦ ¦ упражнения +-----------------+-----------------+-----------------+ ¦ ¦ баллы ¦ баллы ¦ баллы ¦ ¦ +-----+-----T-----+-----+-----T-----+-----+-----T-----+ ¦ ¦ 5 ¦ 4 ¦ 3 ¦ 5 ¦ 4 ¦ 3 ¦ 5 ¦ 4 ¦ 3 ¦ +------------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦ Блок тестов общей физической подготовленности ¦ +------------------+-----T-----+-----T-----+-----T-----+-----T-----+-----+ ¦Бег 100 м с ¦14,4 ¦14,7 ¦15,0 ¦14,0 ¦14,4 ¦14,8 ¦13,4 ¦14,1 ¦14,6 ¦ ¦высокого старта ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(с) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +------------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Бег 3000 м ¦15,00¦16,00¦16,50¦13,50¦14,45¦15,30¦11,40¦12,05¦12,55¦ ¦(мин, с) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +------------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦Подтягивание на ¦ 11 ¦ 10 ¦ 7 ¦ 13 ¦ 11 ¦ 9 ¦ 13 ¦ 11 ¦ 10 ¦ ¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(количество раз) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +------------------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+ ¦ Блок тестов специально-прикладной подготовленности ¦ +------------------+-----------------+-----------------+-----------------+ ¦ ¦ "сдано" ¦ "сдано" ¦ "сдано" ¦ +------------------+-----------------+-----------------+-----------------+ ¦Метание мяча ¦ Не менее 36 ¦ Не менее 45 ¦ Не менее 58 ¦ ¦(150 г) или ¦ метров ¦ метров ¦ метров ¦ ¦гранаты (700 г) ¦ Не менее 23 ¦ Не менее 27,5 ¦ Не менее 32 ¦ ¦ ¦ метров ¦ метра ¦ метров ¦ +------------------+-----------------+-----------------+-----------------+ ¦Лыжные гонки на ¦ Не более 30,15 ¦ Не более 30,00 ¦ Не более 29,30 ¦ ¦5 км (мин, с) или ¦ ¦ ¦ ¦ +------------------+-----------------+-----------------+-----------------+ ¦кросс 3 км ¦ Не более 16,55 ¦ Не более 15,35 ¦ Не более 13,05 ¦ ¦(мин, с) ¦ ¦ ¦ ¦ +------------------+-----------------+-----------------+-----------------+ ¦Плавание 50 м ¦Без учета времени¦Без учета времени¦Без учета времени¦ +------------------+-----------------+-----------------+-----------------+ ¦Стрельба из ¦Одно попадание из¦Одно попадание из¦Два попадания из ¦ ¦пневматической ¦пяти выстрелов в ¦пяти выстрелов в ¦пяти выстрелов в ¦ ¦винтовки из ¦ черный круг ¦ черный круг ¦ черный круг ¦ ¦положения стоя ¦ мишени ¦ мишени ¦ мишени ¦ ¦(дистанция 10 ¦ ¦ ¦ ¦ ¦метров, мишень ¦ ¦ ¦ ¦ ¦N 8) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦------------------+-----------------+-----------------+------------------ |
Новости законодательства
Новости Спецпроекта "Тюрьма"
Новости сайта
Новости Беларуси
Полезные ресурсы
Счетчики
|
